Гречнево кефирная диета отзывы




Многие люди, изучившие на своем опыте несколько метод похудения, сев на диету из гречки и кефира, рецепт которой очень несложен, избавились от 6-10 лишних килограммов. Стоит признать, что для 7 дней подобный эффект можно считать весьма кроме того впечатляющим. Достижение аналогичного результата стоит определенных страданий. Как же справедливо такое утверждение?

Мало о гречке с кефиром

Гречневая диета складывается из двух основных продуктов: самой гречки и кефира. Отчего же как раз из них? Гречку считают наиболее нужной крупой. В ней содержится белок, калий, железо, йод и фосфор, и витамины Р, В6, В1, В2. Этот продукт, отличающийся низким содержанием углеводов, рекомендуется докторами для регулярного включения в рацион людей, каковые страдают гипертонией, разнообразными болезнями печени и анемией.

Клетчатка, которая присутствует в гречке, играет роль очищающего средства, действенно избавляющего от шлаков наш организм. Солидарны с диетологами и эксперты в области косметологии. Они считают гречку просто кладезем красоты, помогающим поддерживать в совершенном состоянии и питать кожу, волосы и ногти.

Не меньше позитивных слов возможно сказать и о кефире. Кефир считается нужным кисломолочным продуктом, в котором содержится белок, кальций и витамины группы А и В. Данный напиток существенно усиливает пищеварение, благодаря чего содействует выводу из организма токсинов и шлаков.

При помощи молочнокислых бактерий он удачно борется с гнилостными процессами, каковые протекают в кишечнике. При помощи сочетания гречки и кефира возможно не только избавиться от лишних килограммов, но и заняться очисткой печени, и уменьшением проявлений кожных болезней, наподобие дерматита.

Беря кефир, пристально присмотритесь к дате изготовления. Продукт, который был изготовлен меньше 24-направляться часов назад, отличается слабительным эффектом и в полной мере может стать обстоятельством метеоризма. В случае если же напиток был изготовлен больше трех дней тому назад, он в полной мере может привести к запорам.

Гречневую диету считают твёрдой, а неделя есть большим сроком. Соответственно, дабы не разочароваться в итогах, необходимо подойти к ней очень без шуток. К примеру, крупа должна быть приготовлена лишь особым образом. Действительно, в методе изготовление нет ничего сложного.

Вечером перед сном отмеряют необходимое количество гречки – в большинстве случаев достаточно одного стакана (в случае если рассчитываем количество крупы на дни). Гречку обдают кипятком. Сливают воду. Заливают еще одной порцией кипятка, рассчитывая 1 стакан крупы на 1,5 стакана жидкости. Укутываем кастрюлю при помощи теплого одеяла и оставляем до утра. Крупа готова.

Меню диеты

Диета на гречке и кефире меню предлагает весьма простое. Все семь дней возможно съедать любое количество гречневой каши. Эмоции голода у вас гарантированно не будет, поскольку возможно кушать какое количество угодно. Действительно, своя специфика также имеется: разнообразные приправы и соусы, включая соль, также необходимо будет исключить. Помимо этого, принимать последний раз пищу также необходимо не меньше чем за 4-5 часов до сна. В качестве исключения перед сном разрешается выпивать маленькое количество кефира.

Что касается кефира, то для таковой диеты нужен нежирный, 1%. Разрешается один литр в течении 24 часов. оптимальнее , если вы сможете использовать его за полчаса до еды, или же через 30 мин. по окончании нее. Но в случае если у вас не получается имеется кашу всухую, не беда. Разрешается запивать а также заливать ее кефиром.

Следующим аспектом таковой диеты есть питье. Нужно выпивать не меньше 1,5 литра жидкости за сутки. Считается, что необходимый эффект будет достигнут лишь в этом случае. Из напитков подойдет применение зеленого чая, минеральной воды без газа, травяных чаев. В случае если имеется такое желание, в них возможно добавить лимон.

