Гимнастика во время беременности



Всвязи с участившимися случаями неправильного и незаконного применения Стрельниковской дыхательной гимнастики и значительного искажения техники её исполнения, повлёкшее за собой ухудшение самочувствия занимающихся, единственный ученик и творческий наследник А.Н.Стрельниковой врач М.Н.Щетинин даёт предупреждение: ни в Москве, ни в каком-либо другом городе у него НЕТ УЧЕНИКОВ. Остерегайтесь самозванцев и шарлатанов, не рискуйте своим здоровьем!

Гимнастика во время беременности

Стрельниковская дыхательная гимнастика - детище нашей страны. Создавалась она на рубеже 30-40х годов как метод восстановления певческого голоса, по причине того, что А.Н.Стрельникова была певицей и его утратила.

Из четырех функций органов дыхания: дышать, сказать, кричать и петь - пение самая сложная. Следовательно, гимнастика, которая восстанавливает кроме того певческий голос, другими словами, самую сложную функцию, по дороге к цели неизбежно восстанавливает функции более простые и, в первую очередь, дыхание.

Гимнастика во время беременности

Гимнастика А.Н. Стрельниковой - единственная в мире, в которой маленький и резкий вдох

носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку. Упражнения деятельно включают в работу все части тела (руки, ноги, голову, бедерный пояс, брюшной пресс, плечевой пояс и т.д.) и приводят к общей физиологической реакции всего организма, повышенную потребность в кислороде. Так как все упражнения выполняются в один момент с маленьким и резким вдохом через нос (при полностью пассивном выдохе), это усиливает внутреннее тканевое дыхание и повышает усвояемость кислорода тканями, и злит ту широкую территорию рецепторов на слизистой оболочке оболочке носа, которая снабжает рефлекторную связь полости носа практически со всеми органами. Вот из-за чего эта дыхательная гимнастика имеет таковой неординарно широкий спектр действия, излечивает массу разных болезней органов и систем.

Известный хирург-оториноларинголог, профессор медицины , доктор наук Валентина Александровна Загорянская-Фельдман писала. "Более тридцати лет замечаю прекрасный лечебный эффект на данный момент дыхательной гимнастики у певцов и актеров с разными болезнями голосового аппарата. Она нужна всем и в любом возрасте, особенно детям, при нередких простудах и ОРЗ. Улучшая неспециализированные обменные процессы, эта дыхательная гимнастика усиливает целый организм ребенка, делает его здоровым".

Стрельниковская дыхательная гимнастика, тренируя вдох "в спину", отправляет его на предельную глубину лёгких и тем самым заполняет их воздухом снизу доверху. А, поскольку, вдохи идут на наклонах, приседаниях и поворотах, всецело включается в работу диафрагма. Из всех мышц, участвующих и в дыхании, и в звукообразовании, она самая сильная. Следовательно, она подчиняет себе и работу голосовых складок на протяжении фонации. При лечении заикания кроме данной дыхательной гимнастики, изменяющей стереотип дыхания (вырабатывается предельно глубокое дыхание, так именуемое дыхание в спину-термин А.Н. Стрельниковой), выполняются еще особые звуковые упражнения для постановки голоса. Звуковые упражнения делаются при деятельно работающей диафрагме, на опоре. Так, преодолевается ларингоспазм любой степени тяжести.

Докторам-оториноларингологам известны бессчётные случаи, в то время, когда носовое дыхание не восстанавливается и по окончании операции . Путь для свободного носового дыхания рукой хирурга расчищен, но больной продолжает по-ветхому дышать через рот. Это происходит вследствие того что у больного уже создался комплекс порочных условно-рефлекторных связей с участием высших отделов центральной нервной системы. Требуется долгое время и упорная тренировка, дабы вернуть обычный навык дыхания через нос. И вот тут дыхательная гимнастика Стрельниковой незаменима! Тренируя шумный, маленький, деятельный вдох носом, она в малейшие сроки восстанавливает нарушенное носовое дыхание.



Стрельниковская дыхательная гимнастика продемонстрирована как способ лечения, и как способ профилактики полностью всем, без исключения, детям и детям.

Как способ лечения. ее необходимо делать два раза в сутки: утром и вечером по 1500 вдохов- движений до еды либо через час-полтора по окончании еды.

