Пугачева похудела 2013



Меня кличут Алиса и я желаю поведать свою историю похудения. Я ни при каких обстоятельствах не была очень худой, у меня таковой тип фигуры, что при худеньких плечиках и относительно плоском животе, громадная попа и бедра. Соответственно жир откладывался по большей части там ?? В общем пухленькая, как нежно именовал меня мой юноша, а после этого супруг ??

Как я поправилась?

До 25 мне получалось держать свой вес в узде (52-55 кг), я периодически прекращала имеется сладкое и устраивала разгрузочные дни на гречке, но по окончании родов он перешел все рамки приличия :(. Я понимаю, все набирают вес по окончании родов, по он в большинстве случаев приходит в норму чуть позднее, а у меня роды закончились, лактация закончилась, прошел год, как отлучила малыша от груди, а вес не падает лишь растет(

Пугачева похудела 2013

В то время, когда я перешагнула планку 88 кг (а рост у меня 163), супруг первый раз за все время супружеской жизни ушел дремать в другую комнату. Мне было весьма обидно, тем более, что он ни при каких обстоятельствах не называл меня толстой и не просил похудеть. Но я и сама понимала, что уже мало похожа на ту милую пухленькую девушку, которая выходила за него замуж. Скорее мне больше подошел бы эпитет отвратительно жирная.

На следующий сутки я полезла в интернет изучать диеты. Почитала сайты, форумы, блоги о похудении. Взглянула рекламу чудо пилюль. Пилюлями постоянно успею сломать здоровье поразмыслила я и опять возвратилась к диетам. Меня заинтересовала кремлевская диета на гречку я уже наблюдать не имела возможности, а тут кроме того сардельки и шашлык возможно. Тортиков и пирожных запрещено, но я в далеком прошлом стала к ним равнодушна.

Пугачева похудела 2013

Посчитала баллы, составила себе два меню: первое главное, второе запасное, на случай, в то время, когда надоест первое. И процесс отправился ??

Итог был не таким стремительным, как бы мне хотелось. Я читала бессчётные отзывы о утрата 20 кг за месяц, но то ли мне не везло, то ли у них организм таковой. У тех, кто сбрасывает 20 кг за месяц на кремлевской диете, другими словами.

Пугачева похудела 2013

За первый месяц я утратила 8 кг. Казалось бы и без того неплохой итог, но в случае если честно в зеркале особенных трансформаций не заметила. Супруг мое похудение игнорировал, сказал, что обожает меня и таковой, но диете не мешал (ну разве не подлецы эти мужчины. D). По окончании первого месяца вес поднялся, как вкопанный. Слабость и утомляемость прошли (в первые 14 дней они были ярко выражены), организм адаптировался к диете и сказал мне, что с него хватит.



Тренировки

Тут я решила добавить себе в жизнь хлопот и намекнула мужу, что желала бы записаться в спортзал. Он мою идею воспринял очертя голову и практически на следующий сутки у меня на столе лежал абонемент в фитнес-центр. Который к слову, был в 10 минутах пешком от моего дома, но я об этом кроме того не подозревала.

Тренер критическим взором осмотрел мою фигуру, разработал мне программу тренировок и новую диету. Кремлевская осталась в базе, но в рацион добавились свежие фрукты и овощи. Подсчет баллов это глупость, как сказал тренер, основное не переедать и подниматься из-за стола с легким эмоцией голода.

Первую неделю у меня жутко болели все мускулы от страшной крепатуры. Вторую также, но уже не так очень сильно. Так как вес опять начал таять, я не кинула занятий и к концу третьей недели боли в мышцах прошли. За второй месяц сочетания тренировки+диета мне удалось скинуть 4 кг. На третий месяц тренер увеличил мне нагрузку, я прекратила имеется по окончании 20 и похудение пошло более быстро. Я повесила на холодильник фотографию стройной Джей Ло в юности (у нас однообразный тип фигуры) и это еще больше добавило мне мотивации.

За третий месяц я бросила 12 килограмм! Но от тренировок на фоне диеты я стала очень сильно уставать, исходя из этого мне пришлось возвратиться к простому режиму питания. Да и долго сидеть на кремлевке, пускай кроме того модифицированной, вредно для здоровья. В то время, когда я начала весить 64 кг супруг наконец-то (!) увидел трансформации в моей фигуре. Тут уж возможно было остановиться, но моей навязчивой идеей начало вернуть юношескую стройность.

Из рациона я исключила фастфуд, сладости (шоколад лишь неприятный да и то весьма редко), сладкий чай, газировку, чипсы и т.п. мусорную пищу. Начала налегать на рыбу, салаты, фрукты, кашки. Тренировалась как и раньше под управлением фитнес-тренера.

Фото до и по окончании


Прошло 7 месяцев с момента начала моего похудения. Сейчас мой вес колеблется на отметке 53-54 кг, как в студенческие времена ?? Я верно питаюсь, дремлю по режиму, посещаю тренировки. В зале я отыскала большое количество новых друзей волевых, целеустремленных и стройных.

Супруг опять носит меня на руках он обожал это делать, еще в то время, когда мы виделись, но прекратил, когда поправилась, что неудивительно :). Никакой особой диеты я не выполняю, просто верно питаюсь и вес не растет. Планируем завести второго ребенка и я вовсе не опасаюсь поправиться :).

Круто а я на диетах сидеть не могу по большому счету(мне пришлось массаж себе делать, благо хороший массажист попался делала у Чуракова в Бьюти Тренд исходя из этого итог был на лицо минус 10 кг)это само собой разумеется не 35 но мне хватило)

я согласна что тренировки плюс верное питание делают свое дело, но да в то время, когда она была пухленькой на большое количество красивее смотрелась. Я то же на данный момент худею пока итог минус 4 кг за 14 дней но я просто не ем по окончании шести, выпиваю зеленый чай вечером. я не мучаю себя диетами у меня простой рацион питания, но я приучила свой организм к завтраку и без него уже не могу.

не осознаю, это таковой узкий (т.е. не весьма, само собой разумеется) троллинг что ли, что она была красивее, в то время, когда весила 88 кг? либо у вас со зрением что-то?

и Наргиз удач. спустя какое-то время такое похудение Вам хорошо аукнется нарушением обмена веществ, по окончании котрого согнать кроме того 3,5 кг, не то что 35 будет настоящим подвигом.

Рада за эту девушку. А вот мне по большому счету не удается скинуть свои наросшие по окончании родов кг, кстати также поправилась на 35 кг. И тренировки и верное питание, по окончании 18ч не ем. В течении дня зеленый чай. Жидкости не меньше 3л в сутки. все лишь вареное пареное, ноль сладкого и мучного. И результата нет! Отчаянье и самоугнетение растут ((((

Зайдите на блог Павла Уварова

Статьи по теме