Естественно, не нужно включать в свой рацион сахар. В случае если воздерживаться от тёмного чая либо кофе вам не легко, имеется суть насладиться чашечкой. Действительно, не следует это делать больше двух ежедневно. Принципиальный момент: на протяжении аналогичной диеты в обязательном порядке нужно принимать поливитамины.

Гречнево кефирная диета отзывы

Худеющим в помощь

Само собой разумеется, четкое следование всем рекомендациям и букве меню было бы совершенным. Это гарантирует результаты. Но в случае если внезапно практически за пара дней у вас пропадет всякое желание наблюдать на гречку, возможно легко разнообразить свой рацион, дабы не было риска сорваться и жадно наброситься на булочки с маслом и жареную картошку.

Гречнево кефирная диета отзывы

К примеру, возможно добавить маленькое количество кураги либо чернослива. Их возможно употребить вместе с кашей, а возможно съесть раздельно. При помощи сухофруктов возможно не только внести определенное разнообразие в достаточно скудный рацион, но и обеспечить организм клетчаткой, витаминами и натуральным сахаром, который нужен для работы мозга.

Еще один вариант, разрешающий легко обновить однообразное меню, капустный салат. Капуста есть весьма занимательным овощем. Эксперты утверждают, что она владеет отрицательной калорийностью. Это значит, что для переработки капусты вашим организмом будет затрачено больше энергии, чем вы купите по окончании ее усвоения.

Кроме этого, без опасений сломать эффект, возможно использовать зелень. Ее едят раздельно либо употребляют с кашей.

Существенно окажут помощь выдержать диету несладкие фрукты (в сутки возможно не больше трех штук). В случае если остановить выбор на зеленых яблоках, возможно додавать их прямо в крупу. А вот какие-либо иные фрукты оптимальнее использовать раздельно – как дополнительный прием пищи.

Гречнево кефирная диета отзывы

Рекомендации к диете

Бессолевая диета (гречневая диета относится как раз к данной категории) поспособствует очищению организма и окажет помощь вывести лишнюю жидкость. Но резкое ограничение потребления соли может привести к головным болям и слабости. Помимо этого, в полной мере может снизиться артериальное давление. В случае если общее состояние организма заметно ухудшилось, не следует себя мучить. направляться мало посолить гречку либо добавить соевый соус.



Это необязательно значительно ухудшит ваши результаты. Но кроме того в случае если это случится, вы сохраните здоровье, что значительно ответственнее. Очень пристально рекомендуется прислушиваться к своим ощущениям людям, каковые занимаются спортом. Кстати, в летнюю пору, в то время, когда жарко, соблюдение бессолевой диеты не рекомендуется. Если вы ощущаете слабость, то нужно кушать мед. Само собой разумеется, не следует объедаться – даже больше чем нужно добавить одну чайную ложку.

Более того, данное количество возможно растянуть на пара приемов. Рекомендуется мед не глотать, а рассасывать. Еще один вариант прием – растворить эту порцию в стакане воды и выпивать в течение дня. Не следует опасаться, что такие маленькие отступления сломают целый эффект – запасы глюкозы уйдут на питание мозга.

Сидение на гречневой диете, не должно приводить к чувству голода. В случае если кушать лишь гречку не легко, смело возможно додавать в нее чеснок, лимонный сок либо пряные травы – на свой выбор.

Из-за чего не идет похудение?

Диета на гречке и кефире время от времени приводит к негативным отзывам. Многие дамы, опробовавшие гречневую диету, утверждают, что отвесы первых дней значительно выше последующие. Разъясняется это весьма просто: в течение первых двух-трех дней организм выводит, по большей части, лишнюю жидкость. Это ведет к тому, что результаты становятся значительно заметнее.

В будущем наступает очередь жира, от которого значительно сложнее избавиться. Действительно, в случае если скинуть его все-таки оказалось, эффект будет значительно более стойким.