Как способ профилактики. по утрам вместо общепринятой гимнастики либо вечером, дабы снять дневную усталость. Делая дыхательные упражнения гимнастики А.Н.Стрельниковой, - одним ударом убиваешь двух зайцев. Происходит физическая тренировка всех частей тела с головы до ног, - и одновременный прилив крови ко всем внутренним органам (другими словами, так называемый массаж внутренних органов). Вот из-за чего диапазон действия Стрельниковской гимнастики огромен: она оказывает помощь при лечении кроме того таких болезней, против которых, к сожалению, официальная медицина бессильна ( бронхиальная астма, ХОБЛ, гипертония, вегето-сосудистая дистония, заикание, разные неврозы и т.д. и т.п.)

Гимнастика во время беременности

Дыхательная гимнастика снимает усталость, бодрит, повышает жизненный тонус, усиливает настроение, память, что особенно принципиально важно для студентов и школьников.

Преподавателям в середине урока рекомендуется "пошмыгать" с учениками по - стрельниковски в течение 5-6 мин.. Сразу же увеличивается работоспособность, и легче усваивается материал.

Гимнастика во время беременности

Гимнастика Стрельниковой оказывает помощь избавиться от сутулости, формирует легкую, пружинистую походку, делает тело более гибким и пластичным.

При регулярных тренировках возможно добиться прекрасных результатов у подростков, страдающих сколиозами.

Весьма хороший эффект она дает при прогрессирующей близорукости: гимнастика или приостанавливает ухудшение зрения, или усиливает его на 2-3 диоптрии.

Прекрасное усиливающее и тонизирующее воздействие оказывает Стрельниковская гимнастика на мочеполовую систему детей и подростков: она ликвидирует ночное недержание мочи. У девочек содействует нормализации менструального цикла, оказывает помощь при альгоменорее (болезненных менструациях).

Хороший лечебный эффект оказывает Стрельниковская дыхательная гимнастика при варикоцеле (варикозном расширении вен семенного канатика) у подростков и юношей. При применении упражнений Урологического комплекса и особого массажа - ликвидируется фимоз и крипторхизм. В безотносительном большинстве случаев эта гимнастика содействует нормализации половой функции без хирургического вмешательства.

У молодых мужчин при регулярном применении Урологического комплекса (он выполняется сразу же по окончании Основного комплекса Стрельниковской гимнастики) ликвидируется хронический простатит и увеличивается потенция.

Гинекологический комплекс Стрельниковской дыхательной гимнастики даёт хороший лечебный эффект при таких болезнях у дам, как миома матки, трубная непроходимость, кисты яичников, эндометриоз и др.

Имеются бессчётные примеры тонизирующего действия гимнастики Стрельниковой на женский организм на протяжении беременности.

В течение нескольких лет дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой использовалась в хирургических отделениях муниципальный клинической поликлиники номер 50 г. Москвы. Был отмечен прекрасный заживляющий эффект по окончании грыжесечений при паховых грыжах. По большому счету в раннем послеоперационном периоде (на следующий день по окончании резекции желудка, экстирпации матки, холецистэктомии, грыжесечении и аппендэктомии) она содействует стремительнейшему заживлению послеоперационных швов.

В Центральном НИИ туберкулеза Российской Академии медицинских наук ещё в начале 1992 года на самом большом научном уровне был проведен опыт по внедрению дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой в практику лечения подростков, больных туберкулезом легких. Вот что по этому поводу написала заведующая детско - подростковым отделением, доктор-фтизиатр высшей категории, заслуженный доктор России З.В. Евфимьевская: С марта по июль 1992 года на базе детско-подросткового отделения Центрального НИИ туберкулеза Российской академии медицинских наук проводился опыт по реабилитации больных туберкулезом подростков посредством дыхательной гимнастики по способу Стрельниковой на фоне стандартной химиотерапии. Отмечено большое улучшение гемодинамики, ЭКГ и функции внешнего дыхания. Стремительнее рассасываются инфильтративные трансформации в лёгких, и наступает заживление полостей распада.

Гимнастика во время беременности

С того времени вот уже в течении более двадцати лет Стрельниковская дыхательная гимнастика официально есть способом комплексного лечения туберкулёза лёгких и с успехом используется в детско-подростковом отделении Центрального НИИ туберкулёза РАМН.

Когда-то, лет 40 тому назад один йог-индус, заметивший лечебный сеанс Александры Николаевны Стрельниковой в её маленькой квартирке на улице Тухачевского, восторженно сказал: Для Вашей гимнастики нужен один квадратный метр, дабы стоять и открытая форточка, дабы дышать!

И практически через 10-15 мин. по окончании начала занятий появляется совсем другое самочувствие: бодрость, лёгкость во всём теле, красивое настроение. Другими словами, в минимальный срок большой итог! А это именно и нужно современному человеку при нашем образе жизни!

Статьи по теме