Лучшие витамины для спортсменов



Opti-men от Optimum Nutrition

Мультивитаминный и мультиминеральный комплекс в мегаконцентрациях, прекрасные результаты немыслимы без аналогичной добавки. Опти-мен разрабатывался для мужчин каковые деятельно занимаются спортом. Опти-мен повышает силовые показатели, выносливость и иммунитет. С составе оптимена имеется экстакты редких трав каковые увеличивают ваш тестостерон. В опти-мен добавили энзимы что бы ваш организм смог усвоить все витамины и минералы.

Лучшие витамины для спортсменов

Vitastack от Allmax Nutrition

весьма успешная витаминно-минеральная формула в которой имеется все, для поддержания не легко тренирующихся спортсменов как мужчин так и дам. В нее входят все самые серьёзные витамины и минералы. Рыбий жир для безукоризненной работы сердечнососудистой системы, экстракт Расторопши для регенерации и обновлению новых клеток в печени. Полная Электролитическая матрица с целью проведения нервных импульсов, безукоризненных мышечных сокращений и поддержания водного баланса. Конечно пептиды, аминокислоты BCAA.

Daily One caps от Twinlab

полная витаминно-минеральная поддержка мужчин, делающая 6 ключевых функций для повышения интенсивности тренировки в спортзале и сохранения результата за его пределами. В состав Daily One caps входит полная электролитическая матрица марганец, хром, молибден и другое.

ADAM от Now светло синий

Мульти-витаминный комплекс содержит все основные витамины, минералы, жирные кислоты и активные растительные вещества серьёзные для обеспечения мужского здоровья и органов половой системы. Среди них – экстракт растения Saw Palmetto, улучшающий работу простаты и увеличивающий потенцию, экстракт Жень-Шеня, так же входит в состав запатентованная формула ZMA – восстанавливающая организм по окончании интенсивных физических тренировок и снабжающая выработку собственного тестостерона.

Animal Pak 44pak от Universal Nutrition

В то время, когда одной банки Animal Pak хватало на 44 дня данный продукт был бестселлером на рынке спортивного питания, он обеспечит вас звериной энергией. Animal Pak оптимизирует анаболические процессы в организме, существенно повышая силовой потенциал и выносливость организма на тренировках, и активизирует восстановительные процессы. Обратите внимание что банка Animal Pak 44 пакета вычислена всего то на на 22 дня. Что делает данный продукт необоснованно дорогим.

Лучшие витамины для спортсменов

MultiPro 32X от AST Спорт

Хороший комплекс по соотношению цена/уровень качества. Легко удовлетворяет все потребности в витаминах и минералах у не легко тренирующихся атлетов! Принимая эти витамины вы станете высыпаться за 5 часов! У вас реально появиться больше времени и большое количество хороших чувств.

Dr. Feel Good от SAN

это высокая концентрация витаминов и минеральных компонентов для поддержания оптимального здоровья, настроение и жизненных сил.

Armor-V от MusclePharm

складывается из 26 фруктовых и овощных компонентов. К ним относятся естественные витамины, минералы, антиоксиданты, ферменты, полифенолы, caretenoids и другие природные соединения, усиливающие здоровье. (Нужно учесть что в сутки принимают по 6 капсул, по этому одной банки хватает на месяц)

Orange Triad от Controlled Labs

отличная комбинация содержащая основные витамины, минералы и питательные вещества для поддержания оптимального пищеварения, иммунной системы, и здоровье суставов.

Лучшие витамины для спортсменов

Daily fomula от Universal Nutrition

содержит нужный комплект витаминов и минералов нужных организму, плюс ферменты, содействующие лучшему усваиванию питательных веществ. Самый недорогой вариант, около 10$

Чем нужны лучшие витамины?

Нужных веществ в продуктах из года в год делается меньше Аналитические способы изучения разрешили провести сравнительные тесты на содержание в растительной пище микро- и макроэлементов. Результаты тяжёлые. К примеру, количество железа в шпинате 100 лет -назад составляло 157 мг, а к 2003 году уменьшилось более чем в 70 раз (до 3 мг)! Согласно данным и министерства сельского хозяйства США (в России подобные изучения не проводились) - содержание железа в яблоках уменьшилось на 40%, витамина С - на 42%. Дабы восполнить дневную норму железа в организме в 50-е годы XIX века достаточно было съесть одно яблоко сорта Антоновка. Сейчас ту же концентрацию нужных веществ возможно взять лишь из 3 яблок.

