Диета малышевой скачать бесплатно



Елена Малышева не только телеведущая, но и еще дипломированный диетолог. Точно о Елене вы определили из телевизора, она стала известной благодаря программе Здоровье. В настоящее время она выходит в эфир так же, как и прежде на первом канале с образовательной программой о здоровье и диетическом питании, но уже под другим названием. По окончании одного из выпусков телепередачи, Малышева стала весьма популярна в интернете, в частности получила популярность её диета, что в полной мере логично, названная в честь неё – Диета Елены Малышевой . Сейчас на страницах десяти диет, мы соберем все 10 вариантов похудения, предложенные Малышевой.

Оглавление

Предисловие.

В интернете докопаться до настоящей диеты Малышевой фактически нереально, виной тому жадные создатели сайтов, каковые делают множество сайтов по этим диетам, с целью получения прибыли. В случае если же вы попали на наш сайт – то вам повезло. Как раз тут вы сможете отыскать уникальные, и фактически неповторимые диеты от тёти Лены. Воспользуйтесь оглавлением для перехода к интересующему вас методу похудения.

Лучшая диета Елены Малышевой. Диета №1

Хороший вариант, не наносящий вред организму. Придерживаясь данного метода похудения, вы сможете скинуть до 4х килограмм практически за чемь дней. Естественно наряду с этим нужно делать физические нагрузки.

На завтрак съедаем 2 кусочка хлеба с отрубями, 100 гр обезжиренного творога, 200 гр любых овощей, выпиваем стакан зеленого чая.

На обед – 1 тарелка овощного супа (к примеру, Боннского для похудения ), 100 гр. отварной куриной грудки или отварной рыбы, 100 гр. гречневой либо рисовой каши. Выпиваем стакан сока.

На полдник – съедаем 300 гр. фруктов либо ягод.

На ужин – 100 гр. обезжиренного творога, 100 гр. отварной рыбы, 1 ломтик хлеба. Выпиваем 1 стакан обезжиренного кефира. Длительность диеты образовывает 7 дней, за данный период возможно скинет до 4-х кг.

Диета Малышевой из программы Жить здорово. Диета №2

Эта диета была представлена в телепередаче на первом канале, называющиеся Жить здорово.
Телепередача есть аналогом программы Здоровье, которую также вела Елена.

Ваш завтрак. Вареное яйцо, в количестве одной штуки (берите лучшие яйца). Стакан апельсинового сока. По окончании завтрака, до обеда, ничего не едим.

Ваш обед. Салат овощной с кусочками индейки (приблизительно 60 г.) и сыром (нежирным), листья салата.

Диета малышевой скачать бесплатно

Ваш полдник. Одно большое, зеленое яблоко, не более.

Ваш ужин. Макароны с креветками (или мелко нашинкованной курицей) – 115г. салат из шпината (заправка низкокалорийная).

Супер диета Елены Малышевой. Диета №3

Выглядит забавно, но довольно часто как раз по такому названию ищут один из способов похудеть по Елене Малышевой. Частично это действительно, и её без преувеличения возможно назвать супер, так как посредством неё многие люди похудели практически за считанные дни на пара килограмм.

Завтрак. Злаковые хлопья (неотёсанного помола), каковые нужно залить обезжиренным молоком, или молоком, с низким содержанием жира менее 1%.

Обед. На обед вы должны съесть то же самое, что и на завтрак.

Десерт. В качестве десерта превосходно подойдет груша.

Ужин. Спагетти и фрикадельки из постной индейки, по желанию — листья салата.

Продолжительность диеты зависит от того, какой на данный момент у вас вес. В случае если более 90кг, то рекомендуем сидеть на ней 14-21 сутки, в случае если более 70, то в полной мере хватит 14 дней. В случае если поддержать себя в тонусе, достаточно устраивать 1 разгрузочный сутки, в неделю сидя на таковой диете.

Стремительная диета от Малышевой. Диета №4

Продолжительность стремительной диеты – ровно неделя. Диета весьма строгая, если вы сомневаетесь в том, что осилите её, лучше проконсультируйтесь с вашим доктором, или диетологом из платной клиники. Она кроме того чем то напоминает семидневную диету

На завтрак. Подсушенный бейгале (это такие бублики) с сыром (нежирным).

На обед. Зеленый салат с курицей отварной – 115г. На десерт 2 персика.

На ужин. Лазанья из обезжиренного сыра, салат из зелени (заправка постная).

