Раствор соды для полоскания зубов



Полный текст книги

В данной работе суммированы вокальные рекомендации лучших педагогов и упражнения, применяемые при поиске нужных ощущений, что делает ее практическим и медицинским справочником в работе с голосом.
Терминология и текст доступны для любого неподготовленного читателя.

Раствор соды для полоскания зубов

Нет, искусство не есть подражание природе, искусство лучше, оно — озаренная природа.
(кн. Волконский Ясный человек)

Дабы работать над звучанием хора, нужно хорошо вокально слышать, осознать трудности, верно продемонстрировать голосом вокальный прием либо упражнение, а для этого нужно голосом владеть, другими словами быть полноценным специалистом. Здесь-то и обнаружилось, что кроме того у этих одаренных, целеустремленных, имеющих уже какую-то музыкальную подготовку детей нет кроме того элементарных представлений об анатомии, о физиологическом ходе, происходящем в организме человека по большому счету и, например, на протяжении дыхания, беседы, пения. Я столкнулась с полным отсутствием понимания, что такое культура звука, гигиена голоса, кроме того самая несложная… У людей появлялись голосовые неприятности, каковые ставили их в тупик — обнаруживалась полная неграмотность, растерянность, просто психологическая паника. Кроме того опытные драматические актеры, каковые просили меня оказать помощь им совладать с вокальными номерами в спектаклях либо фильмах, имели весьма смутные представления о голосовом аппарате и звукообразовании, а о своих занятиях вокалом; каковые были у них в пору студенчества, говорили с улыбкой и махали рукой.
Людям разных профессий частенько необходимы азбучные истины и сведения об анатомии голосового аппарата, голосообразовании, гигиене. Нужен необычный букварь для работы с голосовым аппаратом.
Я решила написать таковой букварь, куда возможно собрать нужные практические рекомендации, разбросанные по бессчётным трудам мастеров работы с голосом, громадных педагогов и музыкантов. Как же выстроить эту работу?

1.Сценические задачи, каковые нужно решить человеку, выходящему работатьс аудиторией слушателей.
2.Элементарная анатомия.
3.Механизм певческого дыхания.
4.Артикуляционный аппарат, дикция.
5.Постановка голоса: звукообразование, резонаторы, работа над ровностью и техникой голоса. Элементарные сведения по гигиене и культуре опытного применения голосового аппарата.
6.Весьма мало из истории певческой культуры.
7.Литература.

Самое основное, дабы все главы содержали простые практические рекомендации, упражнения, помогающие осознать свой организм и усовершенствовать его работу.
Обращение, пение — это искусство, это сфера, требующая узкого инструмента для воплощения творческих задач. Для актера этим инструментом есть его тело и голос, каковые должны в следствии огромной работы стать идеальными и ясными.
Вот весьма наглядный пример усложнения инструментов по мере утончения материальной сферы их применения. Так и в нашей деятельности — чем более узкая, художественная, духовная задача воплощения какого-либо плана, тем уже, правильнее и идеальнее должно быть знание и владение нашим организмом, психикой. Крайне важно тренировать свой рабочий аппарат, дабы держать его в боеготовности. Вы, возможно, понимаете, как довольно часто хирурги упражняются в игре на разных музыкальных инструментах, дабы их руки, пальцы не теряли беглости, ловкости, пластичности. Такой же тренинг нужен и голосовому аппарату, исходя из этого так принципиально важно знать, какие конкретно упражнения усиливают и совершенствуют данный узкий инструмент. Такие упражнения вы отыщете в букваре. Профессия актера, музыканта а также педагога — это работа в сфере духа. Я говорю: кроме того педагога, так как актер и музыкант воздействуют лишь на сенсорную область (сенсорный — латинское — восприятие, чувство, чувство), а педагог по большей части имеет дело с разумом, интеллектом, не смотря на то, что его работа проходит в пограничных областях человеческого восприятия: разума и эмоции. Как совсем нужно владеть инструментом — голосом, дабы под действием его в сердцах слушателей, в их памяти оставался на долгое время эмоциональный след, а в души проливался свет.
Такое мастерство приходит в следствии долгой работы, а для этого нужно набраться терпения и настойчивости.
Никто не потребует от человека, не могущего ходить, выполнять сложнейшие танцевальные пируэты. Сперва человек обучается стоять и ходить, а уж позже обучается танцевать, да да и то начинает с самых несложных движений. Так и студент должен сперва обучиться сперва верно сказать и петь отдельные звуки, простые вокальные упражнения, простые произведения и лишь позже, по мере совершенствования аппарата и своих навыков, неспешно усложнять свой репертуар.

Тренинг и система в занятиях — это крайне важно!
В последующих главах вы отыщете конкретные указания и упражнения для данной усердной работы

СЦЕНИЧЕСКИЕ ЗАДАЧИ, Каковые Нужно РЕШАТЬ
ЧЕЛОВЕКУ, ВЫХОДЯЩЕМУ РАБОТАТЬ С АУДИТОРИЕЙ СЛУШАТЕЛЕЙ.

Находиться на сцене, реализовывать свои творческие планы и держать внимание аудитории — это громадное мастерство.
Школы по работе актера над собой создавали такие мастера, как Дельсарт, Станиславский, М. Чехов и др. Их труды должны изучаться. Возможно педагогам, юристам, лекторам, дирижерам не нужно полностью владеть мастерством актера, но фундаментальные законы поведения человека на сцене нужно, (быть может, и нужно!) знать. К.С.Станиславский сказал, что труд — первое непременное условие в работе над собой. Эта работа обязана тяжёлое сделать привычным, привычное — легким, легкое — красивым. Станиславский думал, что изучение законов творчества способно притупить искру вдохновения у посредственного актера, но оно раздувает эту искру в громадное пламя у настоящего живописца.
Время от времени весьма обидно замечать на сцене исполнителей, лекторов, педагогов, каковые выглядят наряду с этим хуже рабочих сцены, обнаруживая полное отсутствие представления о культуре и манере сценического поведения. Эти качества — итог работы по овладению своим телом, своими нервами, своим вниманием. Они и имеется то, что именуют профессионализмом. Умение нести себя — это не только эстетическая сторона неприятности, поскольку тело исполнителя, как и голос, — это его инструменты, особенно это относится актеров, вокалистов, не смотря на то, что и для дирижера, лектора и педагога это также крайне важно.
Дельсарт так и сказал: Тело — инструмент, актер — инструменталист. На сцене каждое движение рук, ног, фигуры, мимика лица — все воспринимается зрителем, создавая имидж актера. Время от времени четко видно, как неудачная выходка исполнителя, лектора мгновенно разрывает те ниточки внимания, каковые соединяют его и зал, разрушает тот образ, который выстраивался.
Недостатки, каковые вольно сходят с рук в жизни, становятся заметными перед освещенной рампой и назойливо лезут в глаза зрителям. Это ясно: на подмостках людская жизнь показывается в узком пространстве сценической рамки. На эту жизнь, втиснутую в театральный портал, наблюдают в бинокли, ее рассматривают, точно миниатюру, в лупу. Наряду с этим от внимания зрителей не ускользнут никакие детали, никакие небольшие подробности. В случае если прямые, поднимающиеся как шлагбаумы, руки с грехом пополам терпимы в жизни, то на сцене они не допустимы. Они придают деревянность фигуре человека, они превращают его в манекен. Думается, что у таких актеров душа такая же, как руки — деревянная. В случае если к этому прибавить еще и прямой, как жердь, спинной хребет, то окажется в полном смысле слова дуб, а не человек. Что может распознать такое дерево? Какие конкретно переживания? — так говорит в своей книге Работа актера над собой К.С.Станиславский о том, что всякое мастерство, а сценическое особенно, требует выработки соответствующей техники.
Как бы ни был оптимален голос певца, но его наружность и манеры, и сам выход на сцену — все содействует либо мешает успеху у слушателей. К.С.Станиславский сказал: На сцене актер часто глубоко и тонко ощущает, но при передаче своего переживания он до неузнаваемости уродует его неотёсанным воплощением неподготовленного телесного аппарата. Станиславский сравнивал для того чтобы актера с красивым музыкантом, который должен играть на сломанном инструменте. Музыкант пробует передать чудные звуки, а фальшивые дребезжащие струны искажают все, доставляя артисту невыразимые муки.
Для тренировки своего физического аппарата не может быть назначено сроков, поскольку из года в год перед исполнителем поднимаются все громадные трудности в связи с возрастающими требованиями к себе, исходя из этого развитием голоса, дикции, пластики тела и без того потом нужно заниматься всю жизнь.
Актера, который не может донести текст до зрителей, Станиславский сравнивал с немым, который уродливым мычанием пробует сказать любимой даме о своем эмоции.
В задачи нашего букваря не входит работа над телом, исходя из этого я лишь говорю о важности данной неприятности.

Самые основные, первые требования к телу исполнителя:

1.Поза человека, поющего и говорящего на сцене, должна быть эргономичной и естественной. Он должен мочь хорошо и комфортно стоять на двух(!) ногах, что снабжает устойчивость тела, равномерное распределение нагрузки на все мускулы и мускулы, мобилизует нервную систему.
2.Плечи должны быть хорошо развернуты на прямом позвоночнике. Это оказывает помощь полноценно брать дыхание в легкие и применять грудной резонатор.
3.Голову не опускать и не запрокидывать, она обязана наблюдать прямо перед собой, находясь на свободной, не зажатой шее — это снабжает свободу гортани и глотки, их естественное состояние. Все должно содействовать полноценному звучанию голоса.
4.Лицо поющего, говорящего должно быть вольно от гримас и подчинено общей задаче — идее творчества. В ходе занятий улыбка ответственна как фактор, как чувство эйфории, наслаждения от дела. Как чувство эйфории приводит к улыбке и блеск в глазах, так улыбка на лице заставляет ученика почувствовать приподнятость, радость творчества. Не просто так ветхие итальянские педагоги потребовали на протяжении пения и перед ним улыбаться, делать нежные глаза. Все эти действия, по закону рефлекса, вызывают необходимое внутренне состояние, так же как мышечная собранность, — нервную готовность к исполнению задания. Эта работа готовит внутреннюю сценическую раскрепощенность.
5.Руки должны быть свободны, не напряжены, не зажаты за спиной либо на груди, а опущены по бокам, что в любую секунду разрешает сделать вольный, произвольный жест.

Педагог Н.М.Малышева в своей работе О пении вспоминает, как К.С.Станиславский работал над постановкой тела актера для сцены, какие конкретно предъявлял требования: необходимо прислонится спиной к косяку двери, шкафа, стремиться расправить свой позвоночник вдоль косяка, расправить корпус, выпрямиться, плечи опустить, шея станет дольше и прямее, пузо втянется. Дыхательный аппарат займет эргономичное положение, гортань расположится как бы на прямой оси. Голова певца обязана стоять гордо. Шея обязана выпрямиться, дабы при движениях челюстью не нажимать на гортань. Крайне полезно в пении воображать себе, что на голове держишь кувшин с водой (вырабатывается баланс шеи и мышц, держащих голову).
У некоторых певцов имеется привычка выходить на сцену со строгим, недовольным видом. Старайтесь избегать этого. Нет ничего, что портит настроения так, как мрачное, неприветливое либо гордое выражение лица артиста, вышедшего к слушателям.

И еще пара слов о том, что нужно делать, дабы совладать с волнением перед выступлением:

1.При любом публичном выступлении ни при каких обстоятельствах не нужно затевать выступление в тот же час по выходе на эстраду, необходимо некоторое время постоять, дабы затормозилось воздействие посторонних раздражителей. Наряду с этим полезно сделать 2-3 вздоха через нос, почувствовав напряжение мышц зева, глотки (зевок), и отыскать в памяти о дыхании. Эта пауза между выходом на сцену и началом творческого процесса окажет помощь и зрителям собрать внимание для предстоящего восприятия вашего творчества.
2.Производить уверенность в своих творческих силах (воля, устремленность, самодисциплина).
3.Концентрировать внимание перед выступлением, на протяжении выступления на художественной стороне исполняемого произведения, на технических средствах, каковые предоставит шанс певцу передать все нюансы произведения
4.Систематически тренировать и совершенствовать вокальную и артистическую технику.

Раствор соды для полоскания зубов

Мне хочется познакомить вас, мой дорогой читатель, с главой из Трактата об искусстве пения громадного педагога Гарсиа — сына (1805 — 1906гг).

О свойствах ученика
При дискуссии нужных для ученика свойств мы будем иметь в виду певца, который собирается посвятить себя театру. Он должен не только соединить в себе интеллектуальные преимущества. но его физическое состояние должно быть такими хорошим, дабы быть талантливым переносить утомление, ожидающие его на артистическом пути.
Наиболее успешные интеллектуальные свойства таковы: настоящая любовь к музыке, свойство точно схватывать и запечатлевать в памяти мелодии и гармонические сочетания, экспансивность в соединении с живым и наблюдательным умом.
Что касается физических данных, то мы ставим на первый замысел голос, который должен быть свободным, приятным, сильным и громадным по диапазону; на втором замысле — физическая конструкция, которая по большому счету обязана соответствовать только что обрисованным качествам голоса.
Но чтобы не было ошибок добавлю, что одного соединения всех этих данных, как бы оно редко ни виделось, еще мало для настоящего таланта. Самые блестящие способности нуждаются в развитии и управлении при их применении, при помощи систематической и рациональной работы. Певец, пренебрегающий изучением эффектов и тонкостей искусства, — несовершенный талант, раб рутины. Мало схватить наспех кое-какие музыкальные сведения: артисты не импровизируются, они формируются медлительно: нужно, дабы их талант развивался с ранних пор при помощи особых упражнений и заботливого воспитания.
Особое формирование певца складывается из изучения сольфеджио, рояля, уроков пения и гармонии. Знание гармонии для певца нужное подспорье.
Голос в натуральном виде неизменно неотёсан, неровен, непрочен, кроме того тремолирует либо не редкость тяжел и владеет малым объемом. Лишь разумное и упорное обучение может упрочить интонацию, сделать ясным тембр, усовершенствовать гибкость и усилить мощь голоса.

