Диета 7 лепестков меню



7 лепестков – это диета, побившая за последние полгода все рекорды популярности в Европе. Авторство идеи принадлежит шведскому диетологу Анне Юхансон и предполагает действенное спасение от лишних килограммов всего лишь за семь дней. Но в чем же сущность таковой методики питания и из-за чего диета – если судить по отзывам – столь действенна?

База системы монодиеты

Монодиеты как вид похудения являются вариант питания только одним продуктом недолгий срок. Недопустимо придерживаться для того чтобы режима долго, потому, что организм с большой долей возможности пострадает: может сказать недостаток витаминов либо минералов. Рекомендуемая продолжительность образовывает 3-7 дней, а повторять процесс разрешается не раньше, чем по прошествии 3-4 недель.

Принцип действия

Сущность диеты пребывает в создании неестественного отвращения к выбранному продукту. А с учетом данного самому себе жажды ничего больше в пищу не использовать, человек или ест насильно ненавистный продукт, или не ест по большому счету. Любая из таких диет по-своему ограничивает количество пищи, но в большинстве случаев это – порядка килограмма за день. Воду возможно выпивать неограниченно. Имеется у таковой диеты явное преимущество: достаточно быстро исчезают килограммы, а мучительное чувство голода отсутствует.

Диета 7 лепестков меню

Худеем быстро

Помимо этого, при помощи суточных монодиет обеспечивается высокоскоростное похудение, чему содействует однообразное питание в течение дня. Проведенные Европейским Центром Понижения Веса изучения доказали, что продолжающаяся не больше 25-ти часов монодиета, осуществляет наиболее агрессивное действие на жир. Происходит это за счет содействия печени.

В ней запасаются различные питательные вещества, откладывается некоторый их запас. Ежедневно на таковой диете человек употребляет всего один определенный продукт: к примеру, овощи либо рыбу. Печень пресыщается рыбой еще на протяжении завтрака и находиться в ожидании продукта с хорошим химическим составом.

Выходит, что организм, в ходе ожидания чего-то другого, переваривает рыбу, фактически не потребляя ее энергетическую ценность. Но источник энергии ему все равно нужен, и таковым становятся жировые отложения. Такая диета помогла многим, но откуда она взялась?

Давайте сыграем

Дабы втянуть худеющего человека в игру, которая ежедневно будет стимулировать происхождение эмоции удовлетворения, уважения к себе, Анна Юхансон внесла предложение клиентам вырезать личный бумажный цветок, вроде уже нарисованного на предоставленной человеку картине (тип цветка значения не имеет).

Основное, цветок должен иметь 7 лепестков, каковые необходимо неспешно…отрывать. В случае если человек будет отрывать один бумажному лепестку ежедневно, он будет ощущать, что данный сутки не прошёл напрасно для его фигуры, а его сила воли превзошла влияние всех вкусных соблазнов! В обязательном порядке необходимо подписывать лепесточки, дабы не запутаться!

Что возможно имеется?

  • Первый сутки: рыбная монодиетаУпотреблять возможно рыбу любых сортов в запеченном, вареном либо же тушеном виде. Разрешается применение соли и неострых приправ, зелени. Допускается кроме того приготовление ухи (она должна быть без картофеля, возможно лишь зелень), рыбного бульона.
  • Второй сутки: монодиета на овощахМожно использовать в пищу каждые виды овощей в сыром либо же запеченном (тушеном, вареном) виде. Разрешена соль, зелень, неострые приправы. Допускается потребление овощных соков.
  • Третий сутки: куриная монодиетаУпотребляем куриное мясо без кожицы в вареном, тушеном либо запеченном виде (грудку также возможно). Соль, зелень, неострые припавы – традиционно разрешены. Допустим куриный бульон.
  • Четвертый сутки: злаковая монодиетаУпотребляем каши любых видов, проращенные семена, злаки, семечки, отруби, клетчатку, зерновые хлебцы. Соль, зелень – как в большинстве случаев. Возможно квас.
  • Пятый сутки: творожная монодиетаРазрешается творог небольшой жирности либо же обезжиренный. Возможно выпивать молоко и чай. Кроме этого возможно использовать в пищу йогурт, но лишь натуральный и без добавок.
  • Шестой сутки: фруктовая монодиетаРазрешены каждые фрукты – сырые, запеченные. Для улучшения вкуса возможно применять ванилин, корицу, лимонную цедру. Из напитком рекомендуется использовать натуральные соки без сахара, разбавленные водой в соотношении 1:1. Кроме этого возможно выпивать травяные чаи.
  • Седьмой сутки: разгрузочныйИзначально диета имела всего лишь шесть лепестков. Но худеющие творчески переосмыслили идею Анны Юхансон и, для получения более впечатляющего результата, добавили к цветку еще один лепесток.В данный сутки ничего не едят, а из напитков разрешается только минеральная вода без газа и с маленьким содержанием солей.

