Гимнастика от морщин под глазами



Сделать контур лица более подтянутым дома. пользуясь комплексом упражнений от Кэрол Маджио. сможет любая дама. В случае если делать гимнастику для мышц лица перед зеркалом систематично, меняя курсы по 12-15 сеансов, то в течение 6-7 месяцев вы сможете улучшить тонус, вернуть коже упругость, неспешно избавиться от мимических морщин. Примечательно, что сама Кэрол Маджио, популярный и успешный в свое время косметолог, не только создала и продумала до мелочей комплекс упражнений для 'аэробики лица', но и сама деятельно пользуется этим способом омоложения.

Гимнастика от морщин под глазами


- фото: лицо Кэрол Маджио в 37 лет, 52 года и 65 лет

¦ ЭФФЕКТИВНОСТЬ Исполнения УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ЛИЦА ПО СПОСОБУ КЭРОЛ МАДЖИО

Глядя на фото Кэрол, возраст которой перевалил за 60-летний период (а выглядит максимум на 45 лет), возможно убедиться в эффективности гимнастики для омоложения лица. Причем фейсбилдинг-упражнения не только оказывают помощь добиться впечатляющего лифтинг-эффекта для кожи с постепенным устранением морщин, но и заметно скорректировать черты лица - поднять брови. сделать глаза визуально более открытыми (укрепив мускулы периорбитальной области), улучшить форму носа дома. И самое основное - неизменно тренируя лицевые мускулы, вы подтягиваете кожу и избавляетесь от морщин без дорогостоящих и небезопасных пластических операций, инъекций ботокса. Кожный покров разглаживается и нормализуется цвет лица, как по окончании курса криомассажа для лица либо сеансов мезотерапии. лишь омолаживающий эффект куда более долгосрочный.

Кэрол Маджио рекомендует дамам сделать фото своего лица в профиль и анфас до регулярного исполнения дома фейсбилдинг-упражнений и по окончании нескольких курсов гимнастики для лица. Если вы пристально ознакомитесь с видео уроками и пошаговым исполнением каждого упражнения (см. фото ниже) и станете верно делать все движения лицевыми мышцами, то в обязательном порядке добьетесь заметного лифтинг-эффекта по окончании регулярных домашних занятий (а смотреться станете минимум на 10 лет моложе!). Как рекомендует Кэрол, начинающим достаточно уделять фейсбилдинг-упражнениям 15-20 мин. в сутки - основное, сосредоточьтесь на верном исполнении каждого движения лицевыми мышцами. Само собой разумеется, не считая применения гимнастики, в обязательном порядке необходимо организовать верный уход за кожей лица и выбрать подходящие кремы для кожи. увлажняющие гели. питательные маски из натуральных продуктов. омолаживающие сыворотки (по окончании 45-50 лет). эфирные масла для области около глаз. патчи против морщин под глазами. Комплексный уход за кожей в молодом возрасте окажет помощь не допустить появление показателей раннего увядания.


¦ ПОЛЬЗА ОТ ФЕЙСБИЛДИНГ-УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ВНЕШНЕГО ВИДА

• корректируем линию бровей, приподнимаем через чур низкие брови;

• приподнимаем уголки рта;

• подтягиваем овал лица, ликвидируем второй подбородок;

• разглаживаем мимические морщины и носогубные складки;

• подтягиваем дряблую и морщинистую кожу шеи;

• приподнимаем набрякшие веки, визуально увеличиваем размер глаз;

• улучшаем форму узких губ;

• ликвидируем мешки под глазами, чёрные круги около глаз;

• приподнимаем щеки, избавляемся от брылей;

Гимнастика от морщин под глазами

• корректируем форму носа.

¦ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ЛИЦЕВЫХ МЫШЦ

? сравнительно не так давно перенесенная инъекционная процедура для лифтинг-эффекта (фейсбилдинг может нейтрализовать воздействие препаратов);

? сравнительно не так давно перенесенная пластическая операция в области лица;

Гимнастика от морщин под глазами

? воспаление лицевого нерва, неврит;

? хроническое увеличение артериального давления, гипертония;

? свежие рубцы, ранки, открытые гнойнички на лице.




¦ Итог ПРИМЕНЕНИЯ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ МЫШЦ ЛИЦА


фото: лицо до и по окончании регулярного исполнения фейсбилдинг-упражнений

¦ НУЖНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ОТ КЭРОЛ МАДЖИО

v все фейсбилдинг-упражнения делайте перед зеркалом, уделяя внимание технике верного исполнения каждого из них;

v делая гимнастику, нужно принимать следующее исходное положение: спина прямая (следите за осанкой), пузо легко втянут, мало напрягите мускулы бедер и ягодиц;

v концентрируйтесь на исполнении каждого движения, почувствуйте тепло в той группе мышц лица, с которой работаете;

v по окончании исполнения каждого упражнения расслабляем мускулы корпуса и лицевые мускулы. Затем сожмите плотнее губы и с силой выдыхайте, дабы ощутить их вибрацию.

v совмещайте гимнастику и домашний массаж для лица в рамках одного курса (к примеру, один сутки - массаж, другой - фейсбилдинг). В различных курсах полезно поменять массажную технику. К примеру, делайте дома медовый массаж. вакуумный массаж с банками , массаж с применением столовых либо чайных ложек. В случае если имеется возможность, то периодически посещайте эксперта для опытного исполнения японского массажа в технике зоган (асахи) либо точечного шиацу. Пара раз в год полезно делать лимфодренажный массаж для омоложения и улучшения внешнего вида.

