Тыквенная каша с рисом калорийность



Тыквенная диета это настоящая находка для поклонниц яркой, ароматной и нужной бахчевой культуры. В Китае уверены в том, что мякоть и семена тыквы — лучшее средство от депрессии, в Испании и Италии употребляют в пищу кроме того цветки этого известного с старейших времен растения, а многие обладатели приусадебных участков выращивают различные сорта тыквы прежде всего из-за красоты их весёлых плодов. И, не смотря на то, что сама тыква кругла и пузата, она может оказать помощь в приобретении стройных форм.

Всего 100 гр мякоти прекрасной и вкусной тыквы обеспечат вам треть дневной потребности в железе, 15% нужного витамина Е и 70% дневной нормы витамина С. И лишь 23 калории именно поэтому на тыквенной диете худеют в среднем на 500 гр в сутки.

Тыквенная каша с рисом калорийность

Тыквенная диета: о главном

  • Длительность. 12 дней
  • Особенности. сырая либо отварная мякоть тыквы — основной компонент всех блюд;
  • Цена. средняя;
  • Итог. минус 6 кг;
  • Рекомендуемая частота. не чаще 1 раза в год;
  • Дополнительный эффект. улучшение пищеварения и состояния кожи и волос;
  • Не подходит. при наличии любых хронических болезней, а также в период беременности и кормления грудью.

Перед началом диеты нужно посоветоваться с лечащим доктором!

Тыквенная диета: большое количество пользы и. никаких калорий

Эксперты по питанию констатируют: диета современного жителя бедна клетчаткой! Перекусывая на ходу, мы часто хватаемся за пустые калории сладостей, выпечки и фастфуда, не покрывая кроме того минимальной ежедневной потребности организма в 20-35 граммах чистых растительных волокон.

Тыквенная каша с рисом калорийность

Растение, которое может стать спасением, легко подметить — большая часть сортов тыквы отличается не только солидными размерами, но и яркой окраской мякоти. Его тыква взяла благодаря пигменту бета-каротину, замечательному природному антиоксиданту и иммуностимулятору.

Бета-каротин именуют кроме этого провитамином А — это наиболее значимое для зрения и здоровья тканей организма жирорастворимое вещество тело синтезирует из бета-каротина самостоятельно. В тыкве бета-каротина больше, чем кроме того в моркови (приблизительно в 5 раз), и данный элемент первый ассистент обитателя громадного города в борьбе с последствиями плохой экологии, стресса и курения.

100 гр тыквы содержит примерно 7 гр растительных волокон, в числе которых нерастворимая нужная клетчатка и пектины. Именно поэтому оранжевая мякоть не только дарит блаженное чувство сытости на долгое время, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта, и тормозит процесс усвоения углеводов и жиров. Учитывая низкую калорийность тыквы (всего 23 ккал на 100 гр мякоти), ответ на вопрос о тыквенной диете для похудения, думается, очевиден — нужно попытаться!

Тыквенная диета на 12 дней

Тыквенная диета для похудения на 12 дней складывается из трех повторяющихся циклов по 4 дня в каждом. Соответственно, по окончании четвертого дня рацион направляться повторить с меню первого дня. Эффект достигается за счет низкой калорийности питания, которое переносится относительно легко благодаря высокому содержанию клетчатки по большей части продукте тыквенной диеты. Блюда из тыквы разрешают долго ощущать сытость и регулируют пищеварение.

Тыквенные семечки — логичная и полезная добавка к тыквенной диете! Семена тыквы известны в народной медицине благодаря своим глистогонным свойствам, а наука доказала их положительную роль в профилактике онкологических болезней. Но на этом польза зеленоватых семечек не заканчивается: в них большое количество кальция, цинка, селена, ниацина, и линолевой кислоты, усиливающей стены артерий. Но, худея на тыквенной диете, додавайте тыквенные семечки в меню с оглядкой на их высокую калорийность (550 ккал на 100 гр продукта).

Количество порций на тыквенной диете не исчерпывается — вы имеете возможность съедать столько разрешенного блюда, сколько желаете. Принимать пищу направляться три раза в сутки, перекусы запрещены. Выпивать на тыквенной диете возможно несложную негазированную воду (не меньше 1,5 литров) и зеленый чай без добавок (3-4 чашки в сутки).



Отзывы информируют, что тыквенная диета на 12 дней разрешает избавиться в среднем от 6 лишних кило. Итак:

Тыквенная диета: сутки 1

  • Завтрак: салат из тыквы с миндалем (возможно заменить на тыквенные семечки) и/либо тыквенная каша с коричневым рисом на обезжиренном молоке либо воде
  • Обед: Тыквенный суп-пюре
  • Ужин: тушеная тыква с корицей либо другими пряностями
  • Тыквенная диета: сутки 2

    • Завтрак: салат из тыквы с миндалем и/либо тыквенная каша с коричневым рисом на обезжиренном молоке либо воде
  • Обед: суп из свежих овощей на овощном бульоне, тыквенные котлеты (с овсяной крупой и белком яйца)
  • Ужин: свежие либо печеные яблоки
  • Тыквенная диета: сутки 3

