Полезные витамины для женщин



Сорокалетие – это переходной период в жизни дам. К этому времени большая часть дам уже состоялись как жены, матери, карьеристки. Ну а что дальше? Приходит пора переосмысления содеянного и постановка новых целей. Прием витаминов по окончании 40-ка – это также своего рода новая цель. Так как вы должны осознанно уделять еще больше внимания, обожать и лелеять себя, очень прежде.

Что происходит в организме по окончании 40-ка?

Функции яичников угнетаются, появляются нарушения менструального цикла (через чур обильные либо скудные выделения, сбои в цикле), все это показывает, что эстрогены – женские половые гормоны, уже не вырабатываются полностью.

Полезные витамины для женщин

В следствии страдают прежде всего кожа и волосы (то, что не воображает для организма особенной значимости, получает меньшую дозу питательных веществ при внутреннем распределении). Кожа делается узкой и сухой, вас атакуют морщины, волосы начинают выпадать и тускнеть, падает половое влечение. Если вы желаете, дабы организм не жалел питательных веществ для волос и кожи, вам необходимо осуществить так, дабы они поступали в изобилии.

Само собой разумеется, разумеется, что все витамины должны потребляться полностью без исключения. Так как лишь так возможно не только сохранить внешние данные, но и мешать звоночкам хронических заболеваний и женских недугов, каковые в особенной мере коварны в этом возрасте. Но все же, имеется ряд самых серьёзных витаминов для дам по окончании 40-ка, о них и поболтаем.

Называющиеся этого женского витамина по окончании 40-ка лет мы подразумеваем и ретинол, и бета-каротин. Ретинол – это сам витамин А, который в повышенных дозах токсичен, а каротин – это провитамин, из него организм сам синтезирует ретинол, исходя из этого его мы можем потреблять очень.

  • сливки;
  • печень трески;
  • сливочное масло;
  • морская рыба;
  • яичный желток.
  • Каротин:
  • зеленые овощи;
  • овощи и фрукты ярко желтого и оранжевого цвета.
Полезные витамины для женщин


Витамин А – это антиоксидант, он мешает сухости кожи, стимулирует выработку коллагена, и усиливает сосуды.

Витамин солнца, поскольку десятиминутной солнечной ванны хватает, дабы покрыть дневную потребность. А зимой, приходится искать земные источники этого витамина:

Полезные витамины для женщин

Количество потребления этого витамина для дам по окончании 40-ка лет напрямую воздействует на усвоение кальция, и защищает от остеопороза, переломов, усиливает зубы, омолаживает кожу.

Еще один антиоксидант. Он повышает иммунитет и является профилактикой обострения всех заболеваний, каковые атакуют, именно по окончании сорока, а также, и разных женских онко-болезней (молочной железы, яичников, шейки матки):

  • облепиха;
  • красный сладкий перец;
  • шиповник;
  • цитрусовые;
  • квашеная капуста.

В12 – это витамин для мозга и нервной системы. В связи с тем, что первые проявления менопаузы ухудшают психологическое самочувствие – нередкой не редкость бессонница, беспричинное потоотделение, перепады настроения, апатия. данный витамин, именно то, что нужно, чтобы сохранить улыбку и самообладание в любом возрасте. Содержится во всех продуктах животного происхождения.

Но покрыть норму на базе растительной пищи просто невозможно, поскольку отличительным свойством витаминов группы В есть то, что процент усвоения из растений просто ничтожен, в отличии от мяса.

Но мы уделить время только тому, какие конкретно витамины принимать по окончании 40-ка, а ведь обстоятельством женских недомоганий в этом возрасте есть, как мы уже упоминали, пониженная выработка женских гормонов. Возможно, их извне?

Фитоэстрогены – это гормоны, схожие с теми, что вырабатываются женскими яичниками, но имеют растительное происхождение. Их воздействие аналогично, но не сильный – они воздействуют на кожу, половое влечение, нормализуют цикл и настроение, это, как бы, неестественное продление юности, обман организма, что ли.

В западных государствах потребление фитогормонов весьма популярно, говорят, что они вправду тормозят процесс старения. Но, очевидно, выписывать такие препараты может лишь весьма высококвалифицированный доктор.

Основным источником юности в любом возрасте должно быть любимое дело, неудержимая тяга к новым достижениям. Несложнее говоря, отыщите себе предлог жить.

Перечень витаминных комплексов:

Полезные витамины для женщин
  • Овариамин пилюли;
  • Лейдис формула дама 40 плюс;
  • Гинеколь пилюли;
  • Доппельгерц vip, комплекс для красоты и здоровья;
  • Лаверон для дам;
  • Феминал;
  • Иноклим;
  • Менопейс;
  • Цикловита;
  • Витрум Атеролитин;
  • Витрум Бьюти Элит.

Статьи по теме