Что пить при грудном вскармливании



Что возможно и что запрещено имеется на протяжении грудного вскармливания? Правила питания кормящей матери.

Вопреки убеждению большинства молодых матерей и рекомендациям некоторых докторов, грудное вскармливание не требует соблюдения строжайшей диеты со стороны кормящей матери. Рацион кормящей матери должен быть максимально приближен к рациону здорового человека, ведущего здоровый образ жизни. Более того строгая диета может навредить здоровью кормящей дамы. Имеется лишь пара групп продуктов, потребление которых рекомендуется уменьшить либо совсем исключить на протяжении грудного вскармливания. В данной статье мы рассмотрим основные требования к питанию кормящей матери.

Как питание матери воздействует на состав грудного молока?

Если сравнивать с периодом беременности, на протяжении которого из рациона дамы исключаются кое-какие продукты, период грудного вскармливания требует только минимальных ограничений разнообразия рациона кормящей матери. Разъясняется это тем, что на протяжении беременности питательные и вредные вещества свободно попадают в кровь ребенка из крови матери, а на протяжении грудного вскармливания многие вредные вещества, во-первых, исключаются из состава грудного молока на уровне молочных желез, а во-вторых, разрушаются в пищеварительном тракте ребенка.
Лишь кое-какие лекарства, алкоголь и никотин способны свободно попадать в грудное молоко, а из него в организм ребенка. Как раз по данной причине в период грудного вскармливания категорически запрещается злоупотребление алкоголем, курение и применение лекарств противопоказанных на протяжении беременности без ведома доктора.
Как мы уже говорили в наших статьях о грудном вскармливании. состав грудного молока не имеет прямой связи с рационом матери. Исходя из этого, кроме того в случае если ваше питание будет неполноценным либо содержать разные вредные продукты, мучиться от этого будет, первым делом, ваше здоровье, а не уровень качества вашего молока. В условиях строгой диеты, организм кормящей матери будет расходовать личные белково-жировые запасы для выработки максимально подходящего по составу для ребенка молока.

Что пить при грудном вскармливании

Основной принцип питания при грудном вскармливании

Ключевые принципы верного питания на протяжении грудного вскармливания это:

Как возможно меньше ограничений! Значительно чаще для здоровья матери и ребенка вредны как раз ограничения рациона, а не его разнообразие.
Рацион кормящей матери по составу и количеству должен быть максимально приближен к рациону обычного здорового человека, ведущего здоровый образ жизни.
Если вы не понимаете, может ли навредить тот либо другой продукт, который вы намерены употребить в пищу, ребенку, поразмыслите, может ли он навредить взрослому человеку, который волнуется о своем здоровье? Если вы находите, что продукт надёжен, значит, вероятнее, он никак не навредит и ребенку.

Как и в случае беременных дам, калорийность питания кормящих матерей обязана только мало быть больше количество калорий, нужных даме с данными росто-весовыми показателями и стилем жизни. Для поддержания обычного грудного вскармливания достаточно получать всего 300-400 дополнительных калорий, а не имеется за двоих.

Как грудное вскармливание воздействует на будущие кулинарные предпочтения ребенка? Может ли грудное вскармливание оказать помощь приучить ребенка к здоровому питанию в будущем?

На протяжении грудного вскармливания нет никакой необходимости выполнять строгую диету и имеется пресную пищу. Напротив, разнообразное питание отправится на пользу крохе, поскольку благодаря ему он сможет познакомиться с различными вкусами и запахами (каковые переходят в молоко) еще задолго перед тем, как он обучится сам держать ложечку. Благодаря сбалансированному питанию в период кормления грудью вы сможете заложить фундамент для пищевых предпочтений ребенка. Медицинские изучения продемонстрировали, что по мере взросления дети отдают предпочтение как раз тем продуктам, каковые их мама употребляла на протяжении беременности и кормления грудью (к примеру, дети, чьи матери выпивали на протяжении беременности и кормления морковный сок, намного повзрослев охотнее ели каши с морковным соком, чем дети, чьи матери не употребляли морковь на протяжении беременности либо кормления грудью). Иначе, дети, чьи матери на протяжении беременности и кормления грудью выполняли строгую диету и употребляли по большей части пресную пищу, становятся достаточно привередливыми в еде и довольно часто отказываются от здоровых продуктов с сильным вкусом и запахом (к примеру, овощи, зелень). Исходя из этого вы имеете возможность воспользоваться периодом грудного вскармливания и выстроить свой рацион так, дабы положительно воздействовать на будущие вкусы вашего ребенка. Более того, употребляя в период кормления грудью разнообразную пищу, вы поможете вашему ребенку легче перейти на жёсткую пищу, которая отличается громадным разнообразием вкусовых оттенков. Дети, получавшие до 6 месяцев лишь грудное молоко, в большинстве случаев, намного легче привыкают к жёсткой пище, если сравнивать с их сверстниками, каковые получали неестественные смеси и привыкли к их однообразному вкусу.

Что пить при грудном вскармливании

Что возможно и что запрещено имеется на протяжении кормления грудью?