Раствор соды для полоскания зубов

В данной главе — материал для начинающего сверхсложный и неинтересный. Исходя из этого, возможно, вернее будет обращаться к ней по мере происхождения конкретных вопросов, связанных с анатомией.
Мне бы весьма не хотелось отпугнуть человека, делающего первые шаги в изучении голоса и пения, сухостью анатомических данных, не смотря на то, что по логике вещей, глава занимает верное место в последовательности изложения материала букваря.

Краткие сведения о голосовом аппарате

Все органы, участвующие в голосообразовании, в совокупности образуют так называемый голосовой аппарат. В его состав входят: ротовая и носовая полости с придаточными полостями, глотка, гортань с голосовыми связками, трахея, бронхи, легкие, грудная клетка с дыхательными мышцами и диафрагмой, мускулы брюшной полости. Но это не все.
В голосообразовании принимает участие и нервная система, соответствующие нервные центры головного мозга с двигательными и чувствительными нервами, соединяющими эти центры со всеми указанными органами.

Рис. 1 – Звукопроизводящий аппарат:
1 — гортань; 2 — дыхательное горло; 3 — разветвление бронхов; 4 — легкие; 5 — диафрагма.

Из мозга по двигательным нервам к этим органам идут распоряжения (эфферентная связь), а по чувствительным нервам поступают сведения о состоянии работающих органов (афферентная связь). По сути дела, органы, участвующие в голосообразовании, являются техническими исполнителями распоряжений центральной нервной системы. Работу органов голосообразования нельзя рассматривать вне связи с центральной нервной системой, которая организует их функции в единый, целостный певческий процесс, являющийся сложнейшим психофизическим актом.

В пении, так же как и в простой речи, нужно наличие аппарата как создающего, так и принимающего звуки.
Ни для кого не секрет, что ребенок, всецело утративший слух в раннем детстве (до года) в следствии заболевания органов слуха, делается не только глухим, но и немым.
Принимаемые здоровыми органами слуха, слуховые раздражения из окружающей среды оказываются со своей стороны раздражителями для нервных клеток, каковые ведают работой органов голосового аппарата. У глухого ребенка слуховых восприятий и, как следствие их, раздражений речедвигательных центров нет, и исходя из этого голосовой аппарат не функционирует.
Связь между голосом и слухом двухсторонняя: не только голос не имеет возможности формироваться без участия слуха, но и слух кроме этого не имеет возможности развиваться без участия голосовых органов.
Слуховые восприятия осуществляются через деятельность голосовых органов, слушая обращение, музыку либо пение, мы про себя, а время от времени и вслух, повторяем их и лишь затем принимаем.
При формировании и развитии вокальных навыков все время происходит коррекция работы участвующих органов: отметаются лишние, закрепляются и совершенствуются необходимые движения. Целый данный процесс неосуществим без контроля ощущений слуховых, мышечных, резонаторных.
Слух есть основным регулятором голоса.
Гортань — орган, где происходит зарождение голоса. Она расположена по средней линии шеи в переднем ее отделе и представляет собой трубку, верхнее отверстие которой раскрывается в полости глотки, а нижнее конкретно длится в трахею.
Гортань делает тройную функцию (дыхательную, предохранительную, голосовую) и имеет сложное строение. Ее остов составляют хрящи, соединенные между собой подвижно при помощи суставов и связок и переплетенные снаружи и изнутри мышцами.
Внутренняя поверхность гортани, как и всех полостных органов нашего тела, выстлана слизистой оболочке оболочкой. Самый большой хрящ гортани — щитовидный — определяет величину гортани.
Верхнее отверстие гортани, именуемое входом в гортань, имеет овальную форму, образуется спереди подвижным гортанным хрящом — надгортанником.
При дыхании вход в гортань открыт.
При глотании вольный край надгортанника наклоняется назад, закрывая его отверстие.
На протяжении пения вход в гортань суживается и прикрывается надгортанником. Это явление имеет громадное значение для образования художественно полезных качеств певческого звука, для певческой опоры.
В случае если наблюдать в гортань сверху, то с двух сторон симметрично видны по два выступа слизистой оболочке оболочки находящиеся один над другим. Между ними имеются маленькие симметричные углубления — морганиевые желудочки. Верхние выступы называются фальшивыми (желудочковыми) складками, а нижние — голосовыми складками.

Рис. 2 – Сагиттальный разрез через полость носа, глотки и гортани:
1 — лобная пазуха; 2 — верхняя раковина; 3 — средняя раковина; 4 — нижняя раковина; 5 — жёсткое нёбо; 6 — мягкое нёбо; 7 — подъязычковая кость; 8 — надгортанник; 9 — щитовидный хрящ; 10 — подлинная голосовая складка; 11 — трахея; 12 — основная пазуха; 13 — глоточное отверстие евстахиевой трубы; 14 — нёбная миндалина; 15 — II шейный позвонок; 16 — перстневидный хрящ; 17 — пищевод.

Фальшивые складки для того чтобы же цвета, как и вся слизистая оболочка гортани. Они складываются из рыхлой соединительной ткани, желез, слабо развитых мышц сближающих эти складки. Железы, заложенные в фальшивых складках и в стенках самих желудочков, увлажняют голосовые складки, в которых желез нет. Эта функция особенно ответственна при певческом голосообразовании.
Голосовые складки при дыхании образуют щель треугольной формы, именуемую голосовой щелью. При голосообразовании голосовые складки сближаются либо смыкаются, голосовая щель закрывается. Поверхность голосовых складок покрыта плотной эластичной тканью перламутровой окраски. В них находятся внешние и внутренние щито-черпаловые мускулы. Вторые, внутренние, называются вокальными мышцами.
Мышечные волокна находятся параллельно внутреннему краю складки и в косом направлении. Благодаря такому строению голосовая складка может многообразно изменять не только свою длину, но и колебаться по частям: во всю ширину и длину либо частями, что обуславливает богатство красок певческого звука.
Голосовые складки делят гортань на два пространства: надскладочный и подскладочный отделы.
Все мускулы гортани делятся на наружные и внутренние. Внутренние мускулы смыкают голосовую щель и реализовывают голосообразование (являются фонаторными мышцами). Наружные мускулы гортани соединяют ее с лежащей выше, под нижней челюстью, подъязычной костью, а внизу с грудной костью. Эти мускулы опускают и поднимают всю гортань, конечно фиксируют ее на определенной высоте, устанавливают в положение, нужное для голосообразования.
Внизу гортань конкретно переходит в дыхательное горло либо трахею.
Трахея представляет собой трубку, складывающуюся из хрящевых, не замкнутых сзади колец.
Эти хрящевые пластинки между собой соединены связками и переплетены циркулярными и продольными мышцами.

Раствор соды для полоскания зубов

Рис. 3 – Схема строения легких, бронхов, гортани и верхних резонаторов:
1 — легкое; 2 — бронх; 3 — бронхиола; 4 — альвеолы; 5 — язык; 6 — гортань; 7 — трахея;
8 — мелкий язычок; 9 — надгортанник.

Циркулярные мускулы, уменьшаясь, сужают просвет трахеи, продольные при сокращении укорачивают ее.
Трахея разделяется на два больших бронха, каковые древовидно разветвляясь, преобразовываются во все более небольшие. Самые небольшие бронхи — бронхиолы, заканчиваются пузырьками, в которых происходит газообмен.
Все бронхиальное дерево выстроено по типу трахеи, лишь с замкнутыми хрящевыми кольцами. Мускулы трахеи и бронхов относятся к типу гладкой мускулатуры, конкретно нашему сознанию не подчинены, работают машинально. По мере уменьшения калибра бронха, хрящевой ткани в нем делается меньше, она вытесняется мышечной. Небольшие бронхи практически полностью складываются из мышечной ткани. Такое строение разрешает небольшим бронхам делать роль клапанов, регулирующих подачу воздуха из легочной ткани на протяжении голосообразования.
Все бронхи вместе с легочными пузырьками образуют два легких — правое и левое, каковые помещаются в герметически изолированной от окружающего воздуха грудной полости, находящейся в грудной клетке.
Грудная клетка имеет форму усеченного конуса. Она впереди образована грудной костью, сзади — грудным отделом позвоночника. Позвоночный столб соединен с грудной костью дугообразными ребрами.
Остов грудной клетки оплетен мышцами, каковые принимают участие в дыхании. Одни участвуют во вдохе — вдыхатели (поднимают и раздвигают, расширяют полость грудной клетки). Другие грудные мускулы опускают ребра, реализовывают выход и соответственно называются выдыхательными.
Основание грудной клетки образовывает диафрагма, либо грудобрюшная преграда. Это замечательный мышечный орган, отделяющий грудную полость от брюшной. Диафрагма прикрепляется к нижним ребрам и позвоночнику, имеет два купола — правый и левый. На протяжении вдоха мускулы диафрагмы уменьшаются, оба ее купола опускаются, увеличивая количество грудной клетки. Диафрагма складывается из поперечно-полосатых мышц. Ее движение полностью не подчинено нашему сознанию. Мы можем сознательно сделать и задержать вдох и выдох, но сложные движения диафрагмы при голосообразовании происходят подсознательно.

Раствор соды для полоскания зубов

Рис. 4 – Проекция носовых полостей и придаточных полостей носа на наружные покровы лица:
1 — лобная пазуха; 2 — пазухи решетчатого лабиринта; 3 — гайморова полость; 4 — щель верхнего отдела носовой полости.

Диафрагма регулирует скорость истечения воздуха и подскладочное давление при образовании звуков и трансформации их силы.
Полости, находящиеся над голосовыми складками: носовая, ротовая, глоточная и верхний отдел гортани — называются надставной трубой.
Верхняя часть данной трубы — носовая полость (Рис. 4). Она составлена из мягких тканей носа и лицевых костей черепа. По средней линии она поделена вертикальной носовой перегородкой на левую и правую половины, открытые спереди и сзади.
Задними отверстиями, хоанами, носовая полость сообщается с глоткой (с носоглоткой).
В стенках носовой полости имеются небольшие отверстия каналов, через каковые она сообщается с воздухоносными полостями, находящимися в лицевых костях черепа. Эти полости называются придаточными полостями либо пазухами носа. Они, так же как и полость носа выстланы слизистой оболочке оболочкой. При ее заболевании эти полости смогут заполняться гноем либо полипозными образованиями (разрощениями слизистой оболочке оболочки), что отрицательно отражается на качестве певческого звука.
Слизистая оболочка носа богата кровеносными сосудами и железами, и ворсинками, благодаря чему вдыхаемый воздушное пространство, проходя через нос, согревается, увлажняется и очищается.
Под носовой полостью находится ротовая полость. Ее боковыми стенками являются щеки, дно рта заполняет язык, переднюю стенку образуют губы (в сомкнутом состоянии).
В толще губ находятся мускулы, каковые смыкают их, образуя ротовое отверстие и изменяя его форму.
Верхнюю стенку ротовой полости образовывает костная пластинка, отделяющая ротовую полость от носовой. Она называется жёстким нёбом, которое сзади переходит в мягкое нёбо, именуемое нёбной занавеской.
Задний, вольно свисающий в полости глотки край мягкого неба, посередине имеет выступ — мелкий язычок (он имеется лишь у человека).
Мягкое небо длится в две расходящиеся вниз под углом симметричные складки слизистой оболочке оболочки. Эти складки называются дужками: передними и задними. В толще дужек проходят мускулы, соединяющие мягкое небо с языком и гортанью.
Мягкое небо хорошо иннервировано чувствительным нервам. Находящиеся в толще неба мускулы при сокращении поднимаются, натягивают его.
Жёсткое и мягкое небо вместе с передними зубами составляют небный свод. Строение его частей воздействует на уровень качества певческого голоса.
Сзади ротовая полость широким отверстием — зевом — раскрывается в глотку (в ее средний отдел). Сверху зев ограничен мягким небом, с боков — небными дужками и снизу — спинкой языка. Зев может суживаться и расширяться. Суживается он за счет сокращения мышц, заложенных в дужках мягкого неба.
При пении зев расширяется; это происходит при поднятии мягкого неба и опускании языка, что отмечается при певческом зевке.
Глотка представляет собой мышечную трубу, которая верхним расширенным отделом оканчивается слепо под сводом черепа. Книзу суживаясь, глотка переходит спереди в гортань, а сзади — в пищевод. На ее передней поверхности, как уже было отмечено, имеются отверстия: хоаны и зев.
Глотка условно разделяется на три части: верхнюю — носоглотку, среднюю — ротоглотку и нижнюю — гортаноглотку. В глотке имеются отдельные скопления железистой, так называемой лимфатической ткани, каковые образуют миндалины. Наиболее большие из них: глоточная миндалина (лежит на верхней стенке глотке, на ее своде) и миндалины, находящиеся между передними и задними небными дужками.
Миндалины делают предохранительную функцию: в них задерживаются попавшие в глотку микробы. Острое воспаление миндалин называется острым тонзиллитом либо ангиной. Большое повышение миндалин сокращает полость глотки, отрицательно отражается на образовании певческого голоса.
Стены глотки образованы сильными мышцами, идущими в продольном и циркулярном направлении. Благодаря им глотка может возрастать и уменьшаться, суживаться в разных отделах (нижнем, среднем, верхнем) и тем самым многообразно поменять свою форму и количество, резонаторные свойства.
Мускулы глотки полностью подчинены нашему сознанию.

