Корица для осветления волос



Семена льна сейчас довольно часто используют в целях похудения и поддержания оптимального веса в норме. Это обусловлено низким уровнем углеводов, содержащихся в них, и громадным числом клетчатки, жиров и активных кислот, каковые стимулируют сжигание жиров.

Польза семян льна для похудения

Переоценить пользу льняного семени тяжело, поскольку его богатый состав оказывает помощь не только избавиться от лишнего веса и сохранять результат , но и существенно оздоровить свой организм, улучшить состояние кожи и волос. Льняное семя - кладезь нужных аминокислот, витаминов и активных веществ, особенно полезны входящие в него полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, омега-6), полностью снабжающие верную работу нашего организма.

В семенах льна содержится большой уровень растительной клетчатки, которая не только занимает важное место в ходе похудения, но и усиливает иммунную защиту нашего организма, уменьшая риск развития онкозаболеваний.

Видео: нужные свойства льняного семени.

Их потребление нормализует работу выделительной системы, активизирует очищение организма от накопившихся шлаков и токсинов, жидкости, каковые кроме этого виновны в комплекте лишнего веса. На протяжении приема семян льна для понижения веса улучшается работа печени, устраняются неприятности с пищеварением, оказывается обволакивающее и защитное воздействие на слизистую пищеварительного тракта, благодаря чего токсины всасываются меньше. Весьма нужен их прием людям, страдающим запорами, поскольку оно владеет хорошим слабительным действием. Попадая в желудок, семена льна разбухают, активизируя перистальтику кишечника, мешая всасыванию жиров. Прием семян льна (в измельченном виде либо в виде отваров, настоев) замечательно очищает кишечник от каловых масс и шлаков, улучшая подвижность его ворсинок. Как раз очищение кишечника и улучшение работы желудочно-кишечного тракта обуславливают эффективность льняного семени для похудения. К тому же, на протяжении набухания семян в кишечнике к организму быстро приходит чувство насыщения, что исключает переедание и перерастяжение стенок желудка. В итоге количество желудка станет меньше, что будет содействовать меньшему потреблению пищи по окончании периода приема льняного семени (пролонгированный эффект).

Оказывает помощь прием семян льна при лишнем весе и на фоне сахарного диабета, активизируя действие инсулина и нормализуя уровень сахара в крови. В семенах льна довольно много витамина F, который не вырабатывается в нашем организме и поступает только с пищей. Данный витамин принимает активное участие в жировом и холестериновом обмене. На протяжении потребления семян льна для похудения понижается не только вес, но и улучшается состояние кожи, она подтягивается, увеличивается упругость.

Семена льна для похудения, как принимать

При верном приеме семян льна утрата в весе может составить до двух килограмм в месяц. Для этого необходимо каждый день принимать по одной столовой ложке измельченных в кофемолке семян льна как добавку к пище (йогурт и другие кисломолочные продукты, соки, суп, мед, варенье, овсянка, борщ), или запивать громадным числом жидкости, или полностью (2 ст. л. в сутки) в виде отваров и настоев, эффект будет однообразным. Дневная норма семян не должна быть больше 50 г в сутки.

Корица для осветления волос

Дабы добиться стабильного похудения нужно выполнять серьёзные советы:

  • Измельчать льняное семя и готовить из него напиток (настой, отвар) лучше ежедневно (необходимое количество), не заготавливайте его впрок, оно потеряет свои свойства и станет неприятным на вкус.
  • Перед приемом продукта в обязательном порядке проконсультируйтесь с доктором (диетологом, терапевтом), при важных болезнях печения их прием противопоказан.
  • Принимать льняное семя беспрерывно запрещено, 10 дней приема направляться менять с 10 днями отдыха.
  • На протяжении их приема принципиально важно выпивать большое количество воды в течение дня, чтобы предотвратить происхождение запоров.
  • Семена льна храните в чёрной стеклянной таре в прохладном месте, куда не попадают солнечные лучи, чтобы исключить их окисление и утрату наиболее значимых питательных веществ (не более полугода).
Корица для осветления волос

Семена льна для похудения, рецепты применения

Настой из семян льна.

Состав.
Крутой кипяток – 2 стакана.
Семена льна – 2 ст. л.

Использование.
В термосе заварить семена льна кипятком, оставить на ночь. Готовый настой принимать по стакана за тридцать мин. до приема пищи 3-4 раза в сутки. Последний прием должен осуществляться на ночь.

Отвар из семян льна.

Состав.
Льняное семя – 1 ч. л.
Крутой кипяток – 1 стакан.

Корица для осветления волос

Использование.
Семена залить кипящей водой, поставить на медленный пламя, проварить с момента закипания полчаса. Готовый отвар принимать по стакана за тридцать мин. до основного приема пищи четыре раза в сутки Отвар нужно будет готовить два раза.

Кисель с льняным семенем.

В готовый компот из ягод и фруктов добавьте измельченные семена льна (на стакан столовую ложку семян в измельченном виде). Семена разбухнут, компот остынет, окажется сытное блюдо, которое на долгое время избавит от эмоции голода.

Льняные семечки с кефиром.

В нежирный кефир добавить льняной муки (измельченные семена), через десять мин. выпить. Выпивать по такому принципу:

1 неделя. на стакан кефира 1 ч. л. муки;
2 неделя. на стакан кефира 2 ч. л. муки;
3 неделя. на стакан кефира 3 ч. л. муки.

Витаминный коктейль.

Использование.
Все компоненты соединить, подождать пять мин. и выпить. Принимать за полчаса до завтрака.

Рецепт каши с семенем льна.

Состав.
Льняная мука – 1 стакан.
Обжаренная гречневая крупа, измельченная в кофемолке – 1 стакан.
Сливочное масло – кусочек.
Кипяток.
Соль по вкусу.
Мед и изюм по желанию.

Использование.
Смешиваем гречневую и льняную муку, заливаем кипятком так, дабы крупа всецело была покрыта водой. Сверху накрываем крышкой и укутываем. Через час в кашу добавить соль, масло, мед и изюм по желанию.

Противопоказания для применения

  1. Личная непереносимость продукта.
  2. Холецистит и панкреатит на стадии обострения.
  3. Песок и камни в почках и желчном пузыре.
  4. Беременность.

Но, при всех преимуществах похудения посредством домашних рецептов, не следует забывать о том, что желудок испытывает стресс в любом случае. Большая часть диетологов, советуя похудение, назначают селективный энтеросорбент Энтеросгель. Он оказывает помощь снизить агрессивное действие желудочного сока на протяжении похудения. Благодаря своей инновационной структуре препарат мягко обволакивает стены желудка, тем самым защищая его от атаки пищеварительных ферментов и предотвращая обострение болезней ЖКТ. Помимо этого, препарат выводит токсины и шлаки из организма, усиливая эффект диеты. Еще один приятный бонус энтеросорбента – это подавление эмоции голода за счет частичного заполнения желудка.

Статьи по теме