¦ ПОШАГОВОЕ ИСПОЛНЕНИЕ ФЕЙСБИЛДИНГ-УПРАЖНЕНИЙ

> БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ.
Первые пара занятий возможно ограничиться базовыми упражнениями.

? избавляемся от отеков под глазами, подтягиваем нижнее веко, усиливаем веки.

Размещаем ладони так, как нарисовано на фото. Средними пальцами мало надавливаем в области между бровями, а указательными - на внешние уголки глаз, взор устремлен вверх. Сейчас очень сильно прищуриваемся, максимально подтягивая нижнее веко. Всецело расслабляем лицевые мускулы и пальцы. Повторите упражнение 15 раз.

? коррекция формы нижних век, устранение мешков.

Средними пальцами надавливаем на внутренние уголки глаз, указательными пальцами – на внешние, устремляя взор вверх. Сейчас нужно сощуриться и подтянуть нижнее веко, но верхнее веко не закрываем. сейчас всецело расслабляется. Всего - 15 раз.

? подтягиваем дряблую кожу, избавляемся от брылей и усиливаем тонус.

Мало приоткрываем рот, нижнюю губу закатываем на линию зубов. Уголки рта максимально растягиваем к задним зубам, верхнюю губу хорошо прижимаем к зубам.
Указательными пальцами прижимаем кожу на подбородке, дабы стимулировать сопротивление. Не торопясь открываем и закрываем рот черпающими движениями, мало приподнимая подбородок. Всего - 15-20 раз

? разглаживаем складки на шее и подтягиваем обвисшую кожу, усиливаем мускулы.

Исходное положение - лежа на полу. Хорошо, но не очень сильно сжимаем ладонями переднюю часть шеи, как на фото. Не торопясь поднимаем шею от пола на пара сантиметров, держа мускулы шеи в напряжении. Фиксируем положение на 3-4 секунды и кладем голову на пол, всецело расслабляемся. Всего - 20 раз.

? подтягиваем овал лица, усиливаем мускулы подбородка, неспешно избавляясь от второго подбородка.

Исходное положение - сидя. Хорошо сомкнуть губы и растянуть уголки рта.
Обхватываем шею ладонью руки у основания, мало тянем кожу вниз, устремляя взор вверх. Голову откидываем назад, держа в напряжении мускулы шеи и подбородка. Вы почувствуете сильное напряжение мышц шеи и подбородка. Через пара секунд возвращаемся в исходное положение и всецело расслабляемся. Всего - 40 раз.

> ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ (МОДЕЛИРОВАНИЕ ЛИЦА).

? избавляемся от впадин под глазами (запавшие глаза), усиливаем нижние веки

Исходное положение - сидя. Прижимаем губы к зубам и приоткрываем рот в форме овала. Щуримся, подтягивая лишь нижнее век, а верхнее веко без движений. Сжимаем губы и очень сильно дуем через них, после этого всецело расслабляемся. Всего - 30 раз.

? коррекция формы губ, разглаживаем морщинки около рта.

Закатываем губы вовнутрь рта и растягиваем уголки губ, фиксируем положение. Указательным пальцем бережно толкаем подбородок вверх, другим указательным пальцем легко массируем губы. Всего - 10 раз.

Гимнастика от морщин под глазами

После этого складываем средний и указательный пальцы руки в виде буквы V и массируем уголки рта круговыми движениями. Всего - 20 раз.

? приподнимаем уголки губ (ликвидируем 'печальный вид').

Легко закатываем губы вовнутрь рта. Растягиваем уголки губ. Указательным пальцем бережно толкаем подбородок вверх. Громадным и указательным пальцами другой руки массируем уголки рта движениями снизу вверх. Всего - 30 раз.

? делаем линии лица более четкими, подтягиваем щеки.

Исходное положение - сидя, плечи опущены и отведены назад, лицо выдвинуто вперед. Приоткрываем рот и растягиваем в стороны верхнюю губу, прижимая к зубам. Щеки наряду с этим поднимаются вверх. Нижними столетиями щуримся, поднимая вверх. всего - 40 раз.

? усиливаем жевательные мускулы, подтягиваем овал лица и избавляемся от брылей.

Гимнастика от морщин под глазами

Обширно растягиваем уголки рта в стороны, закатывая нижнюю губу вовнутрь за линию зубов. Уголки рта стараемся максимально тащить вовнутрь к задним зубам, верхнюю губу хорошо прижимаем к зубам. Указательным пальцем прижимаем кожу подбородка, дабы чувствовалось легкое сопротивление. Не спеша открываем и закрываем рот черпающими движениями. Всего - 30 раз.

Дорогие приятели! Если вы уже делали гимнастику для лица дома, поделитесь пожалуйста в Комментариях своими мнениями и результатами улучшения внешнего вида.
Если вы желаете разместить на сайте свои фото и видео материалы по теме, напишите нам на емейл: Данный e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

ЗАНИМАТЕЛЬНОЕ ДЛЯ ДАМ:

Статьи по теме