Любое упругое тело в состоянии колебания приводит в движение частицы окружающего воздуха, из которых образуются звуковые волны. Эти волны, распространяясь в пространстве, воспринимаются нашим ухом как звук. Так образуется звук в окружающей нас природе.
В людской организме таким упругим телом являются голосовые складки. Звуки речевого и певческого голоса образуются при сотрудничестве колеблющихся голосовых складок и дыхания.
При жажде человека петь все части его голосового аппарата приходят в состояние готовности к исполнению этого действия.
Процесс пения начинается с вдоха, на протяжении которого воздушное пространство нагнетается через ротовую и носовую полость, глотку, гортань, трахею, бронхи в расширенные при входе легкие. После этого под действием нервных сигналов (импульсов) из головного мозга голосовые складки смыкаются, происходит закрытие голосовой щели. Это сходится с моментом начала выдоха. Сомкнутые голосовые складки преграждают путь выдыхаемому воздуху, мешают свободному выдоху. Воздушное пространство в подскладочном пространстве, набранный при вдохе, под действием выдыхательных мышц сжимается, появляется подскладочное (подсвязочное) давление. Сжатый воздушное пространство давит на сомкнутые голосовые складки, другими словами приходит во сотрудничество с ними. Появляется звук.
Происходит чудо, перерождение воздушной струи в звуковой поток, в то время, когда колебания голосовых связок передаются воздушной струе, выдыхаемой певцом, а сам певец, как хороший оператор, контролирует данный процесс посредством уха и ВНИМАНИЯ.
Вы имеете возможность задать вопрос как регулируется частота колебания голосовых связок? Рауль Юссон, работник лаборатории обычной физиологии Сорбонны (Париж), в свой работе продемонстрировал, что колебания связок нельзя рассматривать как следствие серии простых смыканий и размыканий, следующих с большой частотой под напором воздушной струи. Колебательная функция голосовых связок обуславливается совсем особенными нервными влияниями и есть феноменом полностью центрального происхождения. Дыхание к частоте образующихся колебаний не имеет никакого отношения. Колебания голосовых связок — совсем независимая функция гортани, являющаяся ответом на импульсы, поступающие через возвратный нерв гортани. Этим разъясняется тот момент, что у человека, который присутствует при пении других, все равно происходит работа аппарата (колебание связок), не смотря на то, что он лишь слушает, но сам не поет. Ни при каких обстоятельствах не нужно забывать, что у людей весьма личные анатомические, физиологические и психологические свойства организма, а из этого и необходимость личного подхода к каждой личности и неповторимость звучания каждого голоса, его тембр, сила, выносливость и другие качества.

Что такое резонаторы?

Звуки, рожденные на уровне голосовых складок от их сотрудничества с дыханием, распространяются по воздухоносным полостям и тканям, лежащим как над голосовыми складками, так и под ними. Примерно до 80% энергии певческого звука гасится при прохождении через окружающие ткани, растрачивается на их сотрясание (вибрацию). В воздухоносных полостях (в надскладочном и подскладочном пространстве) звуки претерпевают акустические трансформации, усиливаются. Исходя из этого эти полости называются резонаторами. Различают верхние и грудные резонаторы.
Верхние резонаторы — все полости, лежащие выше голосовых складок: верхний отдел гортани, глотка, ротовая и носовая полости и придаточные пазухи (головные резонаторы). Глотка и ротовая полость формируют звуки речи, повышают силу голоса, воздействуют на его тембр. В следствии головного резонирования голос обретает полетность, собранность, металл. Эти резонаторы являются индикаторами (указателями) верного голосообразования. Грудное резонирование информирует звуку полноту и объемность звучания. Злоупотребление грудным резонированием отяжеляет звучание и может привести к качанию звука и понижению интонации.

направляться постоянно помнить слова громадного педагога-вокалиста Ф.Ламперти, который сказал, что на раннем этапе воспитания голоса певцу направляться обучаться больше умом, а не голосом, поскольку утомив его, никакими средствами не приведешь снова в хорошее состояние. Хорошая голова — залог успешной работы, она так же серьёзна, как и хороший голос. Фундаментом, базой в пении есть дыхание. Считается, что хорошее пение — это мастерство выдоха, но дабы мастерски выдыхать, нужно обучиться вдыхать.
Дабы сказать либо спеть на дыхании фразу, нужен достаточный количество воздуха, который проходя неспешно, струей через связки — горло, как смычок по струнам, вынудит наш голосовой инструмент звучать. Само собой разумеется, это весьма упрощенная схема, но основная мысль тут продемонстрировать важность дыхания в ходе звукообразования.
Дыхание в пении должно быть активное, целенаправленное, собранное в упругий пучок — смычок.
Дыхание не редкость трех видов: ключичное, грудное, грудобрюшное (диафрагмальное), ключичное дыхание — весьма поверхностное. Наряду с этим дыхании у человека поднимаются плечи, вздергиваются ключицы (это внешнее проявление), а воздушное пространство входит лишь в вершины легких, совсем не раздвигая грудную клетку. Такое дыхание не годится для пения. Поющий должен так брать дыхание, дабы раскрывалась грудная клетка, наполняясь воздухом, а плечи были спокойными, спина прямой.
Представьте, что перед вами зажженная свеча, которую вы должны погасить, задуть. Что вы сделаете? Никто кроме того задумываться не будет над данной проблемой, а нормально наберет воздушное пространство и дунет на пламя. Верно. Сейчас повторите это еще раз и проследите за своими действиями. Воздушное пространство наполняет грудь (легкие), а позже направленным потоком посылается наружу. Подобный процесс происходит, должен происходить, в то время, когда вы рассказываете либо поете, другими словами в каждой новой фразе. Сперва вдох — позже направленный выдох.
Мы уже говорили, что ребра образуют грудную клетку, в которой расположены сердце, легкие. В то время, когда легкие наполняются воздухом (при вдохе), они покупают больший количество, раздвигают ребра — это и имеется реберное, грудное дыхание. Узнаваемый педагог И.П.Пряничников рекомендует обучаться набирать в легкие воздушное пространство. Давайте начнем этому обучаться посредством несложных дыхательных упражнений, каковые разовьют и укрепят дыхательный аппарат:
1.Положите руки ладонями на ребра (на бока, пальцами к центру груди) и глубоко (до пупка) вдохните. Не поднимайте плечи. Ваши руки почувствуют как расходятся ребра под напором входящего в грудь (в легкие) воздуха. Это указывает, что вы взяли приличный количество воздуха. Скиньте дыхание, выдохните. Руки должны почувствовать как опали ребра.
2.Сперва проведите языком около корней верхних передних зубов. От зубов назад идет жёсткое небо. Ощутите эту территорию: корни передних резцов, жёсткое небо. А сейчас на вдохе (контролируем руками ребра) чувствуем количество входящего воздуха, а на выдохе считаем четким, громким голосом (1, 2, 3, 4. ), стараясь наряду с этим ощутить ту территорию у корней резцов, которую трогали языком. В эту территорию мы направляем поток выдоха и там звучит наше слово, причем ваше воображение должно оказать помощь. Представьте себе, что жёсткое небо весьма высокое, куполом, как крыша зонта либо парашюта. Такая обращение на контролируемом выдохе (и вдохе) и называется поставленной. Следите, как по мере расходования воздуха, плавно, а не толчками опускаются ребра, это плавно выходит воздушное пространство из легких, расходуясь на произношение звуков, слов.
Великий педагог М. Гарсиа сказал, что грудь не имеет другого назначения, как питать голос воздухом, а не толкать и не выпихивать его.

