Самый высококалорийный продукт



Калория - это базовая единица энергии, которую человек получает из пищи. Потребляя через чур мало калорий, человек со временем не сможет нормально снабжать свою жизнедеятельность, а чрезмерно калорийная еда ведет к ожирению и бессчётным проблемам, каковые с ним связаны.

Дневная норма калорий зависит от возраста, пола, мышечной массы и физической активности человека. В среднем она равняется 2000 калорий.

ILive воображает топ-10 самых калорийных продуктов.

Самый высококалорийный продукт

Животные жиры

100 грамм сала либо рыбьего жира обеспечат фактически половину дневной нормы, а правильнее 45% - 902 калории. Сливочное масло содержит чуть меньше калорий - 876 на 100 грамм продукта. Потому потреблять данные продукты следует в ограниченном количестве.

Растительные жиры

Оливковое, подсолнечное либо рапсовое масло неподалеку ушли от животных жиров. 100 грамм растительного масла обеспечат ваш организм 884 калориями.

Самый высококалорийный продукт

Орехи и семечки

100 грамм орехов либо семечек содержат около 700 калорий. Но, кроме калорий, они кроме этого весьма богаты витаминами, минералами и нужными для сердца жирами, потому пренебрегать данными продуктами ни за что не нужно. Если вы боретесь с лишним весом, лучше откажитесь от других калорийных закусок.

Самый высококалорийный продукт

Заправки для салатов

Кроме того самый нужный, переполненный витаминами зеленый салат может стать чрезмерно калорийным, в случае если применять одну из популярных заправок, к примеру, майонез либо растительное масло. К примеру, 100 грамм французского салата либо Цезаря содержат до 631 калории.


Самый высококалорийный продукт

Ореховое масло

588 калорий на 100 грамм, 29% дневной нормы. Либо же 94 калории в столовой ложке. Такие цифры смогут показаться тем, кто желает похудеть, кошмарными, но, как и орехи, такое масло крайне полезно и потому в умеренных количествах рекомендуется к потреблению.

Самый высококалорийный продукт

Стремительные закуски, сладости

"Стремительная" нездоровая пища, будь то чипсы либо пирожное, нравится многим, но для своего здоровья такую пищу стоит исключить из рациона. В среднем такие закуски содержат 560 калорий на 100 грамм продукта.

Самый высококалорийный продукт

Тёмный шоколад

Всем как мы знаем, что шоколад весьма калорийный, и это не миф. 100 грамм шоколада пополнят ваши запасы энергии на 501 калорию (25% дневной нормы). Но это не означает, что от шоколада направляться всецело отказаться. В умеренных количествах это крайне полезный питательный продукт.

Источник белка и кальция. весьма вкусный независимый продукт и хорошая добавка ко многим блюдам. Но кушать его нужно с умом, потому, что жёсткие сыры, такие как Пармезан, содержат до 466 калорий на 100 грамм (23% дневной нормы).

Жареная еда

Куриные крылышки и картофель фри - это, само собой разумеется, вкуснятина, но лучше удовлетворять свой аппетит другими продуктами. Не принося фактически ничего хорошего организму, такая жареная пища пичкает человека калориями. 100 грамм таковой еды содержит больше 400 калорий.

Переработанное мясо (колбаса, паштет)

Мясные продукты богаты животными жирами, витаминами и калориями. Самый калорийный продукт из этого разряда - фуа-гра (462 калории в 100 граммах, 23% дневной нормы). Кое-какие виды колбас в этом замысле не очень сильно отстают от французского деликатеса. Кушать такие продукты необходимо умеренно.

Статьи по теме