Низкое содержание железа в организме человека проявляется в усталости и мышечной слабости. Дефицит этого элемента - нередкое явление среди спортсменов, особенно вегетарианцев. Диетологи рекомендуют для его разумного контроля использовать мясо, цитрусов хлеб, яблоки и шпинат, как мы видим из представленных примеров, не все эти продукты вправду окажут помощь запастись железом.

Капуста лишилась 84 % кальция, 81% железа, 84% фосфора. Что в ней осталось?

К тому же мы привыкли, что морковь богата каротином, мясо - макроэлементами, а капуста - по большому счету, кладезь витаминов. Выясняется, это не совсем так. Ниже представлены таблицы, каковые все растолковывают.

Уменьшение содержания нужных веществ в продуктах за последние 30-40 лет:

В говядине уменьшилось содержание Витамина А на 99%.
В мясе птицы Витамина А уменьшилось на 70%.
В листовой капусте уменьшилось содержание Кальция на 85%.
В петрушке и укропе уменьшилось содержание Магния на 30%.
В яблоках Железо на 40%.
В цитрусовых Витамин С на 42%.

Недостаток нужных веществ у населения РФ:

Недостаток витаминов Процент населения
Витамин С 70%
Витамин А 40%
Витамин В 35%
Селен 95%

Для чего необходимы лучшие витамины?

В организме человека витамины работают главным образом в качестве веществ, каковые повышают активность ферментов, благодаря которым проводится большая часть химических процессов, а также и синтез белка. В бодибилдинге витамины имеют громадное значение, поскольку для образования протеина и роста мышц требуются фактически все витамины. Как и коэнзимы, витамины являются компонентами активности энзимов — в отсутствие витаминов энзимы попросту не будут работать. Вы не сможете строить мускулы — ваше тело будет не в состоянии превращать поступающие в него вещества в те заветные элементы, из которых строятся мускулы. Ученые констатируют, что в бодибилдинге и любых других видах спорта потребность в витаминах возрастает, поскольку метаболизм атлетов протекает на более высоких скоростях, если сравнивать с простыми людьми. При исполнении упражнений расход витаминов может возрастать в 1,5 два раза, вследствие этого дозы витаминов в бодибилдинге выше простых.

Опыт говорит, что нереально добиться прекрасных результатов в бодибилдинге, фитнесе либо пауэрлифтинге, если не использовать дополнительно витаминно-минеральные комплексы. Спортсмены довольно часто сталкиваются с проблемой тренировочного плато (как при комплекте мышечной массы, так и при понижении жировой), кроме того при условии обильного питания и систематических тренировках, и обстоятельством тому может служить недостаточность витаминов. Потребности организма не всегда удовлетворяются всецело из пищевых источников, особенно это актуально в бодибилдинге, потому, что там требуется много высококалорийной пищи, которая обычно содержит мало витаминов. Бодибилдеры просто не в состоянии включить в диету достаточное количество фруктов и других источников витаминов, поскольку это приведет к расстройству пищеварения. Это диктует необходимость приема витаминных комплексов.



Для чего нам необходимы минералы?

Минералы — это вещества неорганического происхождения, что свидетельствует, что они не вырабатываются животными и растениями. Наряду с этим они смогут быть найдены в продуктах питания. Минералы очень нужны для обычной работы организма. Они снабжают нервную проводимость, сокращение мышц, водно-электролитный баланс и выработку энергии, что имеет серьёзное значение в бодибилдинге. Многие минералы выступают кроме этого в качестве строительных блоков тканей человеческого тела. К примеру, кальций и фосфор входят в состав костной ткани, а цинк принимает участие в синтезе тестостерона.

Минералы подразделяются на макро- и микроэлементы в зависимости от того, какие конкретно количества их необходимы организму.

Макроэлементы: кальций, магний, фосфор, калий и натрий. Потребность организма в этих минералах образовывает не меньше 200 мг в день.

Микроэлементы: хром, кобальт, медь, железо, селен, кремний, цинк и другие, потребность в них менее, чем 200 мг в день.

Оценка пользы от приема лучших витаминов.

Около 40% взрослого населения США неизменно принимают мультивитаминные и минеральные добавки. По оценкам Центров по контролю и профилактике болезней США (CDC), на эти препараты взрослые американцы тратят от 1,3 до 1,7 млд дол каждый год.

