Как накачать женскую грудь в домашних условиях



Красота и упругость груди ответственна для любой дамы, но уже в юности мы довольно часто сталкиваемся с неприятной проблемой: грудь теряет форму и упругость, а также отвисает – вследствие этого многие дамы чувствуют себя неполноценными, и их жизнь начинает портиться во всех смыслах. Обстоятельством отвисания смогут быть возрастные трансформации, беременность, грудное вскармливание, похудение либо перенесенное заболевание, но в любом случае уровень качества жизни, в большинстве случаев, начинает понижаться: дама чаще раздражается, обижается на мужчин - дома и на работе, – в таком состоянии быть успешной и благополучной мало кому получается.

Кое-какие дамы прибегают к радикальным мерам - пластическим операциям, каковые не всегда надёжны: на груди смогут остаться заметные шрамы, да и форма ее может оказаться не совсем верной. Стоят же такие операции недешево, исходя из этого прибегать к ним следует в крайних случаях, в то время, когда вернуть форму груди другими способами нереально.

Дома в полной мере возможно подтянуть грудь и улучшить ее форму, но времени это займет много, и терпением запастись придется, но, в случае если имеется горячее желание вернуть подтянутую грудь. опять стать прекрасной и уверенной в себе, все окажется в обязательном порядке.

Как накачать женскую грудь в домашних условиях

Народные средства для подтянутой груди

Народные средства постоянно приходят на помощь, и в первую очередь это лосьоны и маски.

Как накачать женскую грудь в домашних условиях

Огуречный лосьон подходит для ухода за лицом. шеей. и кожу груди также очищает и питает, стягивает поры совершает грудь более упругой.

Небольшой очищенный огурец натирают на небольшой терке, кладут в чистую банку, заливают спиртом (10 ст.л.), закрывают крышкой и неделю настаивают в чёрном месте; процеживают и смешивают 1:1 с водой. Грудь обрабатывают лосьоном ежедневно, перед принятием душа, пара мин. протирая ее мягкими движениями, стараясь не затрагивать соски и околососковые кружки. Душ возможно принимать через 10-12 мин..

Таким же методом используют лосьон из трав. Для изготовление лосьона смешивают измельченные травы: лист зверобоя и мяты, ромашка – цветки, липа - цветки – все по 1 ч.л. Смесь заливают кипятком (200 мл), настаивают час, процеживают; додают глицерин (1 ч.л.) и спирт (40 мл), перемешивают и ставят в чёрное место на 4-5 дней.

Средства для подтянутой груди из продуктов

Домашние средства для груди возможно приготовить из простых продуктов питания - они имеется у каждой хозяйки.

Как накачать женскую грудь в домашних условиях

Маска со сметаной и яйцом: нежирную сметану (100 г) взбивают со свежим сырым яйцом и оливковым маслом (2 ст.л.), и накладывают смесь на очищенную кожу груди – соски и околососковые кружки не затрагивают. Держат маску 20 мин. и смывают горячей водой.

Овсяные хлопья – хороший материал для подтягивающего крема: стоят они дешево, а особенных премудростей в приготовлении не требуют. Измельченные хлопья (2 ст.л.) заливают кипятком, дабы покрылись, накрывают и позволяют постоять 15 мин.. Потом смесь взбивают в блендере либо комбайне до однородности, и втирают ее в грудь и область декольте, прикрывают, держат полчаса и смывают горячей водой.

Как накачать женскую грудь в домашних условиях

Соевое масло. сливки и мед – хорошие ингредиенты для изготовление питательного крема для груди. Масла необходимо 2 ст.л. а молока и сливок – по 1 ч.л. Опять используем блендер, а в то время, когда смесь станет однородной, наносим ее на грудь и втираем легкими поглаживающими движениями. Смывать необходимо под прохладным душем, через 10-15 мин..



Нежирный творог и молоко окажут помощь приготовить тонизирующую маску. Растереть их нужно шепетильно, дабы смесь напоминала сметану, и нанести на грудь, предварительно легко намочив кожу, дабы она была мокрой. Смывают так же, как обрисовано выше.

Капустная маска. Натереть на небольшой терке 2 страницы белокочанной капусты. к взятой кашице добавить касторовое масло – 2 капли, очистить кожу груди и нанести на нее эту смесь. Около 15 мин. нужно будет полежать, а позже возможно принять теплый душ.

Втирать в грудь лосьоны и тоники возможно каждый день, а маски достаточно делать два раза в неделю.

Аквамассаж для упругой груди

Хорошо себя зарекомендовал аквамассаж. Вода оказывает на кожу благоприятное действие, а неприятных ощущений не доставляет.