Все дыхательные упражнения этого раздела букваря весьма простые, кроме того примитивные. Вспомните, как неуверено мелкие дети делают первые в жизни шаги, отрываясь от пола, по которому они так умело ползали. И какое количество нужно терпения и времени, дабы научить их ходить. В нашей ситуации происходит что-то подобное. Мы много говорили и пели, не задумываясь над механизмом происходящего. Пришло время разрабатывать, тренировать определенные мускулы для постановки опытного дыхания, голоса. Та группа мышц, которая раздвигает ребра, в то время, когда воздушное пространство входит при вдохе в легкие, совсем не тренированна, и мы совершаем первые шаги. Очень часто бывает, что человек не находит никаких новых ощущений в этих упражнениях. Это показывает, что его природа уже скоординирована и эти мускулы наработаны. Возможно идти дальше, не задерживаясь на этом этапе.
Время от времени природа дает людям и поставленное дыхание, и поставленный голос, не смотря на то, что такие случаи бывают очень редко.
В случае если ощущения на протяжении упражнений новые, то не пренебрегайте их простотой, они заложат фундамент нашего строящегося здания: певческого дыхания.
Я прошу вас для контроля над дыханием на протяжении упражнений, да и позже при пении, держать ладони рук на нижних ребрах. Обратите внимание, что при верном вдохе нижние ребра раздвигаются не только с боков, но и в спине. Я считаю, что именно такое раздвижение ребер — показатель полноценного реберного дыхания.
3.Весьма глубоко резко и быстро возьмите дыхание через нос (в нижние ребра). Следите, дабы наряду с этим не поднимались плечи. Резко, деятельно выдохните через рот. Чем превосходно это упражнение? Оно весьма активизирует дыхательный аппарат. Вы дышите весьма деятельно, сознательно контролируемо. Педагог Луканин рекомендует его для установления верного состояния гортани и языка. Это хороший массаж связок активной воздушной струей. В то время, когда вы идете на занятия, сделайте это упражнение пара раз еще за дверью класса, тогда в класс вы войдете в полной боеготовности, так как это упражнение не только активизирует аппарат, но и собирает внимание ко всей системе голосообразования.
4.Деятельно (через рот) берете дыхание, а на выдохе рассказываете слог да-да-да. Рассказываете, чувствуя корни передних зубов, щелочку между двумя передними зубами, через которую идет ниточка звука. Язык дробно ударяет по жёсткому небу около корней верхних резцов. Нижняя челюсть свободная, но не падает. Подключите воображение: ваше жёсткое небо, по которому ударяет язык, высокое, как купол храма, исходя из этого звук А (в слоге да) получается объемный, прекрасный, как голос человека, говорящего в храме. Следите, дабы дыхание было плавное, без толчков.
5.Комфортно лечь на спину, положить одну руку на ребра, другую на пузо. Взять глубокое дыхание. Руки почувствуют как раздвинутся ребра (наполнились воздухом легкие), выпятился пузо (легкие толкнули диафрагму, а она надавила на пузо). На выдохе считать: 1, 2, 3, 4. Счет вольный, неторопливый, гласные протяжные. Выжимать воздушное пространство до конца не нужно. Считать плавно, ритмично. Звук круглый, прекрасный. Основное в этом упражнении — дыхание: полный вдох и плавный долгий выдох. Чувство звуков, как обрисовано в упражнении 4.
6.Мало усложняем упражнение. Все так же, как в упр. №5. Лежачее положение, контроль вдоха и выдоха, круглый, протяжный звук счета. Счет вести двузначными цифрами: 21, 22, 23. Основное не длительность счета, а уровень качества вдоха и плавность выдоха.
7.Взять ртом глубокое дыхание, а выдох — через нос весьма деятельно и со стоном, дабы резко и быстро опал количество воздуха в груди. Данный стон при выдохе возможно сравнить по звуку с вздохом большого животного в хлеву (корова, лошадь). Не мычание, а вздох-стон. Либо представьте себе, что грудь — это бочка, в которой резонирует ваш стон. Звук стона упирайте в верхние зубы, наряду с этим на губах должно появиться чувство щекотания (вибрация), а глотка громадная, свободная. Из-за чего такое необычное сравнение с коровой? По причине того, что у нее громадные бока, замечательный вздох. У природы, у животных мы должны обучаться свободе и естественности, которую человек практически потерял. В этом упражнении тесситура вашего стона-голоса должна быть удобной для вас, где-то на нижнем регистре.
8.Вдох глубочайший ртом. На выдохе, на эргономичной тесситуре протянуть, промычать звук М. Губы легко сомкнуты, не сжаты. Руки следят за дыханием. Звук должен отозваться в груди, в голове, заполнить вас своим объемом. Горло широкое, соединяет два резонатора: голову и грудь. Звук протяжный. После этого замените звук М на Н, В, З. Требования и условия такие же, как на звуке М.
9.Все как в упр. № 8, лишь к согласной присоединить гласную: МАА. , ВАА. . Проследить, дабы форма звука не изменялась, дабы дыхание не рвалось.
10.Усложняем упр. № 9. Произносим 2 слога, на втором делаем ударение, гласную второго слога потянуть, послушать: МА-МА. Все время контролировать правильность ощущений, контролировать дыхание. Слушайте свое объемное звучание, которое наполняет пространство вашего тела от жёсткого неба (головы), до нижних ребер, проходя через широкое, раскрытое горло. (Как через горло кувшина льется вода). Тесситура эргономичная. Слога произносить не спеша. Между слогами пауз не делать. Дыхание брать, в то время, когда оно заканчивается. Следите, дабы смена слога, смена гласной не меняла краски звука, его объема и силы.
МА-МАНА-НАВА-ВАЗА-ЗА
МА-МОНА-НОВА-ВОЗА-ЗО
МА-МИНА-НУВА-ВУЗА-ЗУ
МА-МУНА-НИВА-ВИЗА-ЗИ
МА-МЭНА-НЭВА-ВЭЗА-ЗЭ
Это упражнение развивает длительность дыхания, оно позволяет услышать то усилие, которое нужно сделать, дабы разные гласные звучали в одной форме, ровно. Упражнение оказывает помощь почувствовать верхний и нижний упор звука, его потолок, купол — голову, его фундамент — грудь, диафрагму.
11.Нужно задуть мнимую свечу. Положите ладони рук на ребра. Вдохните и начинайте дуть на свечу. Обратите внимание, как природа превосходно координирует ваши действия: воздушное пространство из легких выходит неспешно и плавно, ребра не опадают мгновенно, а неспешно, по мере выдувания. Такая же естественность выдоха должна быть и в пении, в то время, когда взятый воздушное пространство, должен распределиться на всю фразу, а не сбрасываться на первых ее звуках. Это упражнение дает весьма хорошее представление о дыхательном ходе в пении, координации всех процессов. Делайте его чаще, делайте не спеша, пристально, не зажимаясь. Время от времени его возможно сделать среди пения, дабы проверить правильность своих ощущений. Еще один принципиальный момент. В то время, когда вы начинаете дуть на свечу, то обратите внимание на то, что между моментом выдоха и вдохом (самого дутия) происходит секундная задержка — перестройка с вдоха на выдох. Задержка, но не остановка и не зажатие! Эта маленькая пауза крайне важна. Основное, дабы эта пауза оставалась такой же мгновенной и естественной, так же четко переключала ваш вдох на выдох и в пении. А сейчас обратите внимание на ваши губы. взглянуть в зеркало. Вы дуете на свечу, ваши губы активизировались ровно на столько, дабы пропустить и направить поток воздуха (особенно верхняя губа) и совершить воздействие: задуть свечу. Лицо наряду с этим усилии не уродуется гримасами, не теряет естественности, губы активные, но не зажаты. Основное — естественность и гармоничность, никаких лишних усилий, зажатий. Зеркало в этом большой ассистент. Как принципиально важно сохранить в пении эту природную координацию стольких небольших процессов, не утратить ничего, но вынести это на уровень сознания, сознательного и контролируемого действия.
Дабы достигнуть совершенства и свободы в дыхании, почаще возвращайтесь к этому несложному упражнению. Говорят, что искусство пения — это искусство выдоха, мы должны неспешно им овладевать.
Все эти простые упражнения развивают грудное (реберное) дыхание, дают первые представления о певческой позиции, резонаторах. Навыки, полученные в этих упражнениях, закрепляются несложными вокальными упражнениями, вернее переносятся в вокальные упражнения.
В то время, когда вы добьетесь стабильности в ощущениях реберного дыхания, тогда лишь возможно будет сказать о диафрагмальном дыхании и его практике. Спешить тут не следует, поскольку преждевременное смещение внимания на диафрагму приведет лишь к зажатиям, вынудит начинающего дергать мышцами живота, тужиться, что не ускорит процесс обучения, да и от новых зажатий позже непросто избавиться.
Да, диафрагма — это самая громадная мышца в организме, и нельзя переоценить ее значение в работе нашей сложной машины-организма! К примеру, медики довольно часто именуют диафрагму венозным сердцем, так много она значит для кровообращения, она разделяет грудную и брюшную полости, защищая сердце и легкие от случайных повреждений, к примеру, в случае если человек поднимется на голову.
Мы уже говорили о том, что в то время, когда в легкие поступает воздушное пространство, грудная клетка раздвигается в стороны за счет ребер, а снизу за счет диафрагмы. Купол диафрагмы уменьшается и опускается под давлением увеличившихся легких. Со своей стороны, сократившаяся диафрагма давит сверху на содержание брюшной полости и исходя из этого пузо выпячивается вперед — следствие вдоха!
Вот и получается при вдохе: ребра в стороны, а пузо вперед.
Для осуществления певческого дыхания принципиально важно верное положение корпуса: прямая спина и хорошо прогнутый поясничный отдел позвоночника, поскольку диафрагма своими веерообразно идущими мышечными пучками прикрепляется к верхним поясничным позвонкам. Поясничный отдел есть как бы опорой для диафрагмы при ее сокращении. Исходя из этого принципиально важно, дабы поясничные позвонки были хорошо фиксированы.
Самая непростая задача певческого дыхания — это контролируемый и регулируемый выдох, что и обеспечивается владением диафрагмальным дыханием, диафрагмой, поскольку именно она оказывает помощь регулировать и распределять выдыхаемый воздушный поток, сохранять певческий количество грудной клетки. Пение — это мастерство выдоха, но не все специалисты овладевают этим мастерством.
Для начала хорошо было бы обучиться не сбрасывать сходу все дыхание на первых звуках фразы, а распределить его до конца, неспешно подавая ровным потоком, что снабжает и ровный звук. Давайте еще раз возвратимся к упражнению со свечой, но на этот раз будем руками контролировать дыхание.
Положите одну руку на ребра, а другую на пузо, наберите в легкие воздушное пространство, подуйте на свечу и посмотрите руками как действует диафрагма. Вы должны ощутить, что она, как поршень в цилиндре, удерживает воздушное пространство, не давая ему сходу выплеснуться на первых моментах выдоха.
Попытайтесь оказать помощь животом ускорить, активизировать выдувание воздуха (толкают мускулы низа живота). Обратите внимание, что пузо поднимается неспешно, а грудная клетка не опадает, она остается развернутой, как при вдохе. Диафрагма, выпрямившаяся при вдохе, при выдохе резко не меняет своей формы, а весьма, весьма неспешно возвращается к своему первоначальному, куполообразному состоянию, этот процесс оказывает помощь осуществлять певческий выдох.
При пении не должен резко опадать количество грудной клетки (грудного резонатора), как раз в этом и содержится парадоксальность певческого выдоха: дыхание расходуется, воздушное пространство выходит, а количество грудной клетки не опадает.
А сейчас ощущения, полученные при задувании свечи повторите со звуком, другими словами спойте на выдохе любой эргономичный звук, потяните его, а руками сейчас следите за механизмом выдоха. Проследите, дабы при пении пузо не зажимался, не дергался, дабы он не выпячивался, не делался арбузом.
Мускулы живота и диафрагма оказывают помощь регулировать певческий выдох, а грудной резонатор (грудная клетка), не меняя своей формы при звучании голоса, делает его объемным, замечательным. Именно это и называется в вокале опорой на диафрагму и применением грудного резонатора, груди.
При хорошем внимании в работе обучающийся достаточно быстро понимает механизм диафрагмального дыхания. Вокальные задачи (упражнения, произведения) на этом этапе обучения должны быть несложными, дабы внимание ученика имело возможность схватить все появляющиеся перед ним задачи и трудности. Овладение техникой диафрагмального дыхания окажет помощь в пении выдыхать спокойной, плавной, собранной струей, плотной и непрерывной, с хорошим напором, отчего и звук будет ровным и звучным. Постепенная подача воздуха обеспечит большое превращение его в звуковые волны. Умение расходовать дыхание так, дабы оно все без остатка преобразовывалось в звук, определяет мастерство владения певческим выдохом.
Необученные певцы, набирая в большинстве случаев много воздуха при вдохе, расходуют его уже на первых звуках музыкальной фразы, вываливая его широким, рыхлым потоком.
По свидетельству С.Фучито, аккомпаниатора Э.Карузо, великий певец систематически тренировал дыхание на особых упражнениях, доводя до высшего совершенства контроль за расходом воздуха. Ф.Ламперти для тренировки дыхания и контроля плавности и экономичности фонационного выдоха советовал певцу поставить перед ртом зажженную свечу. В случае если пламя останется неподвижным на протяжении издавания звука, значит дыхание употребляется совсем верно.
Аналогичный прием применял русский тенор Д. Смирнов. Вместо свечи он брал страусовое перо, которое держал на протяжении пения на расстоянии 20 см. ото рта.
Дыхание поддерживает звук, оно не совершенствуется на звуке и в этом нет несоответствия, поскольку это взаимосовершенствующиеся процессы. Без звука развить певческое дыхание нереально, и — напротив. Упражнения, каковые мы делали в начале данной главы, — подготовительные упражнения. Они усиливают, развивают мускулы, дают представление о механизме опытного дыхания.
Педагог М.Э. Тессейр процесс певческого выдоха сравнивала со струей фонтана, которая благодаря своему постоянному напору, может удерживать легкий мячик. Мячик не падает, все время поддерживаемый струей воды. Так и звук ни при каких обстоятельствах не должен падать, его беспрерывно поддерживает струя дыхания. В случае если фраза громадная, то вы поджимаете пузо снизу, этим усилием подается остаток дыхания и вы имеете возможность нормально довести фразу до конца.
А вот что пишет педагог Е.Ф. Петренко: Значительно легче продемонстрировать начинающему вдох при пении, нежели растолковать опору и подачу дыхания. Кое-какие певцы до конца своей жизни так и не смогут осознать, что же такое петь на дыхании. Начинающие не могут держать до конца фразы дыхание, не пропевают все звуки на опоре.
Вокальные упражнения для совершенствования выдоха должны быть весьма несложными, в спокойном темпе. Петь их нужно ровным по силе звуком. В данной работе крайне важен самоконтроль слуховой и мышечный. Помогайте себе руками контролировать правильность процессов. Меняйте наши простые дыхательные упражнения с вокальными, дабы не потерять четкость и свежесть ощущений.
Запомните: Оканчивая звук, ученик не должен производить остаток воздуха стремительным опусканием груди либо допускать расслабление в области подложечки (диафрагмы), другими словами сохранить вокальную форму своего инструмента — тела. Добиться этого сначала непросто, но в этом единственно верный путь выработки прекрасного кантиленного пения. (М. Гарсия)
Таковой контроль над сохранением вокальной формы и наработанная техника пополнения израсходованного дыхания в паузах либо между фразами — гарантия ровного, опытного звука.
Потому, что сохранение вокальной формы в ходе пения — это принципиальный момент, я процитирую еще одного педагога А.Г.Менабени: Необходимо следить за тем, дабы по окончании окончания музыкальной фразы, по окончании снятия звука сохранялось в некоторой степени вдыхательное положение грудной клетки, как говорят вокалисты оставался резерв дыхания. При таком явлении любой новый вдох как бы наслаивается на прошлый, певческая установка перед новым вдохом полностью не теряется. Это разрешает быстро организовать новый вдох.
Дыхание у начинающих не редкость вялое либо форсированное. Вялое дыхание — это неразвитые мускулы, недостаточный вдох, вялый выдох, исходя из этого и в звуке нет опоры. Форсированное дыхание связано с чрезмерной активизацией дыхательных мышц, вдох шумный, с перебором дыхания, выдох с излишним напором. Пара слов о шумном вдохе. Шум данный появляется от трения проходящего воздуха о не хватает раздвинутые складки (связки) и от нехорошего раскрытия (расширения) русла трахеи и бронхов. Шум и некрасив, и вреден для голосовых складок, и приводит к сухости. Для устранения этого недостатка нужно неизменно фиксировать внимание поющего на шуме, сопровождающем вдох. Добиться бесшумного вдоха оказывает помощь хороший зевок и глубокое, спокойное дыхание.