Особенности диеты

  1. Ежедневно шепетильно продуман. Выбранный в определенный сутки для потребления продукт призван не только избавить организм от лишних килограммов, но и принести пользу: обогатить витаминами, клетчаткой, белками и др. Все семь дней диеты – это слаженная и действенная программа похудения, исходя из этого не следует поменять последовательность дней либо произвольно менять продукты.
  2. в течении всей диеты сахар использовать не разрещаеться – и в еде, и в напитках.
  3. Питьевой режим включает в себя воду, зеленый и тёмный чаи. А вот от кофе лучше отказаться либо же сократить его количество до одной чашки в сутки.
  4. В то время, когда семидневный курс диеты закончится – возможно начать все заново.

За счет чего уходят лишние килограммы?

  • Данная диета выстроена так, что богатая углеводами пища чередуется с белковой. Такая тактика действенно обманывает организм: эмоции голода нет, недостатка каких-либо веществ также не отмечается, а калории начинают расходоваться из жировых запасов. Помимо этого, отсутствует чувство усталости – такое характерное для большинства других диет.
  • Жиры, представленные в диете, только моно- и полиненасыщенные. Они находятся в твороге, рыбе, курином мясе. Такие жиры не могут восполнить тот жир, который расходуется на протяжении данной системы питания. Они являются диетическими и должны находиться в рационе, делая его более сбалансированным.
  • Правила раздельного питания, использованные в данной диете, ускоряют процесс похудения.
  • Отсутствие симбиозного пищеварения гарантировано даёт предупреждение комплект веса.

Диета Анны Юхансон вправду весьма действенна. В соответствии с проведенным изучениям точно установлено, что 80% худеющих по данной системе питания смогли добиться утраты предельного числа лишних килограммов. Ежедневный средний за сутки отвес образовывает от 450 до 750 грамм. А цикличное повторение диеты по окончании ее окончания (так называемый второй круг, третий круг и т.п.) оказывает помощь скинуть 10-15 кг всего за две-три недели.

  • Карина, 30 лет, Екатеринбург: какое-то необычное время на данный момент переживаю, что всё время желаю имеется. А большое количество кушать – дружить с лишним весом. И вот решила я брать себя в руки. Но так как я себя стараюсь обожать, а на всех этих диетах в один раз чуть до поликлиники не досиделась, решила подобрать себе что-то не весьма тяжёлое, так сказать, щадящее. Отыскала вот на одном из сайтов диету 7 лепестков. В принципе, простая монодиета, но, достаточно действенная.Я все-таки делала послабления. Мой результат: скинула за семь дней 2,4 кг. Как по мне, обычный итог. Голода не было, без неприятностей сирилась с тем, кто себя не ограничивает в еде? Что понравилось: возможно имеется и по окончании 6, действительно, за пара часов перед сном.В случае если необходимо скинуть мало совсем лишнего веса, в полной мере подходит эта полностью не голодная диета.
P.S. Сидеть на ней возможно в пара кругов, что разрешит прилично скинуть
  • Мария, 25 лет, Вологда: по окончании того, как родила ребенка, вопрос борьбы с лишним весом стал актуальным для меня. Раньше неприятностей не было, но за время беременности набрала 24 кг. Я сама – ярая противница диет, потому, что сброшеный так вес возвращается ну весьма быстро, но пользуюсь ими время от времени. Как взглянуть на себя в зеркало по окончании очередной череды праздничных дней – вот так и решила испробовать 7 лепестков. Вроде как улучшенный вариант ветхой и проверенной. Привлекла она многим. Плюсы:
    1. могу кушать какое количество желаю ежедневно;
    2. не голодаешь в течение дня;
    3. продолжается всего 7 дней (7-ой возможно потерпеть, а он нужен, дабы вывести продукты распада из организма).
    Мой итог- 4,5 кг;
  • Александра, 41 год, Благовещенск: сделала ромашку, прикрепили ее на холодильник. Честно – творог еле пережила? С детства не обожаю его. Все другое терпимо.В следствии любая из нас утратила по 3 кг (вот совпадение!). Работает! Самочувствие кроме того улучшилось, на данный момент агитирую сестру перейти всецело на раздельное питание!
  • Люда, 24 года, Петербург: худею с весны 2012 года, скинула суммарно уже 16 кг. Меня на данный момент побьют камнями, но не рекомендую я эту диету. Эффект, само собой разумеется, был – в минусе на 2,5 кг, но набрала обратно практически за 1,5 недели внеплановых 3 кг, а я не разжиралась очень. Начну с того, что всякие монодиеты – не для каждого, в любом случае, к тому же и правила здорового питания очень сильно нарушаются. Исключаем то белки, то жиры, то углеводы. А эти элементы база построения жизненных функций, особенно девушек касается.Диету категорически не советую. Не нужно портить здоровье и издеваться над собой!
  • 