В случае если диета работает хуже, чем планировалось, вероятнее, на другими словами свои обстоятельства. На то смогут быть свои обстоятельства:

  • человек только что завершил курс какой-либо бессолевой диеты, сразу после этого начал практиковать гречневую диету;
  • организм старается деятельно задерживать воду перед наступлением критических дней и ваш организм деятельно задерживает воду;
  • злоупотребление соевым соусом, содержащим много соли;
  • ваш организм не хорошо принимает гречку.

Как удержать итог?

Еще одна неприятность – удерживание результатов . Дабы килограммы, потерянные с таким трудом, не возвратились обратно практически за считанные дни, необходимо учесть кое-какие нюансы.

  • В первую очередь, нужно следить за плавностью и постепенностью выхода из диеты. Верный выход должен занять столько же времени, сколько и сама диета – семь дней. Очень неправильно, завершив курс похудения, усиленно питаться сладким и жирным. В ходе диеты желудок значительно сокращается, а это указывает, что чувство голода будет не таким сильным, и вы сможете наедаться маленькими порциями. В случае если, само собой разумеется, не растянете его опять. Исходя из этого старайтесь не объедаться, а соль оптимальнее заменить соевым соусом, что предотвратит появление отеков. Ужинать лучше за четыре-пять часов до сна.
  • Продумайте последиетное меню. К примеру, яйцо с обезжиренным творогом на завтрак, куриная грудка с овощами – на обед, а на ужин все ту же полюбившуюся за время диеты гречку. И с каждым днем додавайте в рацион что-нибудь новенькое: фрукты, рыбу, мясо.
  • Продолжайте использовать кефир.
  • Повторять курс возможно только через месяц. Но один три раза в месяц возможно устраивать себе разгрузочный сутки на кефире и гречке.
  • Лана, 25 лет: брала гречку, рассчитывала ее соотношение с водой как при простой варке, заливала крутым кипятком и оставляла так на ночь. Не варила! Кефир выбрала 1%. Употребляла гречку без специй и соли. Для разнообразия заливала кефиром. Голодно мне совсем не было. Но кефир я не очень обожаю, исходя из этого обходилась минимальным числом данного продукта. Кроме этого выпивала негазированную минералку, зеленый чай. Время от времени додавала в сутки два нежирных йогурта либо несколько яблок. И еще не ела за четыре часа до сна как минимум. За 14 дней мне удалось утратить 12 килограмм! И ощущать я себя стала существенно лучше, чем раньше. Хорошая диета!
  • Валентина,42 года: диета на гречке и кефире, результаты которой меня совсем не впечатлили, весьма популярна в Интернете. И девочки пишут много положительного. Но мне она, по всей видимости, не подходит. Просидела 10 дней – и все мои килограммы на месте.
  • Ирина, 29 лет: по окончании недели на таковой диете я, наверное, нарушила обмен веществ, и сейчас набираю вес, кроме того в случае если лишь один кефир

Девчонки всем привет!скажите всем ли оказывает помощь эта диета?возможно ли скинуть 10-15кг.?

уже второй раз сижу на гречке с кефиром. мне весьма вкусно и нравится.по окончании первого раза вес ушел ,кожа стала сияющей и волосы заблестели. не нужно устраивать соревнование у кого больше кг ушло и ушло ли по большому счету.вы же для себя это делаете. в 2011г-мой вес был 152 кг!в13г-124к -просто неела сладкое,хлеб и не ужинала в2014г мой вес-110кг. и вам всем удачи! и еще -я не взвешиваюсь ежедневно,дабы не огорчаться из-за каких-то 100гр.все ,как говорится,на лице и весьма заметно визуально.