А сейчас суммируем все сказанное.
Какие конкретно требования должен делать,
Какие конкретно навыки должен производить начинающий?
1.Стойте на протяжении пения комфортно на двух ногах. В обязательном порядке держите корпус прямо, а плечи развернутыми, голова должна быть в обычном, свободном состоянии. Эти условия нужны чтобы на все мускулы и мускулы тела поющего была равномерная нагрузка, что достигается естественностью и активной свободой тела.
2.Ни при каких обстоятельствах не пойте на полный желудок, поскольку он лишает диафрагму свободы и подвижности, подпирает ее снизу. Нужно, дабы между занятиями и плотной едой пением была пауза не меньше часа. Педагог И.П. Прянишников уверен в том, что пение с полным желудком может дать эффект качания звука.
3.Дыхание не должно быть шумным, призвуки при взятии дыхания недопустимы.
4.Для начинающих дыхание лучше брать в один момент носом и ртом либо через нос с открытым ртом, это дает лучшее раскрытие гортани (работы исследователей Л.Д.Роботнова и П.Органова продемонстрировали, что таковой тип вдоха содействует расширению трахеи и больших бронхов). В.Барсова думала, что моментальное глубокое дыхание с закрытым ртом сделать нереально. И, помимо этого, данный вид дыхания (рот + нос) менее шумный. В паузах, по возможности, дышать носом, дабы дать слизистым, каковые сохнут при дыхании ртом, увлажниться.
5.Брать полный количество воздуха (нижние ребра, диафрагма), но не перебирать, поскольку перебор дыхания может дать зажатие. Все должно быть естественно, без чрезмерностей.
6.Не вдыхайте до конца целый воздушное пространство, поскольку это также нарушает свободу и естественность. От умения расходовать дыхание зависит красота звука, полноценность художественного воплощения, долговечность голоса. направляться сначала обучения усвоить два правила: не перебирать при вдохе, не выжимать при выдохе.
7.Оканчивая звук, ученик не должен производить остаток воздуха стремительным опусканием груди либо расслаблять диафрагму, другими словами должен сохранять вокальную форму тела в паузах между новым вдохом и выдохом, что гарантирует ровность и опорность звука.
8.Следите, дабы пауза между началом звука и вдохом (выдохом) была мгновенной, но не забывайте, что это мгновенная задержка дыхания очень серьёзна:
а) она организует выдох;
б) содействует тому, дабы не было придыхания, которое сушит горло и мешает правильному интонированию и правильной атаке звука;
в) мешает тому, дабы не вырывался воздушное пространство г) с призвуком Х;
д) ликвидирует утрату дыхания в начале фразы;
е) мгновенная задержка перед выдохом — это момент готовности, скоординированности всех органов, объемов звукообразования.
9.Ни при каких обстоятельствах не тренируйте певческий выдох без начала звука, хотя бы скажите слово, спойте один звук.
10.Вдох создавать не в последний момент, а чуть-чуть раньше.
11.Вдыхать по возможности незаметно для глаза и слуха слушателей.
12.Стараться выработать долгое дыхание (певческий выдох), дабы сделать фразировку прекрасной, а не разрывать ее нередкими дыханиями. Нередкое возобновление дыхания ведет к утрата кантилены, разбивает целостность.
13.Дыхание берется в паузах либо в тех местах, где оно не противоречит музыкальному либо литературному тексту.
14.Не нужно забывать, что дыхание — это еще и средство ясности:
а) радостная музыка — легкое, стремительное дыхание;
б) драматическая музыка — тяжелое, медленное дыхание;
в) страстная музыка, передающая страдания — дыхание прерывистое, шумное. Но в любом случае исполнитель не должен забывать, что дыхание — это фундамент пения и не нужно увлекаться сценической изобразительностью во вред певческому дыханию, его объему, его рабочей активности.
15.Запрещается утомление при дыхательных упражнениях, поскольку утомленное дыхание приводит к дрожанию звука (барашек в голосе).
16.Мочь пользоваться любой паузой, дабы передохнуть, снять утомление, возобновить активное полноценное дыхание.

В следствии таковой кропотливой работы над построением своего музыкального инструмента — тела, над сложной координацией бессчётных мышечных и психических процессов при звукообразовании важный, умный, терпеливый, гениальный музыкант не редкость вознагражден удачами, дающими радость и ему, и слушателям.
Казалось бы, сейчас нужно переходить к главе постановка голоса, но я считаю, что вам, дорогой читатель, сперва нужно подробнее рассмотреть свой артикуляционный аппарат, что окажет помощь лучше осознать требования предстоящей работы.

Артикуляционный аппарат, дикция

Наше слово, обращенное к аудитории или в речи, или в пении, должно быть четким по произношению, ясным и достаточно громким, дабы слышали в последнем ряду зрительного зала.
Нужна хорошая дикция, другими словами четкое, ясное произношение слов. Дабы добиться прекрасных результатов, нужно работать над усовершенствованием артикуляционного аппарата, разрабатывать его техвозможности.
Артикуляционный аппарат — это часть голосового аппарата, формирующая звуки речи, а органы, входящие в его состав — артикуляционные органы. Работа этих органов, направленная на создание звуков речи (гласных, согласных) называется артикуляцией.
К артикуляционному аппарату относятся: ротовая полость (щеки, губы, зубы, язык, челюсти, небо), глотка, гортань. Нужно не забывать, что ротовая полость — это очень важный резонатор (подвижный резонатор), от архитектуры которого зависит уровень качества звука.
Первое условие работы артикуляционного аппарата — естественность и активность. Добиваться активной естественности возможно через снятие разных зажатий и стимуляции четкой работы разных мышц и органов. Само собой разумеется весьма : снятие зажатий, — но так как их нужно сперва найти и лишь по окончании долгой работы перед зеркалом и с постоянным вниманием, эти недостатки начнут исчезать. В данной работе нам окажут помощь несложные упражнения.
Активная естественность либо активная свобода — это обычная жизненная манера (но не манерность!) произношения звуков, чуть-чуть утрированная, активизированная с расчетом на последний ряд зрительного зала. Активизация не должна создавать новых зажатий. Она появляется через удобство, естественность и свободу. Кроме того Карузо сказал: Нехорош тот певец, который думает петь с зажатой челюстью. Эта фраза говорит о том, как ценил большой мастер гармонию и естество в ходе творчества. Зеркало — большой ассистент в работе над приобретением данной гармонии и естества, поскольку многие зажатия отражаются не только в звуке, но и на лице поющего и говорящего. Вот упражнения вам в помощь:
1.Рассмотрим анатомию своего рта. Посмотрите в зеркало. Лицо спокойное. Обратите внимание на естественную форму губ. Сейчас попытайтесь их активизировать: пошлепать губами, собрать их в трубочку, поднять верхнюю губу, открыть верхние зубы. Откройте рот. Посмотрите, какая у него прекрасная форма, как нормально в нижней челюсти лежит язык. У корня языка рассмотрите свод, мелкий язычок, попытайтесь его подобрать, высвободив глотку. Попытайтесь зевнуть, ощутить мягкое небо, поскольку от верхних зубов идет жёсткое небо, а после этого мягкое, подвижное небо и мелкий язычок.
2.Для активизации языка. Пошевелите языком из стороны в сторону, вперед, назад, вправо, влево, круговые обороты в обе стороны, винтиком, трубочкой. Высуньте кончик языка и быстро-быстро перемещайте его из угла в угол рта.
3.Почувствуйте кончик языка, он деятельный и жёсткий, как молоточек. (В этом вам окажет помощь воображение). Побейте кончиком языка по зубам изнутри, как словно бы (беззвучно) рассказываете: да-да-да-да. Хорошо сейчас представить себе высокое небо и объемный рот.
Энергично скажите: Т-Д, Т-Д, Т-Д.
4.Внутренним взором осмотрите полость рта, естественное положение языка, который нормально лежит в нижней челюсти, его кончик касается внутренней поверхности нижних зубов у самого их корня. Наверху — высокое небо. Корень языка спокоен, опущен, исходя из этого гортань спокойная, свободная. Послушайте и запомните эти ощущения. Если не получается сходу все ощутить, то возьмите зеркало, посмотрите, а позже воображайте себе строение рта, как словно бы вы смотрите в зеркало. Педагоги-вокалисты увидели, что в то время, когда язык лежит горбом, то он подтягивает и напрягает гортань, нарушая самообладание и гармонию в пении. Насильно укладывать язык не следует, полезно посредством зеркала зафиксировать данный недостаток, ощутить его и поискать комфортное положение и состояние. Тут окажут помощь глаза и внимание.
5.Дабы высвободить язык и гортань выполните такое задание: стремительный, маленький и глубочайший вдох носом, после этого всецело выдохнуть через рот. Выдох резкий, как выброс воздуха со звуком ФУ (щеки опадают).
А дабы укрепить мускулы гортани, энергично скажите: К-Г, К-Г, К-Г.
6.Дабы активизировать мускулы губ, надуйте щеки, скиньте воздушное пространство резким хлопком через сжатые (собранные в пучок) губы.
Энергично скажите: П-Б, П-Б, П-Б.
7.Это упражнение для освобождения нижней челюсти. Просто откройте рот, подвигайте челюстью в стороны, почувствуйте свободу этого движения. Делайте его перед зеркалом, пока не почувствуете легкую усталость. Нижняя челюсть должна быть свободной, но не немного открытой. Тяжелая, болтающаяся нижняя челюсть бьет по гортани, делает звук бесформенным, артикуляцию переукрупненной.
8.Челюсти не должны быть зажаты. Постучите мелко, дробно передними зубами, как в ознобе. Дабы случайно не появились новые зажатия, пока вы старательно делаете эти различные действия, контролируйте себя посредством зеркала. Ваше лицо (лоб, брови, глаза) должно быть нормально, без гримас страдания, напряжения и старания. Привыкайте к наблюдению за своим лицом. Проследите, какое из этих заданий вам доставило трудности, в каком вы почувствовали неудобство, напряжение либо заметили мученическую гримасу в зеркале. Движение (лучше сказать — усилие), причинившее вам неудобство, необходимо повторить большое количество раз; многократным, контролируемым, сознательным повторением неудобного движения вы добьетесь желаемого результата. Обратите внимание, что в работе над дыханием ставится непременное условие — не уставать, а в работе с артикуляционными органами — повтор до легкой усталости. Эти легкие упражнения развивают, совершенствуют ваш артикуляционный аппарат. Простое рассматривание процессов в зеркале дает данные для памяти и воображения. Очень часто бывает так, что само слово упражнение вызывает у человека зажатие, утрату естественности, какой-то тормоз, неверный психологический настрой, особенно у начинающих. Но у людей привыкших к регулярной работе, слово упражнение вызывает рабочее, активное состояние. Я говорю человеку: Вообразите, что вы дуете на свечу, — и человек весьма органично создаёт это воздействие, подключая и воображение. В случае если, работая с начинающим, я перед данной фразой скажу: Сделаем упражнение, — то неопытный начинающий мгновенно теряет естественность, закрывает дыхание, делает немыслимые паузы, невероятно напрягает губы и т.п. Нужно обучаться быстро входить в рабочее состояние, обучаться подключать воображение, дабы имитировать любое воздействие, образ, обучаться концентрировать внимание на самых небольших движениях, ощущениях, процессах.
9.Возьмите любое стих либо отрывок в прозе, каковые вы понимаете наизусть. Прочтите его для себя перед зеркалом. Проследите за своим лицом, ртом, глазами на протяжении чтения. Послушайте звучание своего голоса. Критерий оценки — эстетическое восприятие, естественность, гармония во всех проявлениях, комфортность физического и психологического состояния. Частенько для начинающих работа перед зеркалом — это настоящее опробование, поскольку интуитивно у каждого имеется осознание своей неполноценности. Вы должны отыскать в данной работе комфортность, понравиться себе в зеркале. Крайне важно совладать с этим комплексом. В.Барсова рекомендует: Перед разучиванием музыкального произведения в обязательном порядке пара раз прочесть словесный текст, лучше перед зеркалом. Существует правило: перед произнесением любой фразы, звука в обязательном порядке берите дыхание и направляйте его к корням верхних зубов, в жёсткое небо. (Не в серьез представьте себя кроликом, грызущим морковь своими передними зубами. Такую же активность в области передних зубов должны почувствовать вы в момент произношения текстов, звуков). С того момента, как вы занялись постановкой голоса, все звуки должны быть на дыхании и в позиции, причем это условие для всей жизни, кроме того для бытовой речи.
10.Работайте над навыком брать дыхание перед новой фразой. Читая стих либо отрывок, сознательно берите дыхание перед каждой фразой. Берите как можете, но в обязательном порядке берите, привыкайте брать сознательно, помните о нем, поскольку дыхание нужно и для звучания голоса, и как средство ясности, значит его нужно брать не только в начале фразы, но и на символах препинания. (Это относится и литературного, и музыкального текста). Следите, дабы дыхание было не шумным, поскольку каждые призвуки мешают принимать текст. Запомните два правила:
1) В начале фразы губы должны быть легко разомкнуты, дабы не запаздывать с началом звука, не создавать призвуки (уа, уэ, уо) и не причмокивать.
2) Закрывать рот направляться по окончании окончания звука, в противном случае получается его съедание и звучит М на конце фразы.
11.Проследите, на какое произношение, громкое либо негромкое, вам необходимо больше дыхания. Уверена, что вы сходу осознаете, что для громкого произношения потребуется больше воздуха (основательнее вдох), а негромкая обращение потребует меньшего объема дыхания, но большего контроля за его выдохом, концентрации, активности. Негромкую обращение также должны услышать ваши будущие слушатели.
12.Стих либо прозу читайте, утрированно произнося текст. Это хорошая гимнастика для аппарата. Утрированность снимается — активность остается. Утрированное произношение в классе — в зале раздастся четко, ярко, но утрированное произношение не должно приводить к зажатию челюстей, гортани, языка, губ. Нужно постоянно помнить, что согласные должны произноситься деятельно, мгновенно, четко и легко. Они не должны разбивать поток гласных, каковые в пении переходят одна в другую. Утяжеление и укрупнение согласных дает зажатие аппарата. Весьма вызывающа большие сомнения совет удесятерения согласных при произношении, особенно в пении.
13.Дабы отработать манеру произнесения гласных ровным потоком (континуальным) и четкого, мгновенного произношения согласных в этом потоке, нужно стих прочесть (протянуть) на одних гласных:
белеет парус одинокий
е-ее — а -у -о- и-о-ии