    Эта единственная диета на которой я смогла просидеть 2 раза, вот на данный момент буду снова её выполнять( набрала 7 кг.).Но питание в моей диете мало другое.
    1,2сутки- молоко (3.5% жирности)1л. в сутки
    3,4день-кефир( 2.5% жирности) 1л. в сутки
    5,6день-курица вареная либо запеченая в овощах
    7сутки- гранатовый сок либо томатный :P(1 литр)
    P.S захотите мне удачи

    а выпивать что нибудь возможно?

    Девочки, у меня 4 сутки сейчас злаки..по большому счету желаю заявить, что диета не твёрдая, я не голодаю..пока не взвешивалась, но визуально животик мало убрался, ощущаю легкость) всем удачи!

    Диета 7 лепестков меню

    А что делать, в случае если я по большому счету не ему рыбу?

    @Валентина, морепродукты ешьте))

    А я похудела на 5кг(самые тяжёлые были дни на фруктах и овощах).Творожного дня очень сильно опасалась,выяснилось напрасно,терпеть возможно. Итог радует.Вот бы еще удержать итог.

    Сейчас второй сутки, замечательно себя ощущаю! За один-рыбный сутки скинула 1,1 кг! А также животик втянулся! Выпиваю побольше воды, само собой разумеется не по 2 литра в сутки, но больше чем раньше! Не знаю, что будет дальше-ну я думаю любой может попытаться эту диету! Не мы должны зависеть от еды. а еда от нас! А в данной диете все нужное! Не вижу преград!

    Диета 7 лепестков меню

    Скажите пожалуйста,что именно возможно вместо рыбы

    @Яна, хоки рыба такая оч. вкусная..и основное диетическая

    Прошла 1 круг ,минус 4 кг .Самочувствие хорошее.Токо имеется неприятности со стулом ((

    Я выдержав 5 дней эту диету скинула 2.7 кг. То что нужно было.

    Диета 7 лепестков меню

    Всем привет! Сейчас последний седьмой сутки, за 6 дней диеты 7 лепестков ушло 3,1 кгВ случае если честно, сохраняла надежду на большее, вероятнее снова возвращусь к подсчету калорий и нередкому питанию. Диета хорошая, в случае если безотлагательно необходимо скинуть кг перед ответственным событием, но фруктовый сутки это просто жесть)))))Всем удачи!

    с понедельника сажусь на диету. захотите мне удачи

    Завтра начинаю новую жизнь сажусь на диету

    ерунда это все!чувство голода никуда и не уходило первые 3 дня уходил вес а позже все. за чемь дней лишь 3 кг. а не как написано 7 кг

    @кристина, Вы возможно просто неправильно спланировали питание. Не нужно голодать. Нужно имеется довольно часто и понемногу продукты лепестка. К примеру, первый сутки: я с вечера отварила 1 минтая и 3 мелких камбалы со специями. На обед сварила превосходную уху из семги, себе отлила без овощей, семье доварила как положено. И ем эту вспышку целый сутки, получается 5 раз. В бульон еще укоропчика добавила.

    Девченки всем привет не осознаю как пойти на 2 и 3,4 круг

    Всем привет сижу на диете 7лепестков уже 2 дня- скинула 2кг. Весьма интересно что будет дальше. Желаю скинуть еще 5 кг.

    Привет девчёнки,почитала отзывы вроде удовлетворена, хоть бы 5 скинуть. А вдруг 7 то по большому счету чудо будет. С завтра сажусь уже и рыбку пожарила

    @Анютка, а вот пожарили напрасно. Нужно варить либо тушить. А растительное масло может свести на нет все усилия

    Рыбу и овощи без соли.

    @Екатерина, да все с солью, со специями, дабы было вкусно. Но не жарить!

    Всё прочла, соль возможно нужно попробывать через недельку, итог напишу.

    Приве всем, сижу на диета6-й сутки. За 5 дней скинула 4 кг (с 64 до 60). Диета реально работает, но имеется одно большое НО, бока, животик и проблемные территории на ногах может и уменьшелись, но итог не весьма и видно, Но грудь ооооооооочень уменьшилась (с практически 3 до еде 2). А это отгомнейший минус. Я знаю что при любом похудении грудь значительно уменьшается, но не так большое количество. Диета хорошая, не спорю, но повторять не буду.