всем привет!диета несложнее не куда,в случае если придерживаться этому всему то эффект будет.а вдруг два дня посидеть,на третий по баловать себя конфеткой,яблочком и т.п естественно ничего хорошего не будет.девчоночки перед тем как сесть на диету поставьте перед собой цель что это вам необходимо,а не так почитали и решили да сяду я завтра на диету,а на третий сутки съем чего нибудь(ничего так как ужасного не станет),а позже начинается я сидела,не похудела и т.п.я сама весила 70 кг при росте 168,с таким весом мне пришлось нелегко.с данной диетой я скинула 9кг за 14дней. сейчас я любой месяц ровно два дня у меня кефир с гречкойДевчоночки удачи вам. основное помните про свою цель.

сейчас у меня первый сутки.мой вес 72.пока терплю.и весьма сохраняю надежду на прекрасный результат.организм должен отблагодорить за подвиг

Мне 34 года.Мой вес по окончании вторых родов стал 80 кг,постоянно весила 70.10 лишних.Сейчас первый сутки села на диету гречка и кефир.Вечером насладиться грейпфрутом.Пока настрой боевой.Уверена,что смогу.

Я сейчас первый сутки на диете. Мой вс 78,7 кг. а до беременности была 56кг. доче 10 месяцев,я все не могу скинуть. гречка эт моя последняя надежда. Что лишь не пробовала и чаи и пилюли. Все без пользы. Девочки вы прада скинули посредством гречки?

Здравствуй,мой рост 170,вес 80 по окончании вторых родов.Третий сутки на гд минус 2 кг..Хорошо.Тяжеловато,но нужно,так как скоро лето.Через 10 дней отпишусь)))

Здравствуйте. На гречке сижу 9й сутки. Похудела на 4 кг. Весьма не легко. Гречка не лезет уже но держусь. Не знаю кто там скинул по 15 кг за чемь дней. Это не реально. Не смотря на то, что вероятно люди с громадным весом худеют больше. У меня было 74, на данный момент 70 кг. Желаю скинуть ещё 10кг. Всем девчонкам удачи! Держитесь! Сама знаю как это не легко но оно же того стоит!

Гречнево кефирная диета отзывы

Перший сутки ранок попила тільки кефір )) навечерю планую зїсти гречечку!))

Мне 14 лет. Рост 171, кг- 56. Через 1,5 месяца еду на море. Решила мало скориктировать фигуру. Сила воли у меня не большая, исходя из этого попытаюсь просидеть 1 1,5 недельки. Результаты напишу.

Девочки,где то читала что возможно имеется гречку с кефиром лишь на завтрак.не могу отыскать!

У меня племянница по окончании родов очень сильно набрала в весе и решила сесть на эту диету. Первую неделю ела гречку с кефиром, во вторую неделю перешла на яйца, нежирное мясо, творог, овощные салаты. Итог за эти 14 дней минус 14 кг! Говорит, что на данный момент всецело своим весом довольна, сейчас уже ест всё, но весьма бережно
Я вот сейчас, глядя на неё, также желаю попытаться, мне бы 15 кг скинуть! С завтрашнего утра начну! Меньше, отправился я гречку запаривать, присоединяйтесь!

Приветик всем, я также по окончании родов не худею, 12 кг так и стоят(, сейчас 1й сутки гд. Сохраняю надежду скину.

Я также по окончании родов не приду в форму, было кесарево( как вы думаете я смогу скинуть на гречке?вес74 желаю до 60

сижу врой сутки на гречке.первый сутки на работе было сложно.так как все сотрудники то пиццу то мясо ели.на следующий день взвесилась.минус 1 кг.продолжаю.

Читаю все это и не вериться что это реально но пока не попытаешься не определишь я также решила попытаться

гречка и кефир эта скорая помощь

завтра сажусь на эту диету..сохраняю надежду окажет помощь

Здравствуйте. Села на эту диету для интереса. Где то 4 дне пузо стал меньше, но вес держался ( вес 63 при моем росте 152). Позже на 8 дне решила свесится 56. Мне думается обычная диета не смотря на то, что я ни в то время, когда не сидела. Буду дальше продолжать.

Статьи по теме