Длительность аквамассажа – около 10 мин.. Нужно сперва отрегулировать напор воды, а позже направить струю на грудь: напор должен быть средним, но не сильным либо не сильный: в первом случае грудь может травмироваться, а во втором массаж просто не принесет пользы. Комфорт – основной показатель правильности выбора температуры воды: кому-то нравится более тёплая, а кому-то прохладная, но через чур холодной либо горячей вода быть не должна. Круговыми движениями нужно массировать грудь снизу вверх, начиная с территории под грудью – по 10 раз с каждой стороны. Околососковые кружочки и соски нужно стараться не задевать – по крайней мере, не нужно направлять струю воды прямо на них. В то время, когда массируется территория от груди к подмышкам, вверх и вниз, напор воды должен быть посильнее, а на грудь нужно направлять струю, легко уменьшив напор – боли и дискомфорта быть не должно.

По окончании процедуры кожу нужно шепетильно, но с опаской растереть, и нанести на грудь питательный крем либо средство для коррекции.

Как накачать женскую грудь в домашних условиях

Массаж рассеянной струей считается более действенным. нужно продвигать водную струю снизу вверх круговыми движениями, и продолжать так до 20 мин.. А создать рассеянную струю несложно – нужно лишь подобрать соответствующую лейку для душа, дабы струйки воды были сильными, но небольшими – они должны мало покалывать кожу. Грудь по окончании для того чтобы массажа промокают мягким полотенцем, и наносят на нее любой питательный крем – не смотря на то, что лучше особый.

Домашнюю косметику и массаж нужно дополнить особыми упражнениями – к примеру, йогой. Кое-какие йоговские практики, особенно дыхательные, в полной мере возможно освоить дома, и заниматься по 30-40 мин. в сутки – грудь подтянется и может кроме того мало увеличиться, да и для состояния организма это будет полезно.

Упражнения для упругой груди

Имеется и другие упражнения, для многих более простые, но также действенные: их именуют изометрическими либо статическими, и они действуют на определенные мускулы – грудь подтягивают, но суставы не нагружают. Мы знаем, что конкретно в тканях груди мышц нет, а имеется жировая ткань, исходя из этого упражнения выполняются так, дабы влиять на поддерживающие мускулы, расположенные под грудью. Много места для таких занятий не нужно, и особые боеприпасы также не необходимы, а заниматься возможно не только дома – так несложны кое-какие упражнения.

  • Сесть прямо, ладони сомкнуты на уровне груди, как на протяжении молитвы, локти развести в стороны под углом 90°, и сжимать ладони как возможно посильнее. Посчитать до 5, позже отдохнуть 10 секунд. Повторить 8-10 раз, удерживая ладони сжатыми все продолжительнее – довести до 15 секунд. Мускулы груди наряду с этим деятельно уменьшаются.
  • Стоя, выпрямить спину и расслабить плечи. Ладони положить на бедра и медлительно отводить локти назад как возможно дальше, стараясь свести их совместно за спиной. Мускулы будут неспешно растягиваться, и локти нужно удерживать напряженными около 15 секунд, позже расслабиться, отдохнуть 10 секунд, и начать сперва. Повторить 8-10 раз.
  • Замок. Сцепленные ладони держат перед собой на уровне плеч, и тянут их в различные стороны как возможно посильнее. Около 5 секунд задерживаются, очень сильно напрягая ладони, расслабляются и повторяют еще 6-8 раз.
  • Держа прямые руки на уровне плеч, упираются ими в стенке, сгибают в локтях, и очень сильно давят на стену, как бы стараясь ее отодвинуть. Около 10 секунд задерживаются в состоянии сильного напряжения, расслабляются, массируют кисти рук, и повторяют опять – до 8-10 раз. Мускулы груди укрепляются, грудь поднимается и подтягивается.
  • Опустить руки, подняться спиной к стенке, прижать к ней ладони – давить ими на стену как возможно посильнее, задержаться на 5 секунд, расслабиться. Повторить 10 раз – напрягаются мускулы плеча и верхние мускулы груди.
  • Отжимания стоя. Подняться в проеме двери, положить ладони на наличники на уровне груди. Согнуть локти, прогибаясь вперед, задержаться так на 30-35 секунд, возвратиться в исходное положение, отдохнуть, и повторить еще 5-6 раз.
Как накачать женскую грудь в домашних условиях

Эти упражнения направляться делать осмотрительнее при склонности к повышенному кровяному давлению.

Статьи по теме