Ноют ноги при беременности



Синдром неспокойных ног может появиться либо усугубиться на протяжении беременности, особенно во втором и в третьем триместрах. В случае если данный синдром в первый раз появился на протяжении беременности, то очень по этому поводу тревожиться не следует, поскольку через месяц по окончании рождения ребенка такое состояние пройдет само собой.

Ноют ноги при беременности

Основные показатели этого синдрома.

  1. Бегающие мурашки.
  2. Чувство жжения.
  3. Покалывание в ногах.
  4. Зуд.
  5. Тупая боль.
Ноют ноги при беременностиСиндром тревоги ног может проявляться самыми разнообразными ощущениями. По большей части крутит ноги при беременности по вечерам и в ночное время суток. В первом триместре – на погоду, а перед родами может появляться фактически ежедневно. Создается такое впечатление, что в ног все извивается и перекручивается. Появляется непреодолимое желание поменять положение тела, пошевелиться. Назвать болью это запрещено, скорее, какой-то притупленной ломотой. Все это происходит наподобие приступов. Сначала в ногах появляется чувство легкой усталости, тянущая тяжесть, которая неспешно переходит в ноющие и надоедливые ощущения. А под конец все это возможно приглушить только активными движениями из стороны в сторону и постоянной ходьбой.

Обстоятельства происхождения синдрома неспокойных ног.

  1. Железодефицитная анемия, которая довольно часто появляется при беременности из-за нехватки железа в организме. Семьдесят пять процентов этого элемента находится в гемоглобине. Дабы его повысить, нужно использовать продукты животного происхождения, к примеру, печень теленка. Так как из пищи растительного характера железо усваивается существенно хуже.
  2. Трансформации гормонального фона. В это время увеличивается уровень эстрогена, который играется ключевую роль для вынашивания ребенка. Кроме этого он деятельно действует в головном мозге.
  3. Недостаток витаминов группы В и магния. При таких условиях нужно принимать препарат Магне В 6 либо другие витаминно-минеральные комплексы.
  4. Венозная недостаточность, которая появляется из-за нарушения кровообращения. Рекомендовано носить особое компрессионное белье, давать ногам отдых, немного подняв их вверх.
  5. Избыточное потребление прочно заваренного чая либо кофе. Всем как мы знаем, что при беременности выпивать более пяти чашек кофе в сутки не разрешается, поскольку кофеин очень плохо воздействует на рост младенца.
  6. Злоупотребление алкоголем, который содержит токсины. А они при беременности попадают через кровоток в плаценту, а после этого в организм плода. Алкоголь может стать обстоятельством происхождения аномалий в период внутриутробного развития.
  7. Прием нейролептиков, препаратов лития, трицилилических антидепрессантов, антагонистов кальция усиливают проявления синдрома неспокойных ног.
Ноют ноги при беременности

Методы облегчения от кручения ног.

  1. Подняться и походить по комнате, поскольку ходьба содействует высвобождению эндорфимов, и более спокойному сну. В случае если приближаются неприятные ощущения в ногах, то нужно ими помахать вперед и назад.
  2. Поменять положение тела перед сном так, дабы движения в ногах стали меньше.
  3. Не требуется наедаться перед сном тяжелой пищей.
  4. Нужно принимать поливитамины, поскольку недостаток фолиевой кислоты и железа имеют отношение к синдрому тревоги ног.
  5. Растирание ног перед сном.
  6. Действие тепла. Теплая подушка либо тугое бинтование ног эластичным бинтом смогут пара снизить симптомы.
  7. Прикладывание льда для успокоения ног и снятия с них усталости.
  8. Массаж ног на всей протяженности нужно делать не меньше пятнадцати мин..
  9. Сократить потребление кофеина.
  10. Нужно бросить курить и использовать спиртное.
  11. Стараться, по возможности, не принимать снотворных препаратов.
Ноют ноги при беременностиВесьма сохраняем надежду, что наши рекомендации и советы окажут помощь будущим мамам совладать с таким распространенным явлением на протяжении беременности.

Статьи по теме