Все. Больше ничего не едим. Возможно выпивать только воду, столько, сколько вам хочется. Повторно худеть посредством неё возможно только через месяц, не ранее, т.к. организму нужно вернуть нанесенный ущерб. Но итог будет виден вам сразу же!

Видео диеты Елены Малышевой с первого канала. Диета №5

Та самая видеозапись. благодаря которой Малышева стала популярна в интернете, обрисовывать её я не буду, вы сами имеете возможность взглянуть видео, и записать, или запомнить её. В ролике рассказывается про эффективность, режим питания, недостатках, и других нюансах диеты.

Официальная диета Малышевой. Диета №6

Предлагаемую диету необходимо выполнять в течение 35 дней. в течении всей диеты нужно имеется лишь сырые овощи, и сыры и йогурты, пятипроцентной жирности. Коме этого возможно 1 яйцо, сваренное в крутую, в течение дня.

Диета малышевой скачать бесплатно

Количество рекомендуемой пищи – любое, время приема пищи в течение дня – кроме этого на ваше усмотрение.



Кофе и чай — возможно, лишь без сахара. Воду выпиваем в обязательном порядке, приблизительно два литра в день.

Первая неделя. Сырые овощи едим, сколько желаем как желаем (полностью, кусочками, протертые), в любом сочетании: как между собой, так и с молочными продуктами и 1 разрешенным яйцом.

Вторая неделя. Необходимо кушать все также, что и в первую, кроме этого разрешаются яблоки (зеленые) не более трех в сутки.

Третья неделя. К рекомендуемому рациону добавляем мясо, птицу либо рыбу (300 г.). Наряду с этим количество употребляемых в первые 2 недели молочных продуктов необходимо мало сократить. Для того чтобы рациона придерживаемся до конца диеты. Вес начнет уходить уже на третьей неделе, в последующие недели это будет происходить еще более интенсивно.

Диета с сайта Елены Малышевой. Диета №7

Диета подразумевает потребление по большей части белковой пищи. Жидкости возможно выпивать без ограничений. Рацион пищи, рассчитанный на дни (не более 300 грамм).

Завтрак. Не раньше 8 часов утра — 250 мл зеленого чая либо кофе с 1 чайной ложкой сахара.

Завтрак. Возможно съесть 1 яйцо и 7-8 слив, или столько же чернослива.

Обед. 200 г отварной курицы, 1 яблоко либо 1 апельсин. 150 граммов салата из капусты и морковки.

Полдник. 1 апельсин либо 1 яблоко, 50 г жёсткого сыра.

Ужин. Должен быть не позднее 20 часов — стакан нежирного кефира.

Именно она была выложена на сайте Елены Малышевой. мы перепечатали её, видоизменив текст, но покинули суть, который несёт данный метод похудеть.

Бесплатная диета для похудения по Малышевой. Диета №8

Да бесплатная, но, как и все прошлые и последующие диеты на этом сайте. Подходит для стремительного и не изнуряющего сброса до пяти килограмм за 3 дня.

1 сутки. Завтрак — вареное яйцо, чай с лимоном (возможно добавить 0,5 чайной ложки меда).

Обед — жёсткий сыр (100 грамм), чай с лимоном, яблоко.

Ужин — тарелка супа, ломтик тёмного хлеба, фрукты (100-150 грамм).

2 сутки. Завтрак — вареное яйцо, чай с лимоном либо кофе (возможно добавить 0,5 чайной ложки меда).

Обед — творог (200 грамм) с 1 чайной ложкой меда, салат из зеленых листочков и огурца, ломтик тёмного хлеба.

Ужин — рыба либо птица (150 гр.), овощной салат в любом количестве, чай с лимоном.

Диета малышевой скачать бесплатно

3 сутки. Завтрак вареное яйцо, чай с лимоном либо кофе (возможно добавить 0,5 чайной ложки меда), 1 фрукт.

Обед — сыр (50 гр.), ломтик ржаного хлеба, овощной салат (200 грамм).

Ужин — фрукты (200 грамм), йогурт, чай.

Сайт с бесплатными диетами. рекомендует как раз эту диету из всех предоставленных на данной странице, она не есть строгой, но одновременно с этим разрешает скинуть приличный вес, за достаточно таки маленький срок. При всех её преимуществах, она распространяется полностью безвозмездно. Выбирая диету – выбирай её!

