Что делать чтобы не мерзли ноги



Здравствуйте, дорогие приятели! В случае если ваши ноги мерзнут лишь в сильные морозы, решить проблему будет несложно. В случае если же это происходит зимний период, весной а также летом, значит, с вашим здоровьем очевидно не все в порядке. В данной публикации мы поведаем о том, из-за чего у нас мерзнут ноги и что необходимо делать, дабы решить эту проблему. Кроме этого мы рассмотрим рекомендации доктора, выполняя каковые возможно улучшить свое состояние и, само собой разумеется, распишем процедуры, помогающие быстро согреть ноги. Давайте начнем!

Что делать чтобы не мерзли ноги

Из-за чего у человека мерзнут ноги

У здоровых людей ноги мерзнут больше других частей тела вследствие того что в области стоп нет жировой ткани, которая сохраняет тепло, а мышечный массив незначителен. Как раз исходя из этого, прибежав с улицы в жёсткие холода домой, мы в первую очередь прилипаем к батарее отопления и пробуем согреться. О том, что необходимо делать, дабы ноги не мерзли зимний период, мы поведаем мало позднее.

Сперва давайте рассмотрим обстоятельства, по которым ноги мерзнут у людей круглый год. Мы опустим сложные медицинские термины и попытаемся растолковать все максимально доступно. Итак, основные обстоятельства:

  • Понижение функции щитовидной железы (гипотиреоз). Щитовидная железа перестает выделять определенные гормоны, каковые положительно воздействуют на обмен веществ и стимулируют все ткани, органы. Благодаря этого у нас понижается давление, выработка тепла, температура тела, и появляется слабость и ухудшается настроение. Оказать помощь в этом случае нам может эндокринолог.
  • Строение тела. Как мы знаем, что люди делятся на типы: астеник, нормостеник и гиперстеник. Все отличаются как внешним видом, так и строением внутренних органов. Первый тип – это худые люди с узкой грудной клеткой, нормостеники – люди среднего роста и телосложения, а гиперстеники – люди с широкими плечами и плотными костями. Неприятности с кровообращением, в большинстве случаев, появляются у астеников, поскольку у них мелкое сердце, которое не имеет возможности обеспечить обычное кровоснабжение. Выход простой – необходимо больше двигаться и заниматься спортом. Мускулы, уменьшаясь, проталкивают кровь по сосудам и тем самым оказывают помощь сердцу.
  • Атеросклероз. В больших кровеносных сосудах появляются холестериновые бляшки, каковые не дают крови нормально циркулировать и разносить тепло по всему телу. Всему виной насыщенная жирами пища и малоподвижный образ жизни. Определить о том, что такое холестерин и как с ним бороться вы имеете возможность на нашем сайте.
  • Пониженное артериальное давление (гипотония). Значительно уменьшается тонус сосудов и замедляется кровоток к тканям. При гипотонии человек чувствует себя разбитым и больным. Кроме этого это состояние сопровождается леностью и повышенной сонливостью.
  • Заболевание спины (остеохондроз). При защемлении нервных окончаний у человека может появляться мороз в ногах, а также онемение конечностей. Разобраться с проблемами со спиной нам окажет помощь доктор невролог.

Что делать чтобы не мерзли ноги

Рекомендации, каковые окажут помощь сохранить ноги в тепле

Все указанные ниже рекомендации в большинстве случаев дают доктора своим больным, каковые приходят к ним со словами: Врач, у меня мерзнут ноги! Вы имеете возможность мне оказать помощь?. Все советы необходимо взять во внимание как здоровым людям, так и людям, имеющим заболевания. Итак, дабы улучшить свое состояние нужно:

Что делать чтобы не мерзли ноги
  1. больше двигаться, делать комплекс упражнений, стараться больше ходить пешком;
  2. отказаться от излишнего потребления алкогольных напитков и курения, поскольку вредные привычки очень плохо воздействуют на состояние наших сосудов;
  3. по дому постоянно ходить в тапочках;
  4. носить утепленные шерстяные либо хлопчатобумажные носки (ни за что не синтетические, поскольку в них ноги сперва потеют, а позже мерзнут);
  5. перед ночным отдыхом делать процедуры, помогающие согреть ноги;
  6. не класть в зимние ботинки стельки из войлока, поскольку они сокращают место для циркуляции теплого воздуха;
  7. носить лишь эргономичную обувь. Обратите внимание на данный совет, поскольку весьма узкая и неудобная обувь, деформирующая стопу, не приведет ни к чему хорошему. В случае если в новых туфлях вам не легко кроме того пошевелить пальцами, значит, застоя крови в венах и капиллярах долго ожидать не придется.

Вот посредством таких нехитрых советов мы можем спасти ноги от переохлаждения.

Народные способы, помогающие быстро согреть ноги

  • Спиртовая настойка. В случае если ночью мерзнут ноги, сделайте спиртовую настойку из красного перца (измельченный перец заливается водкой и настаивается), смажьте ей холодные ступни, хорошенько разотрите их, наденьте носки и лягте дремать. При жажде возможно сделать мало в противном случае: намочить узкие х/б носки в приготовленной настойке, надеть их, а сверху надеть еще одни носки из горячей неотёсанной шерсти.
  • Солевые ванны. Кроме этого, быть может, вы слышали о том, что хорошо согревают ноги тёплые солевые ванны. Наберите в таз три литра горячей воды, по окончании чего добавьте 3 ст. л поваренной соли, маленькое количество розмаринового масла (10-15 капель) и 0,5 стакана жирного молока. Так же имеете возможность применять ванночки с экстрактами паприки и розмарина. Они питают кожу и улучшают кровообращения в ногах.
  • Лук. Данная процедура усиливает кровообращение и снимает усталость ног. Делая ее 2-3 раза в неделю, ваши ноги будут здоровыми много лет. Для процедуры вам пригодится 7 луковиц и мало растительного масла. Мелко нарежьте лук, поместите в таз и начинайте разминать его ногами. Делайте это в течение двадцати мин.. Затем вымойте ноги прохладной водой, намочите руки в растительном масле и помассируйте ноги. Усиленное кровообращение согреет конечности, и вы больше не станете стучать зубами от холода.
  • Контрастные ванночки. Улучшить кровообращение возможно и следующим методом. Опустите ноги в тёплую воду и держите 3-5 мин., по окончании чего в холодную – до одной минуты. Повторите 3-4 раза. Внимание: последний таз, в который вы опускаете ноги, должен быть с горячей водой. В другом случае согреться вам не удастся.
Что делать чтобы не мерзли ноги

Кроме этого желаем поделиться с вами рецептом лекарства, которое может решить разглядываемую проблему. Для изготовление вам пригодится 300 грамм чеснока, такое же количество репчатого лука и 3 лимона с кожурой (без косточек). Пропустите все через мясорубку, шепетильно перемешайте взятую смесь, поместите ее в литровую баночку и накройте марлей. Принимайте это лекарство каждое утро натощак по 1 ст. л. Если не станете забывать, приготовленной баночки хватит примерно на 21 день. Затем сделайте еще одну банку смеси и повторите курс.

В заключение

Дорогие приятели, пускай вашим ногам постоянно будет тепло и уютно. Следите за своим здоровьем и в обязательном порядке обращайтесь к доктору при появлении любых тревожных признаков.

Благодарю за внимание!

Статьи по теме