Повышенный аппетит перед месячными



Всем нам знакомо то состояние, в то время, когда практически разрывает от нахлынувших эмоций и чувств. И в то время, когда мы уже готовы бежать к психотерапевту, то нежданно вспоминаем, что вот-вот начнутся те самые дни и все делается ясно и без экстренной помощи психолога. Критические дни мало кто переживает без стресса, как раз исходя из этого данный период в жизни и назван критическим: сейчас дама может дать волю нехорошему настроению, сорваться на крик а также устроить истерику, и всему виной бушующие гормоны.

Из-за чего аппетит перед месячными увеличивается?

Одним из проявлений ПМС есть повышенное чувство голода, толкающее каждую вторую к холодильнику как к спасительному кругу. Как раз исходя из этого вес по окончании недельного стресса может возрастать в значительной степени.

Аппетит перед месячными – бич всех дам, и в одиночку с данной проблемой совладать фактически нереально, поскольку вызвано это состояние сильного голода дефицитом эстрогена – женского гормона. Именно он несёт ответственность за равновесие в организме дамы, во многом определяя ее хорошее настроение, самочувствие и аппетит.

В том случае, если гормона не хватает, появляется желание перекусить чем-нибудь, причем, значительно чаще в самое неподходяще для этого время, ближе к ночи, в то время, когда все защитные психологические преграды ослабевают.

Аппетит перед месячными возможно избирательным, как и на протяжении беременности (механизм происхождения пристрастий сходен, и в том и в другом случае аппетит продиктован гормонами) – кто-то грезит о копченостях, кто-то о маринадах, а кого-то неистово тянет на сладости и выпечку.

Состояние стресса провоцирует не только желание чего-то вкусного, но и заставляет поглощать пищу много, что, конечно же, приводит к прибавке веса и недовольство собой. И в случае если маленькая прибавка в весе у тех, кто не подвержен трансформациям аппетита, считается нормой и вызвана накоплением жидкости в тканях, то большой комплект у тех, кто не имеет возможности себя сдержать, возможно назвать настоящей проблемой.

Как снизить аппетит перед месячными?

Возможно ли бороться с аппетитом, связанным с критическими днями? Бороться с ним навряд ли окажется, но вот одурачить его в полной мере быть может, в случае если подсовывать организму вместо вредностей (а это, в большинстве случаев, богатые серотонином углеводы) нужные продукты, потребление которых и выработку гормона счастья усилит и вреда фигуре не нанесет.


Повышенный аппетит перед месячными

Нужные углеводы смогут оказать помощь контролировать обстановку включение в рацион злаков, хлеба из муки неотёсанного помола, картофеля (ограниченного количества), макаронных изделий, риса, зелени, фруктов, натуральных свежи соков и овощей разрешит перенести все трудности ПМС стойко и без последствий. Такое разумное меню примет решение и еще один непростой деликатный вопрос – улучшит пищеварение и нормализует стул.

Чтобы в тканях не накапливалась лишняя жидкость, что портит внешний вид и приводит к незначительной прибавке в весе, медики рекомендуют сократить потребление соли, отказаться от потребления алкогольных и тонизирующих напитков, кофеина. Все это кроме этого дает значительную дополнительную нагрузку на сердце и сосуды и ухудшает самочувствие на протяжении критических дней.

Позаботиться о себе направляться мало раньше намеченных по личному календарю красных дней приблизительно за три дня до начала, и придерживаться выбранного режима питания три дня по окончании их завершения. Эти предупредительные меры разрешат легко перенести критические дни, ощущать себя и смотреться просто превосходно.

Усмирение аппетита перед месячными отправится на пользу фигуре, а для душевного равновесия возможно попить травяные успокоительные препараты, такие как Персен, настойка валерианы и другие. Для восполнения крови рекомендуется отвар шиповника, гранат либо сок из него, отварная печенка.

Повышенный аппетит перед месячными

Сейчас, в то время, когда вы понимаете, как снизить аппетит перед месячными, все ваши дни станут одинаково комфортными и спокойными!

Понравилась статья? Поделитесь:

Повышенный аппетит перед месячными

© 2007-2016 Женский журнал. Женский сайт о красоте и здоровье: уход за волосами, уход за кожей лица, уход за телом, питание, диеты, волшебство, рукоделие, ароматерапия, рецепты лечения, рецепты масок, рецепты диет и другие рецепты красоты. Все данные на сайте носит информационный, а не рекомендательный темперамент. Перед применением любых материалов - проконсультируйтесь с доктором! Копирование материалов не запрещаеться лишь с указанием активной гиперссылки на источник.

Копирование материалов не запрещаеться лишь с указанием активной гиперссылки на источник. Карта сайта

Повышенный аппетит перед месячными
  • Мы в соцсетях
  • VKontakte
  • Twitter
  • Facebook
  • Google Plus

Статьи по теме