Диета малышевой скачать бесплатно

Бесплатный онлайн конструктор диет от Елены Малышевой. №9

В интернете существует таковой сайт, который оказывает помощь девушкам составить для себя персональную диету, основываясь на данных предоставленных Малышевой, мы желаем о нем упомянуть в данной статье, потому что без него она была бы не полной.

ЭТО ОБМАН. Сущность сайта несложна. Он якобы образовывает для вас персональную диету. на базе ваших физиологических параметров. Вы должны ответить на пара вопросов о себе, такие как: Каков ваш рост, текущий вес, группа крови и другие более каверзные вопросы.

После этого компьютер подбирает как раз для вашего тела наиболее хороший вариант диеты и предоставляет его вам. К сожалению бесплатных аналогов для того чтобы сервиса нет (и быть не имеет возможности, т.к. это обман), потому что каждому разработчику необходимы средства для поддержания его на плаву (дабы одурачить больше народу). Поразмыслите сами. Как компьютер может расчитать персональную диету не видя перед собой больного и не читав его медицинскую книжку? Верно, никак *PARDON*.

Вам же я могу дать совет воспользоваться вот этим (мы откроем его скоро, пока регистрируйтесь у нас на сайте. дабы не пропустить! сервис будет бесплатен.) сервисом составления персональных диет. Он превосходно подходит как для мужчин, так и для дам. Ответив на вопросы, и взяв код доступа (будет доступен для вас по окончании регистрации на сайте, никаких SMS отправлять не требуется и всё безвозмездно), вы получите неповторимые советы по улучшению вашего тела от нашего сайта.

Цена диеты Малышевой составленной посредством компьютера, образовывает, в большинстве случаев, 50-100 рублей, согласитесь это солидная сумма, которую вынуждают платить практически ни за что. Один раз введя свой номер возможно утратить большое количество денег, после этого уже не насладиться мороженным либо шоколадкой, а сидеть с ненужным расчетом диеты под себя.

Диета Малышевой для Бородиной, на базе сельдерея. №10

У Малышевой имеется множество рецептов диет, каковые заметно отличаются от других более твёрдых диет и вот описание одного из них.

Данный рецепт диеты помог весьма быстро избавиться от лишних килограммов и улучшить пищеварительные процессы в организме у Ксении Бородиной.

Основной рацион. следующий: корень сельдерея (чем он нужен — определите тут ), корень хрена, стакан простокваши, яблоко и соль.

Сначала натираете на терке яблоко и корень сельдерея. По окончании, смешиваете яблоко и сельдерей, в соотношении три к одному, позже точно кроме этого натираете корень хрена и по окончании додаёте его к сельдерею с яблоком. А позже вливаете в том направлении стакан простокваши. Солите по вкусу и употребляйте это ежедневно, в течение всей недели.

Плюс к данной диете нужно хотя бы 14 дней принимать травяные ванны, каковые усиливают воздействие данной диеты, и благотворно оказывают влияние на работу пищеварительных органов. Все, что вам потребуется, это сделать сбор из трав и додавать его в ванну. Температура воды в вашей ванне должна быть до 40 С. Такие ванны возможно принимать в течение 10-15 дней. Но дабы диета дала прекрасный результат и ваше тело приблизилось по параметрам к телу Ксюши Бородиной, нужно вести здоровый образ жизни, и больше двигаться.

На этом всё.

Израсходовано много времени, для того что бы написать эту статью, аж целых 6 часов, буду признателен, если вы отпишитесь в комментариях, или зададите какие-нибудь вопросы, касательно данных диет по Малышевой .

Наша редакция выбрала в качестве лучшей диеты из десяти предоставленных – диету под номером восемь.

Как раз бесплатная диета для похудения под номером 8, есть наилучшим выбором, для любого человека решившего похудеть по данной методике.

Предлагаю вам пройти регистрацию на сайте и начать вести свой дневник похудения, в котором обрисовывать, то, на какой диете вы сидите, и какое количество скидываете в сутки. Для этого необходимо только пройти регистрацию и кликнуть на кнопку написать – ваш пост окажется в вашем персональном блоге. Его смогут прочесть другие пользователи, и вероятно он подтолкнет их на подвиг – похудение!

  • Dietolog.
  • 28 сентября 2011, 00:15
  • рейтинг: ?
  • это весьма интересно | не весьма интересно
Похожие записи

  • Диета для похудения от Светланы Ходченковой

  • Самая стремительная и действенная диета на трое суток

  • Полный перечень продуктов для похудения

  • Несложная диета

Статьи по теме