Послушайте данный ровный, прекрасный поток гласных. После этого в данный поток вставьте стремительные, четкие и легкие согласные, стараясь не нарушить ровность и красоту потока гласных. Наряду с этим нужно следить, дабы слово оставалось родным (на зубах), гортань — свободной, дыхание — активным. Это же упражнение нужно делать и перед пением произведения сперва лишь с литературным текстом, а позже и с музыкой. Пение произведения на одних гласных дает хорошую кантилену.
14. Весьма хороши для тренировки скороговорки. Читать скороговорки нужно сперва медлительно, неспешно убыстряя, по мере успешного совершенствования. Следить за ритмичностью произношения. Помнить темп, дикцию.
а) На дворе трава, на траве дрова.
Не руби дрова на траве двора.
б) Шит колпак не по колпапаковски,
Нужно его переколпаковать.
в) Ты, сверчок сверчи, сверчи,
Сверчать сверчаток научи.
г) Шла Саша по шоссе и сосала сушку.
д) Ехал грек через реку, видит грек в реке рак.
Сунул грек руку в реку, рак за руку грека цап.
е) Свил паук себе гамак в уголке, на потолке,
Дабы мухи, просто так, покачались в гамаке.
ж) Бык тупогуб, тупогубенький бычок.
15.Педагог Витт рекомендует обращать особенное внимание на резкое подчеркивание в словах окончаний, это усиливает дикцию, но опять-таки нужно не забывать правило: согласные не крупнить, не тяжелить, а активизировать.
16.Вялое произношение ведет к затягиванию темпов, особенно в пении.
17.В случае если у вас не благополучно с какими-то звуками, то возьмите любой словарь, откройте его на той букве, которая вас затрудняет при произношении и, не спеша, читайте подряд все слова, вслушиваясь в тяжёлый для вас звук. Многократное контролируемое произношение звука изменяет обстановку к лучшему. Хорошо к данной работе подключить магнитофон. Словарь оказывает помощь не тратить внимание на придумывание слов с нужной вам буквой (звуком).
18.Для развития акустических и тембральных свойств голоса нужно развивать мускулы глотки, языка, выявлять резонирующие свойства организма. Скажите беззвучно А-Э-О, стараясь шире раскрыть полость зева, а не рот. Повторите 10 раз.
По окончании всех этих советов и упражнений делаем вывод, подводим результат:
a)В работе с артикуляционным аппаратом ответственна тренировка, сознательный контроль, внимание.
b)Весьма ответственна работа с зеркалом.
c)В работе над активной свободой нужно быть к себе весьма требовательным, дабы не пропустить никаких зажатий типа кривого рта, бровей домиком либо вытаращенные глаза.
d)При тренировке артикуляционного аппарата требуются бессчётные повторы неудобных движений до ощущения комфорта. Не нужно опасаться усталости мышц, но нужно избегать новых зажатий.
e)Крайне важно и полезно слушать записи хороших исполнителей, поскольку слуховое восприятие усиливает осознание мышечных ощущений.

Отлично о вокальной артикуляции пишет в своей работе А.Г.Менабени (в будущем я его довольно часто цитирую).
В чем различие между речью и певческим голосом? В пении пользуются всем имеющимся диапазоном голоса, а в речи лишь частью его. Независимо от голоса (тенор, бас, баритон, сопрано, меццо), говорящий человек пользуется средним отрезком своего голоса, поскольку тут сказать голосу эргономичнее, он не устает.
Певческий голос отличается от разговорного не только диапазоном и силой, но и тембром, другими словами более богатой окраской голоса.
Певческая дикция зависит от формирования гласных, а в простой речи произношение гласных и согласных практически равняется по времени и речевая дикция зависит полностью от четкого произношения согласных.
При певческом голосообразовании работа артикуляционного аппарата активизируется многократно. Согласные в пении и в речи формируются практически одинаково, но в пении произносятся четче и легче. Произнесение певческих гласных отличается от речевых. В пении при максимально спокойной свободной глотке, ротовая полость формирует гласные, что увеличивает значение четкой работы ротовой полости и её роль в вокальной дикции. В речи глотка резко меняет количество и форму при смене гласных.
Великие учителя вокала постоянно обращали внимание на то, что гласные — носители вокального звука, они занимают практически всю продолжительность интонируемого звука. Согласные максимально сокращаются, произносятся предельно четко и ясно. В этом кроется один из секретов кантилены. Гласные являются как бы оболочкой, в которую облекается певческий звук, исходя из этого воспитание певческого голоса начинается с работы над формированием вокальных гласных. На этих звуках вырабатываются все основные вокальные качества голоса. От вокального верного формирования гласных зависит художественная ценность певческого голоса. (С. Юдин)

Интенсивность и согласованность работы артикуляционных органов определяет уровень качества произношения звуков речи, разборчивость слов, либо дикцию. И напротив, вялость в работе артикуляционных органов есть обстоятельством плохой дикции.
Рот поющего должен быть свободен, эстетичен, это зависит от челюстей, языка, губ. Певчески прекрасное открывание рта оказывает помощь верному положению языка, глотки, гортани и должной установки всего голосового аппарата. Зажатая нижняя челюсть мешает открывать рот, и через подъязычную кость это зажатие подтягивает вверх гортань, что может явиться обстоятельством горлового пения. Зажатая челюсть возможно обстоятельством перенапряжения языка, а он — основной артикулятор гласных. Положение языка — изменяет форму ротового резонатора и значительно влияет на тембр голоса. Нижняя челюсть должна быть свободна, не зажата, пассивна. Будучи пассивной, она все же не должна очень сильно откидываться вниз, бить по гортани. Она обязана удерживаться мышцами щек и углами губ, самими губами, деятельно произносящими согласные.
Губы принимают участие в окончательном образовании гласных и являются основными формирователями губных согласных. Положение губ воздействует на тембр певческого звука. Улыбка содействует осветлению тембра. Губы должны лежать на зубах, — так сказал М. Гарсиа.
Мягкое небо играется только ключевую роль в голосообразовании, его положение значительно влияет на резонаторные свойства ротоглоточного канала, форму ротоглоточного рупора. Исследователи показывают на его связь с гортанью и носоглоткой, что воздействует на окраску звука. По этим обстоятельствам мягкое небо должно быть в пении неизменно в активном состоянии.
 Влияя в нужном направлении на подчиненные нашему сознанию артикуляционные органы, мы можем значительно влиять на целый голосовой аппарат.
Свобода, естественность, гармоничность — при сохранении внимательной сосредоточенности на цели, идее — вот что открывает дорогу к настоящему творчеству. Кто-то отлично заявил, что лицо поющего должно быть свободным, оно не должно отражать технического вокала.
А сейчас пара высказываний разных педагогов относительно артикуляции и дикции.
Через чур большое раздвижение челюстей в следствии сжимает глотку и, следовательно, заглушает вибрацию голоса, отнимая у голосового аппарата его резонирующий свод.
В случае если зубы чрезмерно сближены, голос получает горловой оттенок. В случае если через чур выдвигают губы в форме воронки, то получаются лишь тяжелые и как бы лающие звуки.
В случае если открывают рот овально (как рыба) — это положение имеет то неудобство, что оно глушит голос, ассимилирует гласные, мешает артикуляции и, наконец, придает лицу неотёсанное и некрасивое выражение. Откройте рот в форме овального О, но отделяя нижнюю челюсть от верхней, от которой она опускается вниз благодаря собственной тяжести. Углы рта наряду с этим должны быть мало немного подняты, это движение прижимает губы к зубам, придает рту приятную форму. (М.Гарсиа, Ж. Дюпре)
Внимание певца должно быть направлено на поток и сцепление гласных между собой. Тем самым будет верно организован и поток согласных, каковые нужно произносить быстро и четко, спрессировать их, но не выстреливать, дабы не принести ущерб потоку гласных, другими словами звуковому потоку, не рвать кантилену, не делать пения скандированным.
Рваная дикция вредна не только в вокальном, но и в художественном отношении. Существует узнаваемый афоризм: У хорошего певца хорошая дикция, у нехорошего певца и дикция нехорошая. Это показывает на тесную связь дикции с верным голосообразованием. (Н.Малышева)
К.С.Станиславский принимал искусство речи, как искусство не меньше сложное, чем искусство пения. Он довольно часто сказал: Хорошо сказанное слово — уже пение, а хорошо спетая фраза — уже обращение.

Звукообразование, резонаторы, работа над ровностью и техникой голоса

Не в том дело, дабы мочь то, что мы желаем, а в том, дабы желать то, что мы можем.
(Делькроз)

Все голоса от природы несовершенны и требуют учения, цель которого исправить недостатки и усовершенствовать голос
(М.И. Глинка)

Постановка голоса — это выработка верных певческих навыков, другими словами развитие и тренинг голоса для опытной работы.
Поставленный голос отличается звучностью, красотой звучания, богатством тембральной окраски, широтой диапазона, дыхания; четкостью произношения слов, чистотой интонации, малой утомляемостью. Что говорят физиологи о постановке голоса?
При постановке голоса работа мышц делается весьма тонко дифференцированной, другими словами расчлененной и упорядоченной. Образуются, вырабатываются необходимые связи, рефлексы; ненужные — тормозятся, лишние движения и напряжения исчезают; формируются стойкие вокальные навыки, из-за которых голос должен звучать энергично, чисто, вольно. Певец, работающий над постановкой голоса, должен выработать острое внимание к своим мышечным ощущениям и знать, к какой группе мышц это внимание должно быть прежде всего направлено.
Способы постановки голоса (вокальные школы) смогут быть различные, но все они опираются на неспециализированные правила и этапы в работе: развитие и совершенствование дыхания; приобретение понятий и навыков в применении резонаторов, позиции (зевка), атаки звука; овладение техническими вокальными приемами; работа с артикуляционным аппаратом.
Красивый педагог начала 20 века М.Гарсиа так говорит о постановке голоса: В то время, когда певец может вынудить работать любой орган в характерной ему области, не мешая работе других органов, то голос как бы питает все части выполнения и соединяет разные детали мелодии в один полный и непрерывный ансамбль, который и образовывает широту пения. В случае если же напротив, один из механизмов делает свои функции не хорошо: в случае если грудь толкает либо бросает дыхание, в случае если голосовая щель работает не хватает твердо и точно, то голос прерывается и слабеет по окончании каждого слога.
Контроль над координацией всех сложных процессов при постановке голоса осуществляется мышечными, резонаторными ощущениями и слухом. Исходя из этого так принципиально важно обучиться быть внимательным на протяжении занятий. Нужно слушать себя и ухом, и всем телом (мышцами).
Вот как вспоминает свою работу с К.С.Станиславским В.Барсова: Он научил меня развивать внутренние ощущения, контролировать свое поведение на сцене. и развивать слуховой контроль над звуком. Вопросу дикции он уделял исключительное внимание.
Начальный этап обучения не терпит суеты и спешки. Воспринять, осознать требования, координацию всех процессов должен целый организм, а не только сознание (интеллект), воля, не смотря на то, что от этих качеств певца зависит довольно много.
В.Морозов пишет в своей работе Вокальный слух и голос:
Человеческий голос — живой музыкальный инструмент многократно сложнее, чем скрипка либо фортепиано, хрупок, капризен и подчиняется не только музыкальным, но еще и физиологическим законам. Чтобы играться на нем, необходимо знать хотя бы фундаментальные его технические свойства.
Французский ученый — Р.Юссон экспериментально доказал, что физиологической базой так именуемого вокального слуха есть сотрудничество самых разных систем организма (слуха, мышечного эмоции, вибрационной чувствительности, зрения и др.).
Вывод звучит кроме того пара парадоксально: вокальный слух — это не только слух.
Певец сам себя не слышит, вернее слышит не так, как окружающие. Звук собственного голоса достигает наших ушей не только извне, но действует на слуховой орган и изнутри. И исходя из этого человек принимает тембр своего голоса в противном случае, чем окружающие. Как раз этим певец отличается от других исполнителей (скрипачи, пианисты, виолончелисты), каковые оценивают звучание своего инструмента с позиций постороннего слушателя.
Нужно учитывать, что в один момент со звуком собственного голоса нервная система певца принимает огромное количество сигналов (либо раздражителей) от самых разных органов эмоций.
Ансамбль этих ощущений имеет громадное положительное значение, так когда при условии одновременного (скоординированного, одномоментного) восприятия сигналов от разных органов эмоций и образования на данной базе условных рефлексов и обеспечивается для певца возможность овладения собственным голосом. Роль вокального педагога — это роль контролирующего внешнего уха. Еще одна возможность внешнего контроля — это слушание магнитофонной записи собственного голоса, что оказывает помощь скоординировать слуховые и внутренние ощущения.
Имеется еще один положительный момент: привыкая к работе с магнитофоном, к звуку своего голоса, певец меньше нервничает на записях и публичных выступлениях.
Возможно заявить, что вокальный слух — это свойство трактовать работу органов голосообразования певца на базе слухового восприятия. В известной мере данной свойством владеет любой, кроме того самый неискушенный слушатель.
Свидетельством этому являются термины, которыми мы характеризуем недостатки певческого звука, либо его преимущества: тяжелый, легкий, горловой, грудной, головной, утробный, глубочайший, близкий, яркий, броский, полетный, надсадный и тому подобное.
Увлекательное явление открыл биофизик П.П. Лазарев в 1905 г. на свету звуки кажутся человеку более сильными, чем в темноте. Так, была доказана взаимосвязанность слуха и зрения. Исходя из этого филармонические залы своевременно концертов должны быть хорошо освещены. Кстати, уровень качества голоса мы довольно часто оцениваем в зрительных категориях: солнечный, блестящий, броский, сильный, чёрный, тусклый, плоский, матовый, круглый, узкий.
Известны цветовые восприятия музыки у Н.А.Римского-Корсакова, А.Н.Скрябина, в то время, когда зрительные впечатления придают слуховым четко выраженный эмоциональный темперамент: композитор пишет не то, что слышит, но да и то, что видит.
Голос слепого певца, в большинстве случаев, тусклый, унылый, невыразительный, недаром он стал в литературе образом певца печали. Зрительные впечатления улучшают слуховые (пример этому — внимание не хорошо слышащих людей к артикуляции).
Вокальный слух — это свойство не только слышать, но и видеть, зрительно воображать себе работу органов голосообразования. В данной работе, само собой разумеется, оказывает помощь внимание, свойство слушать свои ощущения и воображать эти процессы, другими словами видеть внутренним взглядом. Громадную помощь оказывает контроль за собственным телом посредством зеркала.
Обучение вокальному искусству — это долгий, кропотливый процесс, в котором крайне важна систематичность. Построение занятий возможно различным.
Итальянский маэстро Манчини (18 век) занимался со своими учениками каждый день утром и вечером, он учил их в течение трех лет петь упражнения и вокализы, и лишь на этом материале, неспешно усложняя его, достигал технического совершенства и виртуозности голосов своих учеников. Сам маэстро каждый день знакомил своих подопечных с богатством музыкальной культуры, а по окончании трех лет занятий сказал: Сейчас вы имеете возможность петь все!.
В наших вокальных школах обучение пению проходит в один момент в двух направлениях:
Первое направление — это освоение навыков певческого голосообразования и голосоведения посредством упражнений и вокализов.
Второе направление — изучение ряда произведений с той либо другой степенью раскрытия их художественного плана (в зависимости от продвинутости и одаренности обучающегося), и ознакомление студента с богатством вокальной литературы (изучение музыкальной литературы, посещение концертов, слушание записей).
1 направление — это фундамент, на котором зиждется 2 этап работы.
Как без прочного фундамента не бывает хорошего здания, так без хорошей вокальной школы не может быть хорошего певца, как бы ни был он одарен от природы музыкальностью и эмоциональностью.
Но совмещение этих двух направлений в одном потоке занятий содержит угрозу того, что начинающий не успевает освоить вокальные навыки и представления на упражнениях, а уже начинается еще более непростая работа над произведениями, а ученик теряет все купленное. Время от времени направляться задержаться лишь на упражнениях и вокализах, позволить ученику закрепить приобретённые навыки и лишь затем переходить к весьма несложным произведениям.
Не редкость достаточно тяжело психологически работать с начинающим лишь над упражнениями и вокализами, поскольку у него нет достаточного понимания, глубинного осознания необходимости и ценности этого этапа работы, он начинает скучать на упражнениях, стремясь петь сходу произведения.
Задача педагога заинтересовать ученика, довести до его сознания цель данной работы, ее важность и необходимость, постепенность в постройке нашего музыкального инструмента — голосового аппарата. Большое внимание должно уделяться подбору репертуара для начинающих с учетом их личных возможностей и потребностей.
В работе над голосом серьёзна регулярность занятий и физическое состояние голосового аппарата поющего, да и всего организма в целом. Нужно научить обучающегося хорошо слышать состояние своего организма и своевременно принимать нужные меры по его оздоровлению, но об этом вы отыщете материал в главе о гигиене голоса.