Ранее был проведён ряд изучений, результаты которых показывали целесообразность применения для того чтобы рода препаратов. Исследователи из двух медицинских центров в Северной Каролине (University of North Carolina School of Medicine и Wake Forest University School of Medicine ) провели рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое изучение с целью установить эффективность ежедневного применения мультивитаминных и минеральных добавок, оценить их влияние на заболеваемость инфекционными болезнями и неспециализированный уровень здоровья населения. Изучение проводилось в двух медицинских центрах в Северной Каролине.

В изучение было включено 158 взрослых американцев. Параметрами исключения из изучения стали: применение препаратов, снижающих иммунитет, антикоагулянтов, минеральных и мультивитаминных добавок в течение последнего месяца до начала изучения, наличие в анамнезе мочекаменной болезни, опухолей, почечной недостаточности, повреждений печени, деменции либо неконтролируемой артериальной гипертензии, злоупотребления алкоголем, беременность либо лактация. Все участники изучения были стратифицированы по возрасту (возраст участников от 45 до 64 лет и старше 65 лет) и наличию либо отсутствию сахарного диабета 2 типа. Больные были рандомизированы на две группы. Первая группа (n=78) в течение года каждый день получала мультивитаминные и минеральные добавки, контрольная (n=80) - плацебо. Изучение удачно завершили 130 человек.

Эффективность применения исследуемых добавок оценивалась по частоте происхождения признаков инфекционных болезней и количеству дней нетрудоспособности, связанных с инфекционными болезнями. Также, оценивались уровень физического и психического здоровья участников изучения по шкале Medical Outcomes Study 12-Item Short Form.

Результаты изучения продемонстрировали, что заболеваемость инфекционными болезнями в контрольной группе была выше, чем в группе получающей мультивитаминные и минеральные добавки (73% и 43%, соответственно, p0,001). Нетрудоспособность, связанная с инфекционными болезнями кроме этого была выше в группе плацебо (57% и 21%, соответственно). Была проведена отдельная оценка участников изучения, страдающих сахарным диабетом 2 типа (51 больной). Среди них в контрольной группе 93% участников отмечали происхождение инфекционных болезней в течение года. В группе, получавшей добавки, инфекционные заболевания появились только у 17% участников (p0,001). Не было распознано клинически значимых различий в уровне физического и психического здоровья между исследуемыми группами.

Проведённое изучение продемонстрировало целесообразность применения мультивитаминных и минеральных добавок, особенно у людей с недостатком микроэлементов, к примеру, у больных сахарным диабетом 2 типа.

Исследователи уверены в том, что нужно проведение предстоящих более больших изучений, направленных на изучение влияния мультивитаминных и минеральных добавок на заболеваемость здоровых людей.

Ваши отзывы

Рокси 14.04.2016 16:02

Данной зимний период довольно часто болела, мои волосы стали плохо сыпаться. На работе весьма быстро уставала и проходя домой в 7 вечера падала с ног, не смотря на то, что необходимо было бы еще большое количество чего делать по дому. Мое тело заявило мне бойкот, думаю из за нехорошего питания и не достатка витаминов. Прочтя вашу статью приобрела себе витамины компании TWINLAB. Опасалась что эти витамины мне не подойдут, но все же приобрела. Так вот.
Мои Ногтики растут крепкие и беленькие и полностью перестали слоиться. Волосы по большому счету растут просто превосходно. витаминки Twinlab сыграли роль. Волосы выпадать стали меньше и выпадают лишь при мытье волос, да и то мало, а в то время, когда расчесываюсь их на расческе нет. Губы не трескаются.
Самое ответственное улучшилось состояние моего здоровья и трудоспособности. Сейчас я могу до часу ночи копошиться дома и не уставать. Поздно ложиться и рано подниматься через 5 - 6 часов. Я весьма просто восхищена этими витаминами.

Станислав 10.04.2016 15:03

Для чего выпивать витамины? Выпивать витамины в обязательном порядке нужно мужчинам и дамам пребывающим на строгой диете, поскольку там настоящая дефицит витаминов.
Так же при однообразном питании одной и той же пищи, отсутствие пополнения витаминов. Витамины необходимы людям с вредными привычками курение, приём спиртного. Спортивные витамины содержат все нужные витамины, минералы, микроэлементы для хорошего самочувствия и верной работы всех внутренних органов.