Основная опасность разных продуктов в рационе матери содержится в том, что кое-какие продукты смогут вызвать у грудничков кишечные колики. вздутие живота либо аллергию. Наряду с этим заблаговременно выяснить страшный продукт фактически нереально. Различные дети принимают продукты по-различному исходя из этого, то, что приводит к у одного малыша, может не оказывать никакого влияния на другого. Исходя из этого наблюдательность, следите за поведением ребенка и выявляйте подобные продукты.
Среди продуктов, каковые значительно чаще вызывают у малышей колики и вздутие живота возможно перечислить простую капусту, брокколи, лук, цветную капусту, фасоль, горох в некоторых случаях колики появляются в ответ на молочные продукты, кофе.
Кое-какие продукты (яйца, цитрусовые, орехи, шоколад) смогут вызвать у ребенка аллергию, исходя из этого в первые пол года кормления не нужно злоупотреблять этими продуктами.
Не следует отказываться изначально от всего перечня продуктов, каковые смогут оказать негативное действие на ребенка, поскольку, при таких условиях, вам попросту нечего будет имеется.
Пробуйте все, что вы любите, в маленьких количествах и замечайте за поведением ребенка. Попытайтесь вводить такие продукты в ваш рацион неспешно и по очереди (сейчас пробуете одно, через 3 дня другое), дабы было легче распознать неподходящий продукт.
Кое-какие продукты (к примеру, морковь, красная свекла) смогут воздействовать на цвет вашего молока либо мочи и кала ребенка. Это полностью безопасно и не должно привести к.
Пища матери, воздействует на молоко спустя 2-6 часов по окончании потребления. Исходя из этого если вы увидели, что ребенок мучается газами, довольно часто срыгивает либо отказывается от груди, через несколько часов по окончании того, как вы съели определенный продукт, исключите данный продукт из рациона на пара дней и понаблюдайте за поведением ребенка. В случае если поведение не улучшится, значит, обстоятельство необходимо искать в другом. В случае если при повторном потреблении того же продукта симптомы повторятся, исключите данный продукт из своего рациона на пара месяцев.

Что и какое количество необходимо выпивать при грудном вскармливании?

Кое-какие матери уверены в том, что чтобы сохранить либо улучшить лактацию нужно выпивать большие количества жидкости. В конечном итоге, вам не требуется выпивать больше чем в большинстве случаев. Кормящей матери достаточно потреблять простое количество воды – стандартные восемь чашек (каковые нужны всем здоровым людям). Хоть Парадоксально, но через чур большое количество жидкости может, напротив, снизить количество вырабатываемого молока.
Необходимо подчеркнуть, что многие люди (а также и кормящие матери) не выпивают требуемое количество жидкости в сутки (восемь чашек по 250 мл.). Исходя из этого, если вы увидели, что у вас уменьшилось количество молока, убедитесь, что вы выпиваете достаточное количество жидкости. В один момент, вы сможете установить себе эту очень полезную привычку на всю предстоящую жизнь.
Самый простой и надёжный способ обеспечить ваш организм нужным числом воды – это постоянно иметь под рукой стакан с водой на протяжении кормления. Как раз тогда вы вероятнее почувствуете жажду и утолите ее водой. Чтобы убедиться, что вашему организму хватает воды, следите за мочой – в случае если моча чёрная и в маленьких количествах, значит, вы мало выпиваете. В случае если же моча обильная и прозрачная, баз запаха, значит, вы выпиваете достаточно жидкости.
Лучшая жидкость для вашего организма это простая либо минеральная негазированная вода (газировка может привести к вздутию не только у вас, но и у малыша). Кроме этого, возможно выпивать травяные чаи (в этом случае, лучше проконсультироваться с доктором, поскольку травы владеют разными свойствами), соки, кефир и молоко. Попытайтесь избегать либо сократить потребление тёмного и зеленого чая, кофе (они не только смогут оказать возбуждающее воздействие на ребенка, вместе с тем владеют мочегонным эффектом, что может привести к обезвоживанию организма), и алкоголя и разных энергетических напитков.

Что пить при грудном вскармливании

Лекарства на протяжении беременности

Многие лекарства (особенно из тех, каковые продаются без рецепта доктора) не оказывают влияния на уровень качества вырабатываемого молока. Значительно чаще, количество лекарственного вещества, которое попадает в молоко, образовывает только ничтожную часть от изначального количества лекарства, попавшего в ваш желудок. Но, существуют и лекарства, каковые смогут нанести вред ребенку либо воздействие которых на детей было не хватает изучено. Исходя из этого, попытайтесь максимально сократить потребление лекарственных препаратов на протяжении кормления грудью, и в обязательном порядке посоветуйтесь с доктором перед приемом каких-либо лекарств.
Как правило, при необходимости приема лекарств на протяжении грудного вскармливания возможно отыскать рациональное решение, без необходимости завершения кормления. К примеру, кое-какие препараты смогут быть заменены на другие, более надёжные для здоровья ребенка. Другие препараты возможно принимать сразу же по окончании кормления, перед долгим перерывом (к примеру, на ночь). В некоторых случаях, при необходимости принимать лекарства определенный период времени (непродолжительный курс лечения), возможно заблаговременно заготовить сцеженное молоко в нужных количествах (при таких условиях, кроме этого нужно приучить ребенка к бутылочке) и прервать кормление на данный временной отрезок. Как правило существует возможность продолжить либо сохранить кормление грудью кроме того при необходимости лекарственного лечения матери. В крайних случаях возможно на время подавить лактацию посредством особых лекарств .

Статьи по теме