Диета усамы хамдий отзывы



Диета доктора наук Усама Хамдий предполагает соблюдение достаточно строгого, но в также время достаточно сбалансированного режима питания. Она основана на прохождении естественных химических реакций в организме, и ее меню продумано так, дабы похудение шло неспешно, а его результаты сохранились на долгое время.

Диета усамы хамдий отзывы

Результаты диеты Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий вычислена на 30 дней, за каковые возможно скинуть от 20 до тридцати килограмм. Наряду с этим, если вы строго выполняли меню и не проводили замены каких-либо продуктов, то потерянный вес не возвращается.

Советы по питанию

На протяжении диеты доктора наук Усамы Хамдий возможно без ограничений выпивать воду и минеральные чаи, иногда разрешается чай, кофе либо диетическая газировка. Для подавления появляющегося эмоции голода в течении дня допускается скушать огурец, морковь либо листок салата. Но это возможно сделать строго по прошествии 2 часов по окончании основного приема пищи. Варить овощи нужно на воде, наряду с этим возможно додавать соль, перец, чеснок, лук. Запрещается готовить блюда с применением масла либо жира. Из фруктов при похудении по данной диетической программе запрещается имеется инжир, виноград, финики, бананы и манго, из овощей - картофель.

На протяжении диеты Усама Хамдий не требуется использовать никаких витаминно-минеральных комплексов, поскольку ее меню сбалансировано и содержит все, что нужно организму.

Меню диеты доктора наук Усамы Хамдий

Первая неделя

Все дни первой недели в качестве первого приема пищи возможно имеется половину апельсина либо грейпфрута с двумя отваренными яйцами.

  • В понедельник на обед разрешается съесть фрукты в любом количестве, на ужин – любое нежирное мясо, не считая баранины.
  • Во вторник на обед кушайте вареную курицу без кожицы, а на ужин приготовьте 2 отварных яйца, апельсин и овощной салат без масла.
  • В среду на обед возможно съесть сыр, помидоры и небольшой ломтик хлеба, на ужин – нежирное мясо либо котлеты.
  • В четверг на обед – фрукты, на ужин – нежирное мясо и салат.
  • В пятницу на обед - 2 яйца вкрутую и вареные овощи, на ужин – рыба либо креветки с салатом и одним грейпфрутом.
  • В субботу обед складывается из разрешенных фруктов, за ужином съешьте нежирное мясо и салат.
  • В воскресенье нужно приготовить на обед вареную курицу без кожицы, помидоры, вареные овощи либо грейпфрут, на ужин съесть каждые вареные овощи.


Вторая неделя

Все дни на завтрак ешьте то же, что и в первую неделю.

Диета усамы хамдий отзывы
  • В понедельник ваш обед должен складываться из двух вареных яиц с салатом, на ужин также 2 яйца и грейпфрут.
  • Во вторник на обед сделайте нежирное мясо с салатом, на ужин возможно 2 вареных яйца плюс апельсин либо грейпфрут.
  • В среду на обед допускается жареное мясо с огурцами, а ужин должен складываться из 2 вареных яиц и грейпфрута.
  • В четверг на обед – сыр, 2 яйца и вареные овощи, ужин – 2 яйца.
  • В пятницу на обед сварите рыбу либо креветки, на ужин – пара яиц.
  • В субботу на обед - мясо, помидоры и грейпфрут, ужин – фруктовый салат.
  • В воскресенье на обед – вареная курица без кожи, салат из помидоров и апельсин, на ужин съешьте то же, что и на обед.

Третья неделя

  • Понедельник – фруктовый, исходя из этого в данный сутки ешьте фрукты в любом количестве.
  • Вторник – овощной, разрешается целый сутки использовать вареные овощи либо овощные салаты.
  • Среда – фруктовый и овощной сутки, исходя из этого возможно в любом количестве имеется овощи и фрукты.
  • Четверг – рыбный, допускается имеется в любом количестве рыбу либо креветки.
  • Пятница – мясной сутки, возможно имеется курицу, а в качестве гарнира – вареные овощи.
  • Суббота и воскресенье – выберите один из разрешенных фруктов и ешьте его без ограничений в эти дни.
Диета усамы хамдий отзывы

Четвертая неделя

В четвертую неделю на ежедневно предусмотрены определенные продукты. Их возможно имеется равными порциями в течении дня, время приема пищи не ограничено.

Диета усамы хамдий отзывы
  • В понедельник возможно съесть четверть тушки курицы либо 4 ломтика мяса размером с ладонь, 4 огурца, 3 помидора, банку консервированного тунца, кусочек хлеба, апельсин либо грейпфрут.
  • Во вторник допускается скушать 2 куска жареного мяса неспециализированным весом не более 500 гр, 2 помидора, 4 огурца, кусок хлеба, 1 любой фрукт из разрешенных.
  • В среду разрешается съесть один кусочек сыра, 200 гр отваренных овощей, кусок хлеба, несколько огурцов и помидоров, один апельсин либо грейпфрут.
  • В четверг – добрая половина тушки жареной либо вареной курицы, несколько помидоров и огурцов, кусок хлеба, один апельсин либо грейпфрут.
  • В пятницу – пара вареных яиц, 3 помидора, апельсин.
  • В субботу возможно отварить 2 куриные грудки, съесть 125 гр сыра либо брынзы, кусок хлеба, апельсин либо грейпфрут.
  • В воскресенье разрешается съесть столовую ложку творога, банку тунца, несколько огурцов и помидоров, 200 грамм овощей, кусок хлеба, апельсин либо грейпфрут.

Противопоказания по диете Усама Хамдий

Такую диетическую программу нельзя использовать при наличии хронических болезней пищеварительной системы.

Диета усамы хамдий отзывы

Видео о самой стремительной диете в мире :)

Статьи по теме