Ольга 17.03.2016 18:04

Лучшие витамины для спортсменов

Желаю также покинуть отзыв. Приобрела себе витамины твинлаб дейли уан. неделю назад начала принимать, заметно улучшилось самочувствие, нет той разбитости и усталости, сейчас имеется силы привести себя в порядок. Волосы стали более упругие и прекратили рваться, кожа стала шелковистая и сухость пропала. Тренировки проходят более плодотворно и с уверенностью, уже нет кроме того мыслей поскорее закончить тренировку и бежать домой. Улучшился аппетит. Хоть и стоят эти витамины дорого, но ожидания всецело оправдались.

Саша 06.03.2016 12:30

Долго выбирал витамины, и остановил свой выбор на оптимене от оптимум. Приобрел тут, поскольку цена хорошая. Концентрация витаминов просто сумашедшая, имеется все витамины и минеральные добавки и еще какие конкретно то травы.
Начал принимать, несколько дней ни чего не ощущал, лишь моча была желтого цвета и все. На третий сутки проснулся в 5 утра и дремать больше не хотелось по большому счету. Покушал и принял две витаминки через два часа отправился не тренинг. В зале было хорошее настроение и заметное повышение энергии и увидел что как то легче стало железо тягать. Накинул блинов.
Меньше славно потренировался, так прошла неделя, по восстановлению скажу намного стремительнее начал восстанавливаться, мускулы прекратили ныть, да и в зал уже не в лом ходить!

Катя 27.02.2016 12:15

Приобрела канадские витамины витастак мужу на презент. У мужа замечаю поднятие неспециализированного тонуса, весьма долго не устает, активней начал тренироваться, говорит что стал лучше высыпаться и отмечает что прекратили у него болеть локти и колени. Говорит лучшие витамины каковые он пробовал. Благодарю менеджерам за совет.

Артур 25.02.2016 10:51

Брал витамины Vitastack весьма понравились. Иммунитет повысился на 200%, пока выпивал их по большому счету ни чем не болел, кроме того не кашлял. Всегда было море энергии и хорошее настроение.

Тит 15.01.2016 09:41

Лучшие витамины для спортсменов

Оптимен хорошие витамины, наконец то начал высыпаться за 5 часов сна, стремительнее начал останавливаться по окончании тяжелых тренировок. Стало больше энергии и никакая хворь не берет.

Наталья 21.12.2015 17:59

Приобрела универсальные витамины Twinlab Daily One. они универсальные подходят как мужчинам так и дамам. Большое количество работы и не легко подниматься по утрам, и вдобавок и в зал нужно ходить для коррекции фигуры. Сейчас по утрам легко подниматься на работу, кроме того появилось настроение. Для меня было принципиально важно что бы у меня не ломались ногти и не лезли волосы.
Волосы стали расти отлично, ногти прекратили расслаиваться и ломаться, прям чудеса какие конкретно то! Пропали тёмные круги под глазами. Одной банки хватает не долго. Я весьма довольна!

Вова 05.12.2015 15:23

Как и дали совет приобрел американские витамины optimen. превосходно восстанавливают, ничего не болит и не хрустят кости. Хватает на долго, одной банки хватило на два месяца.

Олеся 19.11.2015 18:51

Различные витамины я выпиваю неизменно, особенно весной. Купила витамины Twinlab dialy one в них весьма комфортно то что необходимо выпивать всего одну капсулу витаминов утром на протяжении еды, а позже витамины работают целый сутки. По окончании принятия витаминов на следующий сутки утром я почувствовала что мне как то легко начало вставать на работу. По окончании того как я их стала систематично принимать, прошла неделя. Так вот.
Волосы стали намного крепче и расческа их больше не дерет. Ногти стали непривычно расти, лишь и успевала их стричь. Прекратило болеть спина, у меня это была неприятность, как покачаю пресс все время болела спина, сейчас больше не болит. Я в восхищении! кроме того не знаю как я раньше жила без этих витаминов.

Толстый 15.08.2015 11:28

Лучшие витамины для спортсменов

По ветхой привычке приобрел Animal pak. Во первых состав уже не тот что был пять лет назад. И сейчас нужно выпивать два пакета вместо одного. Юниверсал совсем держит спортсменов за лохов. Выходит что 44 пакета уходит за 22 дня. А раньше был один пакет в сутки, который нужно было еще делить на утро и вечер. Меньше от витаминов Animak Pak я совсем разочарован, больше это говно брать не буду!

Серёга 26.02.2013 21:48

Статьи по теме