Гимнастика для глаз норбекова



Упражнение для улучшения зрения №1

Голову рекомендуется держать ровно, без запрокидывания назад. Глаза отвести вверх (на потолок), мысленно продолжив их движение дальше, через лоб, вертикально вверх.

Упражнение для улучшения зрения №2

Для исполнения второго упражнения рекомендуется сохраняя ровное положение головы взглянуть вниз, мысленно продолжив взор в собственное горло.

Упражнения для улучшения зрения №3

3.1 Отведите взор налево, как бы через свое левое ухо.

3.2 Отведите взор направо, как бы через свое правое ухо.

В данных упражнениях принципиально важно мысленно устремлять взор? Ещё древние думали, что на вершине головы и по внешним краям глаз находятся энергетические центры. На макушке – основной энергетический канал, по бокам – каналы, связанные с печенью. Исходя из этого, делая упражнения для глаз, мы воздействуем на организм в целом, например, на печень. И тут основное не переусердствовать и выполнять осторожность.

Упражнение для улучшения зрения №4

При исполнении упражнения необходимо уделять особенное внимание неподвижности головы, вращая лишь глазами. Следя за тем, дабы глазные мускулы не перенапрягались, необходимо стараться взять рисунок громаднейшего размера в пределах лица.

Последовательность движения глазами: левый нижний угол - правый верхний угол - правый нижний угол - левый верхний угол.

Потом повторите упражнение в обратном порядке: правый нижний угол - левый верхний угол - левый нижний угол - правый верхний угол

По окончании чего расслабьте глаза и веки. легко и быстро поморгайте.

Принципиально важно: При исполнении упражнений для глаз не щурьтесь и не открывайте очень сильно обширно глаза. Все должно быть легко, напряжения быть не должно.

Упражнение для улучшения зрения №5

По рекомендациям по исполнению данное упражнение аналогично Бабочке. Проведите глазами по траектории, напоминающей перевернутую цифру 8 либо символ бесконечности - ?,как возможно большего размера, но в приделах лица. Попеременно движение должно быть в одну сторону, после этого в другую. В конце упражнения, так же, необходимо легко поморгать.

Упражнение для улучшения зрения №6

Упражнение для косых мышц глазного яблока: оно содействует формированию бокового зрения и рекомендовано при близорукости.

Упражнение рекомендуется делать в негромкой обстановке, что бы нет ничего, что отвлекало и не пугало.

Скосите глаза на кончик носа, возможно поставить перед собой палец руки и внимательно, без отрыва наблюдать на него, медлительно приближая его к кончику носа. По окончании чего посмотрите расслаблено перед собой, зафиксируйте боковые предметы, но, не двигая глазами!

Взор на самый кончик вашего носа, потом перед собой и в стороны, не переводя взора

Взор на переносицу, потом - вперед и в стороны,

Взор на точку между вашими бровями, а позже взор снова вперед и в стороны, не переводя взора.

Проделайте упражнение для глаз 7-8 раз в каждом направлении.

Гимнастика для глаз норбекова

Следите за плавностью перехода от одной точки к другой, меняйте упражнение с морганием. Следите за позитивным внутренним настроем.



Упражнение для улучшения зрения №7

Подведите указательные пальцы рук к кончику носа и зафиксируйте на них взор. Потом медлительно начинайте разводить их горизонтально в стороны: правый глаз зафиксирован на указательном пальце правой руки, левый – на указательном пальце левой руке. Не старайтесь развести глаза в стороны – пользуйтесь лишь боковым зрением!

Гимнастика для глаз норбекова

Повторите это упражнение пара раз, не забывая давать отдых глазам.

Упражнение для улучшения зрения №8

Сохраняя неподвижность головы выполните круговые движения глазами: представьте пред собой громадный циферблат цветов (лучше золотого цвета), после этого медлительно проведите глазами по часовой стрелке, позже против, фиксируя взор на каждой мнимой цифре.

Старайтесь не срезать углы – круг должен получаться ровным. От одной тренировки к другой увеличивайте размер круга.

Повторите данное упражнение для глаз, подняв лицо к небу с открытыми глазами. По окончании чего возможно повторить два прошлых упражнения, но с закрытыми глазами. Таковой вариант содействует массажу хрусталика глаза.

Заостряйте внимание на предвосхищение хорошего зрения, по окончании того как вы откроете глаза, ожидайте положительный итог!

Вышеприведенные упражнения для улучшения зрения по Норбекову необходимо делать в 3 этапа: первый этап – исполнение упражнения с открытыми глазами, позже с закрытыми, и третий этап – мысленное повторение. По утверждению Мирзакарима Норбекова в этом случае происходит внутренняя перестройка на уровне клеток.

У каждого свой подход и отношение ко всему. Для кого-то он шарлатан, для кого то спасение. Все зависит от нашего отношения. Те, каковые пишут, что он шарлатан, я точно знаю, что ничего не делали из того, что он предлагает. Кроме того в случае если и делали, то непродолжительное время. Так что пеняйте на себя и свою лень. Во всем необходимы терпение и воля. Без этого нигде не достигнуть успеха. Хорошего всем здоровья! Терпения и выдержки. -)

У меня имеется одна программа с этими же упражнениями, в то время, когда я их делала в первоначальный раз 2 недели подряд зрение заметно улучшилось, но во второй раз мне это не помогло, только мало заметное улучшение, вот и всё. А если бы не было интернета, то быть может, зрение улучшилось бы, но в 100% восстановление я не за что не поверю.

нельзя называть его шарлатаном. у всех своя методика, у всех свой организм кому-то оказывает помощь, кому-то нет. да и тем более все это доступно полностью безвозмездно. тут уже дело каждого. roll:

roll: Имеете возможность верить, имеете возможность не верить. Один раз я прошла курс Норбекова (1 ступень. Я носила очки -4/-3 разноглазость. По окончании недели занятий одела -1,5. Но выкинуть полностью не смогла. Некотрые выкинули сходу и к концу недели хвастались 100% зрением. Перед тем как делать выводы о чем-либо либо о ком-либо попытайтесь сами.

Гимнастика для глаз норбекова

Еще один деятельный дурак. Упражнения вещь нужная, но они не поменяют образа жизни? не выпрямят сутулого? не выведут на прогулку домоседа. Таr что чего-то важного от упражнений ожидать возможно лишь в детском возрасте.

Я делала упражнения в то время, когда у меня резко начало понижаться с 0.3 до 1.5 практически за несколько месяцев и мне дали совет данные упражнения по Норбекову! В общем, в то время, когда я опять пришла на прием к доктору зрение не только остановилось, но и улучшилось до 0.5. Сама была в шоке! Я делала каждое утро по 10 мин. максимум 15! на данный момент опять делаю упражнения для профилактики. Для неверующих: возможно ничего не делать, а лишь рассуждать. Основное - на экспериментировать и делать, а не сидеть и яд испускать.

А он мне помог, другими словами книги мне помогли. roll: а так делать выводы что он шарлатан :o :может лишь тот человек который на грани пропасти, который и не желает что то для себя делать :-*

Верите либо нет 20 дней делал эти упражнения и появилась долгожданная маленькая победа - правый глаз стал лучше видеть (окулист сказал) продолжаю настойчиво заниматься!

Статьи по теме