Меню на неделю диета 5



Яйцо — это нужный и одновременно с этим низкокалорийный продукт, следовательно, оно идеально подходит для понижения веса. Яйца содержат большое количество нужных организму веществ и микроэлементов. Исходя из этого яичная диета разрешает дополнительно не принимать витаминно-минеральный комплекс.

Меню на неделю диета 5

Так, в яйцах присутствуют ниацин, который снабжает питание мозга и холин, содействующий улучшению памяти и выводу ядов из печени. Помимо этого, данный продукт богат редким витамином К, который снабжает свертываемость крови. Кроме этого в них находятся фолиевая и никотиновая кислоты, биотин, и фосфор, кальций, железо, цинк, йод, белки и биорегуляторы.

Яичная диета, длительностью 2 недели, разрешит скинуть до 7 лишних килограммов. Но она действенна лишь в том случае, если строго выполнять все ее правила. Заменять предусмотренные в меню продукты запрещено, в противном случае желаемый итог не достигается. На протяжении диеты необходимо имеется три раза в сутки, дополнительные приемы пищи не допускаются. Кроме этого не разрещаеться потребление кофе и жира в любом виде. Из напитков положен зеленый чай и чистая питьевая вода, которую направляться выпивать до 2х литров в сутки.

направляться подчернуть, что яйца оптимальнее варить всмятку, по причине того, что они полностью усваиваются организмом в отличие от сваренных вкрутую. Овощи возможно использовать в сыром либо вареном виде без масла. Каждое утро в течение 14 дней диеты начинается с одного и того же завтрака: пол апельсина либо грейпфрута и 1-2 яйца. Имеется вначале необходимо в обязательном порядке цитрусовые, поскольку они владеют сужающим действием на желудок.

Первая неделя яичной диеты

  • Обед: один из видов фруктов на выбор — яблоки, апельсины, сливы, груши, арбуз. Имеется их возможно фактически в неограниченном количестве.
  • Ужин: 200 г вареного мяса за исключением баранины. Возможно приготовить мясо на несколько.
  • Обед: отварная либо жареная без жира курица с удаленной кожей.
  • Ужин: 2 яйца, овощной салат (огурцы, помидоры, морковь, перец), 1 тост. В качестве десерта возможно съесть апельсин либо грейпфрут.
  • Обед: салат из помидоров, обезжиренный сыр и 1 тост.
  • Ужин: 200 г вареного либо приготовленного на несколько мяса, кроме баранину.
  • Обед: один вид фруктов на выбор – яблоки, груши, апельсины, сливы либо арбуз.
  • Ужин: овощной салат, отварное либо жареное без добавления жира мясо.
  • Обед: 2 яйца, фасоль, вареные кабачки, морковь либо зеленый горошек.
  • Ужин: овощной салат, рыба (отварная либо приготовленная на несколько), апельсин либо грейпфрут.
  • Обед: фрукты по выбору, равно как и в четверг.
  • Ужин: вареное либо жареное мясо, за исключением баранины, овощной салат.
  • Обед: отварная курица, вареные овощи, помидоры, грейпфрут и апельсин.
  • Ужин: каждые отварные овощи.
Меню на неделю диета 5

Вторая неделя яичной диеты



Яичная диета на второй неделе остается фактически прежней и ежедневный завтрак не изменяется: добрая половина грейпфрута либо апельсина и 1-2 яйца всмятку.

Меню на неделю диета 5
  • Обед: вареное либо жареное мясо (как и в большинстве случаев, за исключением баранины), любой овощной салат.
  • Ужин: салат, 2 яйца, апельсин либо грейпфрут.
  • Обед и ужин такой же, как и в понедельник.
Меню на неделю диета 5
  • Обед: мясо в вареном либо жареном виде, огурцы.
  • Ужин: 2 яйца, грейпфрут либо апельсин, овощной салат.
  • Обед: вареные овощи, 2 яйца, белый обезжиренный сыр в неограниченном количестве.
  • Ужин: 2 яйца.
  • Обед: мясо вареное либо жареное, помидоры, один грейпфрут либо апельсин.
  • Ужин: свежие фрукты на ваш выбор – мандарины, апельсины, дыня, яблоки и персики.
  • Обед: курица вареная либо жареная без кожи, помидоры, отварные овощи, грейпфрут либо апельсин.
Меню на неделю диета 5

Принципиально важно: перед тем как сесть на яичную диету проконсультируйтесь с доктором.

Понравилась статья? Поделитесь ею с приятелям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети либо блога:

Хорошая диета. Сидела на ней 2 года назад 2 недели, худела на 6 кг. В текущем году решила отсидеть месяц.итог 10 кг. Ощущала себя не хорошо в конце 3 недели, но не вышла, выдержала о чем на данный момент не жалею. На мой взор лучше диеты для меня нет. Чувство голода практически нет, этим она и неповторима. В случае если курица, то в любом количестве, мясо также, рыбу ешь без ограничений-только большое количество съесть не можешь))) по окончании диеты подмечаю что имеется что попало уже не хочется, начинаю скучать по полноценому завтраку 2 яйца и грейпфрута по окончании которого 5 часов о еде и не вспоминаешь довольно часто ужинаю рыбой и курицей гриль,шашлыком и люля-кебабом. В следствии по окончании диеты вес не только не набираю, но еще сбрасываю.Советую всем

В случае если написан салат,имеется ввиду листовой салат. В случае если написано салат и перечисляются овощи,то салат из овощей.

Меню на неделю диета 5

Меня удивляют люди, каковые говорят что яйца это вред, а цитрус на голодный желудок это язва А как же а лет из яиц, мой супруг ест каждое утро, а апельсиновый фреш с утра, по моему это заряд бодрости на целый сутки! В общем сейчас начала диету, целый сутки голода не было, а к вечеру уже ощущаю что хочется кушать В общем по окончании 18:00 возможно заточит огурец, в случае если совсем голодно, прочла это в инете И яйца возможно заменить творогом Всем прекрасных результатов ????

Всем привет! Сижу на диете уже 4 сутки. На сегодня отвес 2,8 кг. Ну за первые дни неизменно самые громадные киллограммы уходят, а позже уже буду граммы считать. Пока терпимо Желаю продержаться 14 дней, месяц точно не вынесу. Лучше сперва 14 дней отсижу и через месяц еще 14 дней. Первоначальный вес 86кг. По окончанию диеты отпишусь! Всем удачи и пускай вас отражение в зеркале радует.

Я частенько сижу именно на данной диете, тут стабильно как минимум 500г в сутки уходит. вот на данный момент опять освежею познаниеи вперед к прекрасной фигуре, а по поводу салата готовится он из помидоры, огурцы, перец болгарский, возможно и листья салатные добавить, а фишка вся в заправке горчица дижонская 1 ст ложка, уксус бальзамический 2 ст ложки, вода 3ст. ложки масло оливковое 3ст. ложки.
и заправлять этим салат, лишь смотрите в пределах разумного заправляйте, это на большой салатник получается, хранить возможно в холодильнике

Сижу уже 7 сутки (тоесть первая неделя прошла) не скинула ничего полностью((( начальный вес 60. постоянно весила 50-53кг,но за шесть месяцев набрала 10 килограмм, весьма желаю похудеть, не знаю что со мной не так, ежедневно наблюдаю на большой пузо и толстые ноги и грежу что вес начнёт уходитьно он стоит на месте,не смотря на то, что диету выполняю,разве что воды мало выпиваю,не могу большое количество выпивать..посоветуйте пожалуйста в чем неприятность??))

Статьи по теме