Сколько калорий в одном грейпфруте



Авокадо для россиян достаточно экзотический фрукт. Но, в последнее время его все чаще и чаще возможно встретить в составе многих блюд на наших столах. Родом авокадо из Центральной Америки, где произрастает на деревьях. Не обращая внимания на то, что авокадо во всем мире считается фруктом, по своим свойствам он все-таки ближе к овощам.

Сколько калорий в одном грейпфруте

Еще один момент, связанный с авокадо и провоцирующий массу споров около него, пребывает в том, что авокадо самый калорийный фрукт, солидную часть массы авокадо составляют жиры. И все-таки общепризнанно, что авокадо крайне полезен для здоровья. Исходя из этого поболтаем о пользе авокадо более детально.

Польза авокадо

Плоды авокадо совсем не требуют кулинарной обработки и какой-то особой подготовки к потреблению. Довольно часто их применяют в разных салатах и в сочетании с цитрусовыми, что придает авокадо прекрасный вкус и выгодно его оттеняет. Калорийность авокадо образовывает 160 ккал. на 100 гр. Казалось бы, весьма внушительный показатель, который должен мгновенно отпугнуть тех, кто следит за своей фигурой и ведет активную борьбу с лишними килограммами.

Но, диетологи всей земли в один голос заявляют, что авокадо не только нужен для поддержания хорошей формы, но и содействует похудению. Сходу появляется вопрос: неужто такое вероятно? Выясняется, да. Все дело в том, что авокадо начисто лишен сахара и насыщенных жирных кислот, а олеиновая кислота, входящая в состав этого фрукта, владеет свойством расщеплять холестерин и мешает образованию подкожного жира. Это тем более превосходно, что оказывает помощь в профилактике атеросклеротических поражений сосудов.



В состав авокадо входит много витаминов и минералов. В частности, витамины группы В, каковые превосходно усиливают нервную систему, восстанавливают ее функционирование, оказывают помощь в борьбе с бессчётными стрессами, с которыми сталкивается современный человек практически на каждом шагу.

Сколько калорий в одном грейпфруте

Витамины А и Е, кроме этого щедро содержащиеся в авокадо, являются замечательными природными антиоксидантами и ведут действенную борьбу со свободными радикалами. Таким, образом, доказаны нужные свойства авокадо в активной защите клеток от разрушения. Регулярное потребление авокадо мешает преждевременному старению, продлевает юность организма и наполняет тело жизненными силами.

Польза авокадо и в большом содержании калия, который не только оказывает помощь обычной работе сердечно-сосудистой системы, но и владеет действенным слабительным действием. Клетчатка, которая входит в состав авокадо, играется незаменимую очистительную роль, она нормализует процесс пищеварения, выводит из организма вредные бактерии, токсины и шлаки. Полезно использовать авокадо при пищевых отравлениях для скорейшего выздоровления и восстановления.

Сколько калорий в одном грейпфруте

Вред авокадо

Вред авокадо отмечается только в случае личной непереносимости. Помимо этого, не нужно использовать в пищу косточку авокадо, поскольку в ней находятся токсичные вещества.

Сколько калорий в одном грейпфруте

Калорийность авокадо 160 кКал

Каллорийность авокадо (Соотношение белков, жиров, углеводов - бжу):

Сколько калорий в одном грейпфруте

Статьи по теме