Как понизить холестерин без таблеток



Практически любой, кто проходил профилактическое обследование в поликлинике, либо обращался с какими-либо болезнями и сдавал неспециализированный анализ крови, получали от докторов заключение о том, что в составе крови повышенное (либо пониженное) содержание холестерина, которое одинаково опасно для здоровья. Вследствие этого появляется вопрос: как понизить холестерин без пилюль, вероятно ли это?

Что такое холестерин

В состав каждой клеточной оболочки входит холестерин – органическое соединение, вырабатываемое собственным организмом на 80%, остальные 20% поступают с пищей. Его функциональной задачей считается обеспечение стабильности клеточных мембран, выработка гормонов и витамина D. Из него образуются холиевые кислоты, помогающие усваивать жиры узкой кишке.

Последние научные изучения доказали, что он играет важную роль в работе головного мозга, от него зависит состояние иммунной системы человека.

Чем страшен повышенный холестерин

Увеличение уровня холестерина (холестерол в научных статьях) будет тревожным знаком, поскольку с ним связаны патологии коронарных артерий, питающих сердце. Эта неприятность весьма распространена, но особенно она тревожит людей в возрасте за 50. В связи с ней появляется риск развития болезней:

Как понизить холестерин без таблеток
  • стенокардией;
  • атеросклерозом;
  • инфарктом миокарда;
  • ишемической заболеванием сердца;
  • инсультом;
  • гипертонической заболеванием;
  • сахарным диабетом.

Холестериновые бляшки в виде отложений на стенках сосудов не только неспешно сужают их просвет, но смогут привести к закупорке артерий, нарушая ток крови к сердечной мышце и приводя к ишемической болезни сердца.

Как понизить холестерин без таблеток

В случае если появляется тромб, то кровь и кислород перестают питать сердечные мускулы – а это уже инфаркт миокарда.

Обстоятельства большого уровня холестерина:

  • неправильное питание (с преобладанием насыщенных жиров: мясо, сыры, шоколад, фаст-фуды, майонез и другие);
  • малоподвижный (сидячий) образ жизни;
  • вредные привычки (алкоголь, табак);
  • наследственность;
  • возраст;
  • половая принадлежность (мужчины подвержены этому больше, чем дамы).

Большая часть людей и не подозревают кроме того, что у них уровень холестерина превышает обычный. Лишь, попадая на обследование по поводу развития и лечения сердечно-сосудистых болезней и их осложнений, определят об этом. А неприятность может решаться просто: прививая культуру питания с детства, в любом возрасте человек будет знать, какие конкретно продукты понижают холестерин.


Как понизить холестерин без таблеток

Стоит обращать внимание на косвенные показатели:

  • ухудшение памяти;
  • стремительная усталость и боли в ногах при ходьбе и физических нагрузках;
  • появление желтизны на лице (ксаномы).

Показатели не специфичны, и смогут быть не только показателями увеличения холестерина; но обследование нужно провести в любом случае.

Продукты понижающие холестерин

Первое, что обязан сделать любой, с целью сохранения и поддержания здоровья, это верно подобрать продукты питания на ежедневно, и пересмотреть существующий рацион. Было проведено изучение по некоторым продуктам, снижающими его уровень, результаты приведены в таблице:

Наименование продуктов

Кроме перечисленных, рекомендуются:

Как понизить холестерин без таблеток
  • мясо нежирное (птица, телятина, свинина);
  • напитки (минеральные воды, натуральные соки);
  • зерновые (цельнозерновые);
  • приправы (эстрагон, базилик, тмин, укроп, петрушка, красный перец);
  • молочные продукты (обезжиренные молоко, творог, йогурт, сыры);
  • рыба (сорта с Омега 3: к примеру, лосось, сиг, омуль).

Народные средства

У народной медицины большое количество классических рецептов, припасенных для решения данной неприятности. Громадную роль в лечении имеют продукты пчеловодства: мед, пыльца и напитки, приготовленные на их базе. Широко применяются лесные травы в составах сборов, фрукты, ягоды. Предлагаем пара сборов.

Отвар шиповника и сосновых игл:

Измельчить иголки сосны, добавить плоды шиповника.

10 столовых ложек сосны, 5 столовых ложек шиповника залить 1. 5 литрами воды, нагреть и пускай покипит на медленном огне 5 мин..

Разрешить настояться в течение ночи, выпивать днем, понемногу.

Принимать отвар возможно 4 месяца.

Травяной сбор: лекарственная ромашка, зверобой, березовые почки, цветки смертника:

Сделать состав для чая, смешав травы в пропорции по 100 граммов каждой.

Заваривать следует по 1 столовой ложке, настаивать 20 мин., после этого добавить мед и принимать вечером, перед сном. Утром процедуру повторять натощак. Лечение возможно проводить в течение месяца, с перерывами и продолжением.

Как понизить холестерин без таблеток

В народной медицине большое количество нужных рекомендаций для профилактики и лечения, но верный диагноз и лечение может установить и назначить лишь доктор-эксперт.

Сохранить здоровье просто, и, в один момент, весьма тяжело:

Как понизить холестерин без таблеток
  • так как это значит ежедневные активные прогулки и занятия спортом;
  • контроль и подбор нужного, верного питания;
  • отказ от негативных привычек.

Здоровья вам и терпения!

Статьи по теме