Продукты полезные для сосудов



Все процессы, происходящие в нашем организме, напрямую зависят от обычного функционирования сосудов. Как раз по ним течет кровь и лимфа, без них само существование человека просто нереально.

Продукты полезные для сосудов

Все сосуды делятся на лимфатические и кровеносные. По лимфатическим сосудам течет лимфа. по кровеносным - артериальная и венозная кровь.

Артериальные сосуды (артерии ) имеют большой тонус, и движущаяся по ним кровь течет весьма быстро по направлению от сердца к периферии. Венозные сосуды (вены ), по которым кровь течет в обратном направлении, напротив, расслаблены и дабы кровь не застаивалась, они имеют венозные клапаны.

Продукты полезные для сосудов

Артерии играют роль транспортного средства для крови обогащенной кислородом и питательными веществами. Венозные сосуды, возвращаясь обратно, несут кровь, насыщенную продуктами обмена.

Это весьма интересно:

Общая длина кровеносных сосудов образовывает 100 тысяч километров. В течение 50 лет, по ним проходит свыше 175 000 000 литров крови. Скорость движения крови (по артериям), образовывает 40 км в час!

Продукты полезные для сосудов

Нужные продукты для сосудов

  • Грецкие орехи. В связи с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, они являются весьма полезным для сосудов продуктом. Участвуют в снабжении сосудов питанием, благодаря содержащемуся в них фитонциду – юглону, и повышают защитные силы всего организма.
  • Куриные яйца. По содержанию питательных веществ, мало продуктов смогут соперничать с яйцами. В них находятся витамины, минералы, жиры, аминокислоты и другие серьёзные для жизни вещества.
  • Морковь. Бета-каротин, который содержится в моркови, способен не только тормозить процессы старения, но и мешать глазным болезням. Но самым главным его действием, есть обеспечение эластичности сосудов.
  • Жирная рыба. Полиненасыщенные кислоты, содержащиеся в рыбе, совместно с бета-каротином, оказывают помощь в обеспечении сосудов прочностью и эластичностью.
  • Куриное мясо. есть источником белка, который в качестве стройматериала участвует в построении новых сосудов.
  • Морская капуста. Содержит много йода, благодаря которому увеличиваются защитные свойства сосудов.
  • Авокадо. Мешает происхождению холестериновых бляшек, каковые смогут стать значительной преградой на пути продвижения крови.
  • Тёмный шоколад. Потребление шоколада стимулирует выброс серотонина, который, повышая уровень кислорода в крови, снабжает им сосуды.
  • Шпинат. Хороший источник антиоксидантов. Защищает сосуды от перерождения. Участвует в поддержке водно-солевого равновесия.


Неспециализированные советы

Для полноценной работы организма нужно, дабы все его органы и системы были сыты и здоровы. Как раз этим и занимаются сосуды. Но они кроме этого требуют к себе внимания. Чтобы сосуды были в работоспособном состоянии, нужно делать следующие советы:

  • Не допускать переохлаждения.
  • Заниматься спортом.
  • Избегать курения и употребления алкоголя.
  • Чаще посещать на свежем воздухе.

Народные средства для очищения и оздоровления сосудов

Дабы наш организм имел возможность нормально функционировать, все сосуды, находящиеся в нем, должны быть чисты и здоровы. Чтобы этого добиться, нужно периодически делать следующее:

В течение 14 дней принимать по 4 пилюли активированного угля (каждый день). На протяжении приема пищи, использовать по 50 граммов авокадо. Запивать отваром кураги. инжира и изюма.

Вредные продукты для сосудов

  • Спиртное. Приводят к спазму сосудов и, как следствие, голодание всех органов и тканей.
  • Соль. Избыточное потребление соли повышает давление, из-за которого сосуды смогут деформироваться.
  • Продукты, которые содержат консерванты. Содержат вредные для сосудов вещества, талантливые нарушить целостность сосудистой стены.

Статьи по теме