Таблица калорийности продуктов скачать бесплатно



Каждому, кто хочет похудеть либо поддерживать свой совершенный вес, нужно каждый день вести дневник питания. дабы контролировать то количество калорий, каковые вы потребляете с продуктами в течение дня.

Таблица калорийности продуктов скачать бесплатно

Испытания который раз доказали, что подсчет калорий имеет огромное значение для успешной утраты веса.

Исходя из этого, если вы желаете уменьшить массу тела, ваши энергетические затраты должны быть больше энергию потребленных калорий (определите, как вычислить дневную норму калорий ). В большинстве случаев, чтобы сжечь один килограмм жира, нужно создать недостаток в размере 7700 калорий.

Таблица калорийности продуктов скачать бесплатно

Все пищевые продукты сгруппированы в 16 таблицах, в которых они находятся в алфавитном порядке. Любая такая таблица содержит данные о количестве белков, жиров, углеводов и калорий на 100 гр. продукта .

Таблица калорийности продуктов питания:

Алкогольные напитки

01/08/2015 в 12:52

А для меня нужна эта таблица напротив самыми калорийными продуктами. Супруг по окончании инсульта утратил в весе практически 15кг. Вроде готовлю как в большинстве случаев, а вес не набирается. Доктор гастроэнтеролог советовала более калорийную пищу в разумных пределах (3400-3500 ккал в сутки). Благодарю за счетчик, вправду нужный!



27/08/2015 в 10:32

Хорошая таблица, весьма полезная, благодарю громадное. Весьма понадобится, буду пользоваться. Прямо на данный момент и начну!

10/12/2015 в 10:12

Для меня тайная эти калории указаны для продуктов в готовом виде либо в сыром состоянии? К примеру телятина 91 ккал. Это вареная либо сырая? Либо та же капуста. При варке же вес значительно уменьшается на 40 %. Особенно, в случае если я практически все готовлю в духовке.
Объясните, пожалуйста. Заблаговременно благодарна.

Редакция: Калорийность указана для продуктов в сыром виде.

Таблица калорийности продуктов скачать бесплатно

16/02/2016 в 14:57

Необычно, но на бутылке с 1% кефиром указана калорийность 156 ккал на 100г. А молоко 223 ккал на 100г. Как-то не сходится с таблицей

Таблица калорийности продуктов скачать бесплатно

Редакция: Здравствуйте, Инна! Калорийность кефира (37 ккал) и молока (43 ккал) в нашей таблице указана Правильно.

17/02/2016 в 11:24

За последние полтора года набрала лишние 12 кг. Попытаюсь верно питаться посредством данной таблицы. Позже поведаю итог. Благодарю!

Статьи по теме