Диета на овсяных хлопьях



Диета на овсяной каше относится к монодиетам, продолжительнее 1-2 недель придерживаться ее запрещено. За чемь дней овсяной диеты возможно похудеть на 3-5 кг.

Так как овсянка нужна. то и диета на овсяной каше (при отсутствии противопоказаний) способна оказать положительное влияние на здоровье.

  • Регулярное потребление овсянки содействует очищению организма, понижению уровня холестерина. выводу свободных радикалов.
  • Овсянка благотворно воздействует на систему пищеварения.
  • Не забываем и о том, что овсяные хлопья на завтрак – узнаваемый французский рецепт красоты. Не напрасно овсяная каша входит в рацион диеты красоты .
Диета на овсяных хлопьях

Для усиления результата похудения перед началом овсяной диеты рекомендуется провести очищение посредством риса :

На ночь 4 столовые ложки риса залить литром холодной воды. Утром варить эту массу в течение 40-60 мин. на не сильный огне до киселеобразного состояния. Полученный кисель выпить и затем в течение 5 часов ничего не есть и не выпивать. После этого питайтесь как в большинстве случаев, ограничивая жирное, сладкое и мучное. За 5 часов до сна опять исключить любую еду и напитки, выпивать лишь питьевую воду без газов.

Диета на овсяных хлопьях

Процедура очищения продолжается 7-10 дней.

Меню овсяной диеты для похудения

Основным компонентом меню диеты есть овсяная каша:

Диета на овсяных хлопьях
  • на завтрак, обед, полдник и ужин – порция овсянки на воде;
  • в перерывах – возможно съесть фрукт, не считая бананов и винограда.


На протяжении диеты использовать не меньше 1,5-2 литров жидкости: чистую негазированную водичку, зеленый (тёмный) чай. Но выпивать – лишь в перерывах между приемами пищи.

Диета на овсяных хлопьях

Приготовить овсянку возможно из хлопьев Геркулес, каковые или варить на воде, или кипятком на пара мин.. Кашу не солить, не додавать в нее сахар, мед.

На завтрак в кашу разрешается добавить мало сухофруктов, например, в случае если у вас имеется склонность к запорам, полезно добавить чернослив. Для вкуса возможно добавить в кашу корицу .

Количество порции личен, ешьте до эмоции насыщения. Каша из овсяных хлопьев хорошо насыщает, чувство голода на диете не будет тревожить.

Длительность диеты на овсянке не более 2-х недель, в случае если же вы желаете посидеть на овсяной каше продолжительнее (до месяца), включите в рацион молоко, кефир, творог, орехи, семечки, сухофрукты.

Диета на овсяных хлопьях

Повторять диету не рекомендуется раньше, чем через 6 месяцев.

Лишний вес – одна из основных неприятностей цивилизации. И одна из обстоятельств этого – переедание, вызванное излишним разнообразием пищевых продуктов, особенно с добавлением громадного количества сахара, жиров, усилителей вкуса. Чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть и оказать помощь организму очиститься, подойдут диеты на кашах (овсяная, гречневая. рисовая. перловая ).

Диета на овсяных хлопьях

Противопоказания к диете на овсяной каше :
Беременным и кормящим дамам каждые монодиеты запрещены.
При наличии хронических болезней перед тем, как сесть на диету посоветуйтесь с доктором.

Статьи по теме