    • Завтрак: салат из тыквы с миндалем и/либо тыквенная каша с коричневым рисом на обезжиренном молоке либо воде
  • Обед: овощной суп с фрикадельками из индейки
  • Ужин: салат из тыквы с ананасом
  • Тыквенная диета: сутки 4

    Тыквенная каша с рисом калорийность
    • Завтрак: салат из тыквы с миндалем и/либо тыквенная каша с коричневым рисом на обезжиренном молоке либо воде
  • Обед: овощной суп либо борщ из мяса, запеченные либо приготовленные на гриле овощи
  • Ужин: тушеное рагу из тыквы с любыми овощами (не считая картофеля).
  • Тыквенная диета: простые рецепты на ежедневно

    Салат из тыквы с орехами

    100 гр сырой, очищенной от семечек и кожуры, тыквы, нашинковать либо нарезать овощечисткой на полосы. Добавить 2 ч.л. мелконарубленного миндаля, заправить маленьким числом меда, оливкового масла либо йогурта без добавок (на выбор).

    Тыквенная каша с коричневым рисом

    500 гр очищенной тыквы, нарезанной кубиками, залить 1 л воды, варить до мягкости. Добавить 7 столовых ложек предварительно замоченного нерафинированного (коричневого) риса, варить до готовности риса, влить стакан нежирного молока, и, неизменно помешивая, варить около 5 мин.. Разрешить настояться. Возможно использовать как в теплом, так и в холодном виде.

    Дабы приготовить овощные котлетки-лепешки для тыквенной диеты, очистите маленькую тыкву (к примеру, баттернат). Мякоть нужно натереть на большой терке, протушить, разрешить остыть, по окончании чего добавить 1 стакан овсяных хлопьев, мало соли и белки двух яиц. Из теста сформировать котлетки, обжарить в маленьком количестве растительного масла.

    Рекорд тыквенной диеты: англичанка похудела на 120 килограмм!

    В случае если Золушка опасалась, что ее карета превратится в тыкву, то для 47-летней англичанки Дон Чедвик оранжевые пузатые плоды стали знаком спасения и новой жизни — в конце 2013 года в интернете появились сенсационные фото дамы, похудевшей на тыквенной диете на … 120 кг!

    Дон говорит, что была большой с младенчества — в 9 месяцев она весила практически 20 кг. Природная предрасположенность к полноте с годами усугубилась склонностью к обжорству. Наряду с этим Дон старалась скрывать свою воистину наркотическую зависимость от еды от собственного мужа Криса. В то время, когда он был дома, на совместных трапезах она чуть клевала из тарелки, но стоило мистеру Чедвику переступить порог, как его супруга принималась без разбора уничтожать содержимое шкафов. В движение шли чипсы, шоколад, выпечка. В один присест Дон имела возможность съесть целую курицу и буханку хлеба!

    В 2008 году дама достигла критического веса в 235 кг, что, само собой разумеется, сказалось на ее здоровье. Доктора внесли предложение бариатрию (хирургическое уменьшение желудка), предостерегая, что в случае если Дон не умерит аппетит и не похудеет, жизнь ее может закончиться в любую секунду.

    Но госпожа Чедвик так опасалась операции, что решила попытаться выбить клин клином и просто поменять одну одержимость на другую. Она решила, что ее спасет тыквенная диета: Я постоянно любила тыкву, и поняла, что могу без неприятностей имеется ее весь день. Тыква стала моим новым запретным наслаждением. В ней мало калорий и практически нет жира. Я варила тыкву, жарила тыкву, запекала ее в горшочке, делала суп и пюре. Такая строгая тыквенная диета вправду дала свои плоды — Дон начала худеть! Став легче, она стала с меньшим трудом перемещаться; к прогулкам с мужем и псами добавилась нагрузка в спортзале. Меню тыквенной диеты через пара месяцев обогатилось овощными салатами, фруктами, постным мясом.

    В итоге за три с маленьким года Дон посредством тыквенной диеты избавилась от хорошей половины своего ветхого тела. на данный момент она согласится, что благодаря тыквенной диете почувствовала себя новой дамой, а тыкву продолжает имеется каждый день. В данной истории имеется лишь одна загвоздка — Крис, супруг Дон, переживает, как бы она не похудела через чур очень сильно, по причине того, что он полюбил ее, в то время, когда она была большой, и в неспециализированном-то был всем доволен и без тыквенной диеты.

    Применение и перепечатка печатных материалов сайта вероятно лишь с активной ссылкой на ресурс.
    Применение фотоматериалов не запрещаеться лишь с письменного согласия администрации сайта.

    Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные символы и т.д.)
    на сайте не запрещаеться лишь лицам, имеющим все нужные права для для того чтобы размещения.

    Сетевое издание (Дама.РУ)

    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федслужбой по надзору в сфере связи,
    IT и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

    Copyright (с) 2016-2017 ООО Хёрст Шкулёв Паблишинг

    2005-2017
    Все материалы сайта, независимо от формы и даты размещения на сайте, смогут быть использованы лишь с согласия обладателей сайта. Перепечатка материалов с сайта неосуществима без письменного разрешения редакции.

    Тыквенная каша с рисом калорийность

    Статьи по теме