Какой витамин отвечает за рост волос



Обладательницы броских, пышных, блестящих волос для поддержания своей красоты смогут питать свои локоны витаминами. Как раз из-за недостатка витаминов волосы смогут не хорошо расти, может появиться перхоть. Так, какой витамин несёт ответственность за рост волос?

Какой витамин отвечает за рост волос

Витамины для роста волос

Чтобы волосы хорошо росли, в организме должен быть полный комплекс витаминов. Тогда и функционировать организм будет на соответствующем уровне. На вопрос, какой витамин несёт ответственность за рост волос, ответ достаточно простой: витамин В9 и витамин Е. Но воздействие многих витаминов направлено на борьбу с выпадением волос, исходя из этого они также влияют и на рост.

Какой витамин отвечает за рост волос

Так, витамин В9 отвечает за рост волос. Не считая таблетированной формы, витамин много содержится в пищевых дрожжах, твороге, сыре, овощах, рыбе.

Витамин Е содействует питанию луковицы волоса. Т.е. в случае если луковица получает хорошее питание, то и локоны будут расти. Исходя из этого данный витамин несущий ответственность за рост волос. Помимо этого, витамин Е влияет на внешний вид локонов, и их цвет. Много этого витамина содержится в салатах, шпинате, горохе, помидорах, петрушке, подсолнечном масле, семенах шиповника.

Какой витамин отвечает за рост волос

Действия на волосы других витаминов

Для поддержания иммунитета организму человека весьма нужен витамин А. А при сниженном иммунитете и волосы будут выпадать, станут ломкими и сухими. Исходя из этого в обязательном порядке необходимо использовать сливочное масло, печень, сливки, яичный желток, цельное молоко, в которых данного витамина достаточно для организма.

Какой витамин отвечает за рост волос

Чтобы локоны оставались здоровыми и свежими, нужно поддерживать нужный уровень витамина В2 в организме. А в связи с его стремительным расходованием нужно использовать печень, молочные продукты, мясо, яйца.

Замедленный рост волос и раннее появление седины связано с недостатком в организме витамина В3. Его содержат пивные дрожжи, цельные зерна, рыба, арахис, печень, говядина.

Какой витамин отвечает за рост волос

Недостаток витамина В6 может привести к сухости головы, зуд и перхоть. Для устранения данной неприятности нужно использовать продукты, богатые этим витамином. А содержится он много в цельных зернах, бананах, орехах, сухих дрожжах, печени, яйцах, почках, курице, свинине, капусте, рыбе, сое, овощах, картофеле.

Витамин В10 аналогичен витамину В3. От него зависит окраска локонов, их рост, появление седины. Так, в случае если в организме этого витамина достаточно, то улучшается рост волос. Для восполнения недостатки витамина в организме принципиально важно кушать рис, пивные дрожжи, рыбу, орехи, яичный желток, молочные продукты.

Чтобы волосы не выпадали, и не появлялась перхоть, нужно использовать витамин F. Помимо этого, он оказывает тонизирующее и активирующее воздействие на другие витамины. Т.е. при его достаточном количестве остальные витамины лучше усваиваются. Для получения нужного дневного количества данного витамина нужно использовать подсолнечник, арахис, растительное масло, миндаль, грецкие орехи, завязь пшеницы.

Но в случае если вашему организму не достаточно витаминов и ваши волосы выглядят нездоровыми, то в обязательном порядке необходимо обратиться к доктору, дабы вам прописали нужный курс по приему комплекса витаминов. Но, кроме таблетированных витаминов, в обязательном порядке необходимо использовать продукты, каковые содержат витамины в достаточном количестве.

Какой витамин отвечает за рост волос

Статьи по теме