    Всем здравствуйте! Решила сесть на диету семь лепестков у меня большой вес, большое количество пробывала различных диет, вес возвращался, воли совсем нет, да и вкусно покушать вся семья обожает, приходится готовить, сейчас на завтра в фольге без соли, но мало приправы запекла рыбу, надеюсь, нет не верно. у меня оказаться. Поддержите меня пжл))) завтра вечером отпишусь, всем удачи

    С понедельника сажусь на эту диету посмотрим!

    Подруга сидит на данной диеты. Ей весьма понравилось! Она похудела на 4 кг.

    Сейчас первый сутки! резульат скажу.
    Кто еще сейчас (30/06) начал? одной скучно((

    девочки это чудо диета, я ветеран похудения 30 лет веду безжалостный бой, испробовала все методы и диеты, но 7 лепестков это волшебство просто, раньше теряла 3 кг за месяц на жесткаче а также голоде, а тут ешь какое количество желаешь и вес уходит, не обращая внимания на убитую в хлам обменку. В общем на первом круге ушло 5 кг, легко и с наслаждением. Решила для себя так питаться всю оставшуюся жизнь не голодаешь, все витамины и микроэлементы за чемь дней в организм поступают, полное разнообразие продуктов, фактически без ограничений и таковой *сумасшедший* итог.

    Девочки а возможно ли рыбный сутки заменить. Я по большому счету не переношу рыбу никакую.

    Всем привет! С завтрашнего дня (29.07.14) начинаю старт!!Кто со мной. чтоб радостнее было.

    @Анастасия, какой итог?

    Я мужчина, идет 3 суткивес ушел с 84 до 81, но совмещаю с активными физическими нагрузками любой вечер 9-10 км интенсивной ходьбывесьма не легко, неизменно хочется мяса, сладкого и хлебанеприятный привкус во рту и чувство неудовлетворенности от приема пищииду лишь на остатках силы волизаканчивается

    Диета 7 лепестков меню

    реально хорошая диета,но кофе я выпивала ежедневно,а все питание до 4 дня скинула 3 кг.

    сижу два дня, нисколько еще не ушло(

    сижу пятый сутки. первый сутки было тяжко, позже уже привыкаешь. основное поставить цель и идти к ней. довольна результатом.

    завтра отправится шестой сутки, ни одного кг не ушло(

    @Ирина, а объемы ушли?

    первый раз в жизни сидела на диете скинула 4 кг было отлично завтра снова начинаю сидеть на семь лепестках удачи всем

    Сама я сижу на другой диете, но желаю поделиться, сотрудница на работе два года на данной диете, она очень сильно похудела, я уже уволилась, и заметила ее пару дней назад, так у нее лицо кроме того похудело, а оно изначально широкое.Возможно также сяду.

    Красивые девушки, также начинаю с завтрашнего дня диету! Многие тут пишут, что опасаются сорваться. Понимаете, Я в то время, когда очень сильно желаю съесть какую-нибудь мерзость либо что-то весьма высококалорийное, резко вспоминаю то чувство по окончании обжираловки, в то время, когда ты сидишь и ощущаешь себя свиньей на убой, желудок целый забит, сама еле дышишь И вот честно, сходу категорически каждый аппетит к фастфудам отбивает!
    Так же бросала курить, вспоминала как волосы и руки пахли сигаретами и бррр, самой неприятно становилось;(
    Исходя из этого думайте чаще о последствиях гамбургера либо жареной курочки и все окажется!

    Всем привет. Диета весьма хорошая. Правда желание съесть что-либо увеличивается любой вечер. Сейчас 6 сутки фруктовый, для меня самый тяжелый, мандаринами спасаюсь. Наилучший сутки овощной и куриный. Скинула 3 кг/3,3кг. Но вот возможно 7 сутки выдерживать не буду. Утомляешся к вечеру очень сильно. По причине того, что со понижением хочется двигаться, делать упражнения, а вечеру уже совсем не легко. Несколько дней перерыва и позже второй круг. Всем худеющим удачи и смотрите на состояние своего здоровья.

    Привет девченки день назад был разгрузочный сутки, сейчас первый рыбный сутки а вы не посоветуйте на протяжении диеты необходимо выпивать какие-нибудь витамины? И возможно ли на семь лепестков сидеть пара кругов, моя цель 20 кг

    Сейчас села на второй круг, первый круг закончила в субботу, итог (был вес 77,8 стал 76,4), посмотрим, что будет дальше)

    Статьи по теме