Пояс для похудения вулкан



Дряблость рук – фактически неизбежное последствие стремительного похудения. Такая неприятность может появиться и в силу личных изюминок строения. Как подтянуть кожу рук в области предплечья? К каким мерам возможно прибегнуть дома?

Пояс для похудения вулкан

Обертывания

Одной из самых действенных мер, разрешающих подтянуть кожу в проблемной территории, являются обертывания. Примите душ, разогревая тело. После этого возьмите скраб. Это возможно готовое средство, но лучше приготовить его самостоятельно ( спитый кофе и добавьте мало сметаны). Обработайте проблемную территорию, помассируйте, покиньте на несколько мин., смойте. Приготовьте средство для обертывания – на водяной бане смешайте 50 г меда с 5 каплями эфирного масла цитрусовых, добавьте 20 мл масла (виноградных косточек, миндаля, жожоба). Массажными движениями нанесите его на предплечья (имеете возможность нанести всецело на всю поверхность рук). Оберните пленкой и теплым полотенцем (либо наденьте что-то теплое). Держите около получаса. После этого снимите пленку, ополосните и промокните кожу. Повторяйте два раза в неделю вплоть до улучшения состояния. После этого имеете возможность делать процедуру 1 раз в неделю.

Пояс для похудения вулкан

Самомассаж

Дополнить обертывания возможно самомассажем. Проводить его необходимо с применением массажного масла, в противном случае кожу возможно очень сильно растянуть. Утренний массаж может включать самые различные приемы: поглаживание, разминание, встряхивание (вибрацию), похлопывание и пр. Перед сном ассортимент массажных движений стоит сократить растиранием, мягким разминанием и поглаживанием. Направление движения – по току лимфы (к сердцу). Оптимальная длительность сеанса 15 мин..

Пояс для похудения вулкан

Упражнения

Упражнения – нужный этап работы по подтягиванию кожи. Дело в том, что обстоятельством видимой дряблости кожи есть, а также и не сильный развитие мышц.

Разомните руки в суставах – покрутите кисти по направлению вовнутрь и наружу. Выполните то же движение, но сейчас задействуйте локти, а после этого – плечевой сустав.

Возьмите в руки легкие гантели, выполните жим вверх 10 раз (тяните руки вверх и опускайте вниз, сгибая их в локтях до параллели плеч с полом). Ладони разверните вперед.

Пояс для похудения вулкан

Опустите руки с зажатыми в них гантелями вниз, разверните ладони так, дабы тыльная их часть была прижата к передней части бедер. 10 раз подтяните гантели к груди, сгибая локти. После этого поменяйте положение ладоней (тыльная их часть должна быть направлена наружу, гантели прижмите к передней поверхности бедер). Сгибайте и разгибайте руки еще 10 раз.

Опустите руки вниз, сведите гантели совместно перед собой. После этого разведите руки в стороны до параллели с полом и снова опустите вниз, возвращаясь в ИП.

Прижмите гантели к передней поверхности бедер. Поднимайте руки вперед до параллели с полом и опускайте в ИП (10 раз).

Обхватите ладонями сходу 2 гантели, поднимите вверх над собой. Сгибая руки в локтях, опускайте гантели за голову и поднимайте вверх (10 раз).

Пояс для похудения вулкан

По окончании исполнения комплекса отдохните 30 секунд и снова всецело его повторите (выполните 2-3 подхода).

Как подтянуть кожу в области предплечья? В самых запущенных случаях без помощи пластического хирурга не обойтись, но значительно чаще с проблемой в полной мере возможно совладать самостоятельно.

Пояс для похудения вулкан

Статьи по теме