О каких моментах голосообразования должен иметь представление начинающий
1.Готовность к пению физическая и психологическая.
2.Дыхание.
3.Вокальная маска и головной резонатор.
4.Что такое атака звука.
5.Грудной резонатор — нижняя опора звука.
6.Вокальный зевок и положение гортани.
В прошлых главах (дыхание, сценические задачи, анатомия, артикуляция) мы большое количество определили об активной свободе и естественности всего организма в работе, о дыхательных процессах, о голосовом и артикуляционном аппаратах, исходя из этого на данный момент начнем рассматривание нашего списка моментов голосообразования с вокальной маски.
Вот что говорит по этому поводу словарь вокальных терминов: Маска — итал. maschera [маскера] — это понятие связано с резонированием голоса певца в носовой и придаточных полостях, другими словами в верхней части лица, которая в большинстве случаев прикрывается на костюмированных шествиях, маскарадах.
Дабы это осознать мышцами, почувствовать маску, вокальный зевок и взять представление о происходящих в пении процессах, проделаем простые упражнения.
№ 1. Рот открыть, подержать в этом состоянии, послушать чувство естественности, свободы самого рта, языка, горла.
Просмотреть внутренним взглядом все органы. Сомкнуть губы, но не хорошо, и, оставляя горло таким же свободным, помычать на эргономичном тоне, чувствуя щекотание на верхней губе, зубах и в переносице. В случае если нет ощущения щекотания, вибрации, значит, у вас поджато горло, высвободите его. Направьте ваше мычание к зубам. В обязательном порядке берите хорошее дыхание. Та область, где ощущается щекотание, и имеется маска, позиция. Выдвигайте звук вперед, через эту область. Вспомните гудок парохода, завода, какая там свобода, протяженность и одновременно с этим сила и наполненность.
№ 2. Вы видите перед собой ароматный цветок (к примеру, розу) и нюхаете его. Воображение оказывает помощь почувствовать запах цветка.
То место (на нёбе, за глазами, в голове, в черепе — назовите как желаете), куда запах попадает, то место, которое он заполняет, и область, которую он раздвигает, нужно почувствовать и запомнить! Запомнить происхождение внутреннего нового объема. Большое количество раз повторив таковой этюд, вы осознаете и запомните это чувство, это состояние, которое дает представление о верном вокальном зевке, высоком певческом куполе, высокой певческой позиции. Подобное состояние должно появляться одномоментно с дыханием перед мгновением начала звука.
Дыхание — нижняя опора, данный купол — верхняя опора, в том направлении вы должны направить ваш звук, ваше дыхание.
№ 3. Перед вами — громадное, сочное, прекрасное яблоко, которое вы должны на данный момент откусить. Нужно представить, ощутить как раздвигается и поднимается верхняя челюсть и небо наряду с этим жажде укусить побольше вкусного яблока. (Ни при каких обстоятельствах вы не кусаете фрукты нижней челюстью!). Поищите эти ощущения, отыщите естественность, свободу.
Высоко поднятое небо — певческий купол.
№ 4. Во рту — тёплая картошка, которая обжигает небо, а вы не выплевывая, желаете остудить ее. Вы подхватываете прохладный воздушное пространство, он охлаждает небо, обожженное картошкой.
Включайте ваше воображение, ищите ощущения, ощущения прохлады большого неба, запоминайте их!
№ 5. Представьте себе собаку в жаркую погоду. Она бежит, ей жарко, у нее высунут язык для терморегуляции. Она дышит быстро-быстро, охлаждая, так, пасть и целый организм.
Само собой разумеется, вам не нужно высовывать язык, но представить себе эту собаку и попытаться подышать часто-часто, дабы охладить небо. Вы сходу почувствуете, какое высокое ваше нёбо, какой превосходный у вас вокальный купол, свод (гортань наряду с этим низкая, свободная, широкая).
№ 6. Мелко-мелко, дробно, как в ознобе, постучать зубами. Внимание направить на передние зубы, на свободу челюстей, фактически с зажатыми челюстями вы и не сможете дробно стучать зубами. Упражнение это у нас виделось раньше, в то время, когда обращение шла как раз о свободе челюстей. А сейчас попытайтесь почувствовать передние верхние зубы, их корни, другими словами то место, откуда начинается жёсткое небо либо купол. Посмотрите, какой он деятельный, большой! Дабы это хорошо заметить и ощутить, снова постучите передними зубами и снова послушайте свои ощущения.
№ 7. Губы сомкнуты не хорошо. Рот спокойный. Внутренним видением осмотрите высокое небо, спокойный, лежащий язык, кончик его упирается в корни нижних зубов, корень языка спокоен. Гортань свободная, опущенная, широкая, как горло громадного кувшина.
Переведите ваше внимание к корням верхних зубов и, оставляя все в спокойном состоянии, беззвучно скажите Ы в жёсткое небо. Наряду с этим гортань обязана оставаться полностью спокойной, широкой, низкой. Вы должны поймать чувство раздвигающихся полостей, объемов, поднимающегося жёсткого неба и опускающегося широкого горла.
№ 8. Рот, гортань в спокойном состоянии. Вам хочется зевнуть, но так, как зевают в приличном обществе, дабы никто не увидел, зевнуть с закрытым ртом.
Ваше воображение должно оказать помощь почувствовать это желание зевка. Ваше внимание должно быть направлено на жёсткое небо, верхний свод и на широкое, свободное, опущенное горло. Зевок должен происходить так: верхняя челюсть и небо поднимаются, а глотка освобождается и опускается. Эта раздвижка и освобождение до слез (как и не редкость в жизни, в то время, когда мы зеваем до слез!). Прислушайтесь, какое активное в зевке мягкое небо.
Какое-то из этих упражнений — одно, два — вам в обязательном порядке окажут помощь отыскать вокальные ощущения зевка, купола, мгновенного их устройства, одномоментного со взятием дыхания, а в следующий миг — атака дыханием в высокую позицию и происхождение прекрасного звука (перерождение воздушной волны в звуковую).
Наши тела, органы не сходу принимают эту сложную координацию небольших мышечных движений, усилий, исходя из этого нужна помощь: внимание, терпение, воображение и простые упражнения. (Пускай меня забудут обиду ученые за упрощение в объяснении, но это — Букварь. )

Понятие петь в маску.

Это выражение подразумевает пение с полным применением верхних резонаторов (головных), пение в высокой звуковой позиции, которая есть верхней опорой звука, тогда как дыхание — нижняя опора звука.
Наши простые упражнения окажут помощь почувствовать, где эти полости находятся, как до них добраться.
Увлекательны высказывания педагога Витта по этому поводу: Вся сущность постановки голоса содержится в умении направить звук в маску и удержать его там, уперев у корня верхних резцов. Звук в маске так сильно должен быть выражен, дабы его возможно было, что называется видеть как он бьет в корни верхних резцов. Чем дальше будет отодвигаться точка упора в жёсткое небо, тем менее блестящим будет сам по себе темперамент звука — тем глуше будет голос, тем громадная возможность посадить звук на горло.
Появляется вопрос: как переместить эту точку атаки к корням верхних резцов?
Простое задание окажет помощь вам совладать с этим.
Откройте рот и введите в него указательный палец, достаточно глубоко. Рука расположена ладонью вниз. Палец (ногтем вверх) прижать к небу. Возьмите дыхание и начните направленный выдох, медленный, собранный в пучок, как луч фонарика.
Указательный палец, прижатый к небу, как шкала прибора, почувствует тепло струи выдыхаемого воздуха. Самое теплое место на пальце — это точка атаки выдоха, и в это же место ударяется струя звуковой волны при пении.
Неспешно, методом фиксирования внимания, возможно добиться, дабы эта точка сдвинулась максимально к корням верхних зубов. Затем эти ощущения нужно проверить со звуком. Пристально вслушайтесь в свой голос, ищите в нем чистоту, яркость, наряду с этим прислушивайтесь к своим ощущениям, запоминайте их.
Французский ученый 20-го века Р.Юссон установил, работая над данной проблемой, что между тройничным лицевым нервом (район носовой полости и придаточных пазух) и голосовыми мышцами существует рефлекторная связь. Данный верный посыл голоса (воздушной струи) злит окончание лицевого нерва, разветвляющегося на небном своде, что повышает тонус голосовых мышц и усиливает яркость, звонкость, полетность и тембровую красоту звука.
Ветхие итальянские педагоги для ощущения маски советовали такие упражнения:
На эргономичном тоне напевать звуки м, н, в, чувствуя вибрации в переносице, на губах, на верхних зубах и полную свободу широкой глотки. В случае если корень языка напряжен, поднят, то этих ощущений не появляется.
Первый раз это упражнение делается с открытым ртом — нычание, а позже с закрытым — мычание.
Эти упражнения оказывают помощь освободиться от горлового звучания, они так и вошли в практику называющиеся нычание и мычание.
Выдвижению звука оказывают помощь упражнения на принципе мычания: сказать слог ма, ми, мо, му, концентрируя звук м в маске (щекотание верхней губы, территории корней верхних зубов) и последующего гласного звука без трансформации ощущений и направления потока звука и его энергии. В горле не должно появляться никакого напряжения. Работа начинается с самого эргономичного гласного звука, само собой разумеется, все весьма лично.
В Италии, в том теплом, солнечном климате эффективность этих упражнений очевидно увеличивается, поскольку климат, солнце, море сами по себе снимают у человека зажатие, делают его естественным, свободным.
В нашем холодном, сыром, непостоянном климате все ощущения у человека иные, поскольку имеется постоянная скованность, закрепощенность. Актеры театра Ла Гор удивлялись, в то время, когда были у нас на гастролях, как тут поют и живут вокалисты, в то время, когда климат, теплая и тяжелая одежда содействуют зажатиям.
Наши начинающие певцы имеют частенько зажатые глотки, поднятые плечи, нужно быть внимательным, дабы упражнения мычания и нычания не укрепили этих недостатков.
Об данной опасности говорит М.Э.Донец-Тессейр, она уверен в том, что с приемом мычания направляться быть осмотрительным, не увлекаясь им, поскольку он приучает к недостаточному поднятию мягкого неба, что ведет к гнусавости. Чувство головного резонатора она именует эмоцией переносицы, уверен в том, что это снабжает собранность звука, его высокую позицию.
Мы говорили о маске, о головных резонаторах, другими словами о месте, куда посылается поток воздуха, звука. А как он посылается?
Атака звука — это посыл дыхания в момент начала звука. Дыхание посылается узкой струей, как укол, в высокую позицию (к корням верхних зубов). Физиологи говорят, что атака звука — это метод и быстрота, при которой дыхательная щель переходит от дыхательного положения к голосовому; момент и степень замыкания голосовых связок. Атака оказывает громадное влияние на голос в момент его зарождения. Для овладения верной атакой педагог М.Л.Петренко рекомендует применять упражнения на staccato (итал. стаккато — отрывисто)
Начинающим окажут помощь такие упражнения:
1.Сказать весьма остренько в корни верхних зубов: а,а,а,а либо у,у,у,у. Сказать на эргономичной ноте. Должно появиться чувство, словно бы вы укалываете данный звук иголочкой.
2.Сказать в большой купол, уколоть в зубы: да, да, да либо ду, ду, ду, дабы почувствовать данный купол нужно отыскать в памяти про запах цветка, тёплую картошку (эти упражнения виделись раньше). Рот весьма объемный, прекрасный. Следить, дабы звук не падал из высокой позиции. Горло широкое, низкое.
3.Имитировать голос кукушки. Сказать ку-ку на высокой ноте, певуче. Ощущения как в прошлых упражнениях.
4.Попытаться эти ощущения в пении, сперва на одной ноте, на ту гласную, которая в прошлых упражнениях вам была эргономичной.
5.Петь терцию. Первую ноту legato (протяжно), вторую staccato, но не весьма отрывисто. Сперва по окончании каждой терции берите дыхание. Темп медленный.
В вокально-педагогической практике употребляется жёсткая и мягкая атака, это определяется личными изюминками обучающегося.
В случае если у него вялая подача звука (вялое смыкание), то целесообразно на некоторое время для активизации голосовых связок пользоваться более жёсткой атакой. Напротив, в случае если твёрдая подача звука (пересмыкание) и горловой звук, то полезно использовать мягкую атаку, но наряду с этим нужно быть внимательным, дабы таковой метод подачи звука не вызвал подъездов в звукообразовании.
Правильный посыл дыхания в высокую позицию, который мы именуем атакой, уколом, побуждает к звучанию головные резонаторы. Голосовые связки подобны камертону, звучащему без резонатора. Камертон звучит так негромко, что его нужно по окончании удара приложить к уху, но приставьте к нему резонатор, хотя бы стеклянную банку, и вы услышите, как усилится звук, издаваемый камертоном.
Аналогичная картина происходит и с голосом, где связки — камертон, а голова и грудь — резонаторы, лишь нужно обучиться их подключать и настраивать.
Грудной резонатор — нижняя опора звука.
Певческий звук образуется колебанием выдыхаемого из легких воздуха на протяжении прохождения его через голосовую щель.
Эти колебания, воспроизводящие звуковые волны, выходят из гортани наружу через надставную трубу (зев, рот, нос), где и покупают качественное звучание.
Но певческий звук не должен чувствоваться в гортани, не смотря на то, что он там образуется, в противном случае он будет горловой. Поющему должно казаться, что звук образуется в груди, а позже упирается в жёсткое небо.
Отыщем в памяти совет К.Эверарди: Ставить голова на грудь, а грудь на голова, — другими словами применять в пении смешанную, грудную и головную опоры.
При увлечении головным либо грудным резонированием, вне учета остальных моментов певческого голосообразования, голос может деградировать.
Увлечение лишь головным резонированием неспешно может привести к зажатию голоса, к обуженному звучанию, к утрата органичности звука. Певец начинает петь лишь вершинами, как говорят в практике.
Злоупотребление грудным резонированием затяжеляет голос, обостряет регистровые переходы, затрудняет движение голоса кверху. Голос теряет гибкость, полетность все больше, начинает покачиваться и детонировать.
А вот что написала в своей работе наша превосходная певица В.Барсова: При пении стараюсь чувствовать звуковую опору в груди, с одномоментной поддержкой данной опоры мышцами живота и вверху, в области так называемой маски.
Под грудным резонатором довольно часто подразумевают силу мышечной активности грудной клетки либо силу выдыхательного процесса — это ошибочно.
Грудным резонатором есть воздушное пространство, заключенный в трахее, бронхах, а не мускулы.
Исходя из этого так принципиально важно при пении не сбрасывать количество грудной клетки при дыхании, дабы не изменялся количество грудного резонатора. Чрезмерное, нарочитое напряжение мышц грудной клетки и живота не только не содействует грудному резонированию, но скорее ему мешает, поскольку затрудняет обычное распределение воздуха в дыхательных полостях. Резонаторы усиливают звук, дают ему качественное звучание. Исходя из этого так довольно часто при обучении говорится о необходимости петь в маску — пользоваться головными резонаторами, петь на дыхательной опоре — подключать грудные резонаторы.
При пении на хорошей опоре певец существенно усиливает работу резонаторов (в частности грудного), что и отражается в сильной вибрации, а без опоры активность резонаторов падает.
Вывод: степень активности певческих резонаторов — это очень серьёзный показатель вокально-технического совершенства певца.
Итальянский педагог Э.Барра писал: У нас в пении нет никаких секретов и никаких других возможностей в голосе, не считая резонанса. Утратив резонанс, перестаешь быть певцом, резонанс снабжает яркость, полетность голоса, его неутомимость, долговечность.
Истории известны случаи немыслимой мощи звука голоса. Так в Москве в 1894 году проходили гастроли известного тенора Томаньо (1850-1905гг.), который владел таким замечательным энергетически направленным голосом, что силой направленного звука разбивал стекла.
Единица измерения шума — децибел.
Отбойный молоток работает с шумом = 100 дб.
Мощность поставленного голоса = 110 дб.
Исходя из этого работу концертмейстера в опере возможно по вредности приравнять к работе в кузнечном цехе.
Грудной резонатор (трахеи, бронхи, легкие, наполненные воздухом) дает звуку главным образом силу.
Головные резонаторы дают голосу тембр и окраску звука.
Гортань управляет в основном высотою звука.
Довольно часто мы используем выражение подключить резонаторы. Само собой разумеется, резонаторы не имеют выключателей, но, в случае если человек дает себе установку в работе, имеет четкое представление о механизме певческого процесса, о своих задачах и целях, то это включение является следствием нашего внутреннего компьютера (назовем так наш мозг и нервную систему).
Сейчас мы четко воображаем, что поставленный голос имеет верхнюю опору (купол, маска, позиция) и нижнюю (диафрагма, грудь), а между ними воздушная струя, как натянутая струна (дыхание). Сохранение певцом этих ощущений в процесс пения формирует у слушателя впечатление устойчивости звука поставленного голоса. Технические совершенства голоса и музыкальность поющего дополняют впечатление от выполнения.
Вокальный зевок.

При высокой позиции, свободной широкой гортани, активной атаке звука должно быть поднято мягкое небо (небные занавески).
Ф.Ламперти сказал, что оно должно принимать вид выгнутого паруса, надутого ветром.
Педагог Донец-Тессейр рекомендует время от времени дотронуться пальцем до мелкого язычка и ощутить, как поднимается мягкое небо и язычок.
В вокальной литературе это называется певческим зевком, вокальным зевком, полузевком, в то время, когда активизируются мускулы глотки, зева, мягкого неба, разжимаются челюсти, освобождается язык, опускается гортань.
Э.Карузо думал, что певцу полезно упражняться в открывании горла перед зеркалом и стараться наряду с этим заметить небо кроме этого как в то время, когда мы показываем горло доктору.
Вот что пишет А.Г.Менабени о зевке:
При верном образовании певческого звука мягкое небо практически полностью отделяет носоглотку от глотки, другими словами будет в поднятом состоянии, близком к зевку. Зевок готовится на протяжении вдоха и оказывает громадное влияние на певческое звукообразование. При нем расширяется полость глотки, возрастает ее резонаторная свойство, возрастает сила звука. Высоко поднятое мягкое небо при таком состоянии глотки формирует условия для верного формирования певческого звука (его округления и высокой позиции). При зевке опускается корень языка и подъязычная кость, к которой подвешена гортань. Исходя из этого зевок есть методическим приемом произвольного опускания гортани.
Напряжение мягкого неба при зевке через нервные связи приводит к необходимому тонусу диафрагмы, воздействует и на напряжение голосовых складок, что принципиально важно для образования смешанного регистра.
В вокальной практике принято сказать о полузевке, чем подчеркивается тот факт, что певческий зевок меньше простого.
Нужно следить, дабы сначала обучения вдох сочетался с настройкой ротоглотки на полузевок.
В случае если нет верхнего упора в жёсткое небо, то звук получается плоский, резкий, открытый, белый. Таковой звук употребляется в народном пении.
В случае если звук отражается от мягкого неба, то он получается дряблый, без металла, тусклый, с носовым оттенком.
Недопустимо направлять звук в нос, поскольку в этом случае он не составит большого труда гнусавым.
Упражнение: В случае если у начинающего носовой звук, то вынудите его зажимать нос пальцами на протяжении пения, дабы он сам убедился в наличии этого недостатка.
Выдоху это не повредит, поскольку в пении выдох постоянно происходит через нос.

Гортань в пении.

Певческое положение гортани не должно быть ни низким, ни высоким, оно лично для каждого певца и зависит от построения его вокального аппарата (форма гортани, протяженность связок, высота надставной трубы и без того потом). Основываясь на мысли Глинки, что певец в начале обучения должен петь легко берущиеся звуки, возможно высказать предположение, что эти звуки и должны выяснить среднюю линию положения гортани.
Прислушайтесь к положению гортани на эргономичных и прекрасных нотах вашего голоса. В пении гортань фактически не меняет положения.
Врач И.Левидов уверен в том, что у певцов, владеющих хорошей постановкой голоса (четкой дикцией, полнотой, округлостью гласных) отмечается устойчивость гортани, в это же время у певцов, не хватает владеющих голосом, поющих белым звуком, неудовлетворительное уровень качества звука в большинстве случаев сопровождается большой подвижностью гортани.
Доктор наук Ф.Ф.Заседателев пишет в своем труде:
Разговорное либо натуральное положение гортани не годится в пении. При таком ее положении звук плоский. Перед началом пения гортань переходит в низкое спокойное положение.
Такое положение гортани есть мерилом верной техники и верного тона.
При низком положении гортани возрастает полость резонаторов и полость глотки, а с ней и сила и количество голоса.
В случае если гортань стоит высоко, то и язык и дно рта подняты, а вдруг низко, то корень языка и дно полости рта опущены, что облегчает задачу плоского держания языка. Но удержание гортани насильственно в неподвижном положении и вредно, и невыполнимо, оно портит голос.
Приверженцами низкой гортани были: Эверарди, Ферни, Джиральдони.
В нашей работе уже говорилось о том, что зевок содействует опусканию и освобождению гортани, а сохранение зевка в пении — сохранению положения гортани.
Само собой разумеется обучающийся должен иметь достаточно чёткое представление об анатомии голосового аппарата, но при практических занятиях главное внимание нужно фиксировать на слуховых и мышечных ощущениях, на естественности, свободе и активности происходящих процессов. Добиваться понимания и результатов нужно посредством несложных музыкальных и физических упражнений, искать ощущения через разные ассоциации, образы, а не функционировать с позиции силы, нажима.
Громадную помощь в таковой работе оказывает зеркало.
В данной усердной работе воспитывается опытное внимание, терпение, настойчивость.

Пара слов о регистрах голосов.

По классическому определению Гарсиа, под регистром подразумевается ряд последовательных и однородных звуков, создаваемых действием одного и того же механизма.
Существует два однородных метода звукообразования: грудной и фальцетный (фистула):
грудной — полное замыкание голосовой щели, связки вибрируют всей своей массой, гортань занимает относительно низкое положение. С акустической стороны отмечается громадное богатство звука обертонами, их сила;
фальцет — замыкание голосовой щели неполное, вибрируют только края связок. С акустической стороны звук значительно беднее обертонами, чем грудной. Чистый фальцет как регистр опытного оперного пения в расчет не принимается.
Грудной регистр подразделяется на три подрегистра: грудной, медиум (микст), головной.
У мужчин их два: грудной, головной.
У дам — три: грудной, микст, головной.
Микст — это плавный переход от грудного звучания к головному и фальцетному (смыкание связок занимает серединное положение).
При миксте работают и грудной, и головной резонаторы. В данной работе (над микстом) крайне важен слуховой контроль и поиск удобства в ощущениях.
Певец должен избежать переломных нот, сглаживая голос при помощи хорошо контролируемого дыхания и еле заметного трансформации гласного звука в смысле более чёрной его окраски, именуемого прикрытием гласного, исходя из этого имеется термины открытые и прикрытые звуки.
Прикрытый звук — это звук более округленный по тембру с большим применением верхних и нижних резонаторов и одновременным сохранением эмоции опоры.
Прикрытые звуки легче воспроизводятся, в случае если глотка в меру расширяется, а гортань опускается ниже её обычного положения, другими словами сохранением при пении вокального зевка. Сглаживание, выравнивание звуков делается заблаговременно с более высоких либо низких нот.
Злоупотребление открытым (белым) тембром, являющееся следствием неправильного формирования звуков в начальном периоде обучения, — имеется одна из основных обстоятельств преждевременной смерти многих голосов. Особенно вредно пение открытым тембром для мужских высоких голосов.
Певицы, злоупотребляющие открытым звуком, скоро выявляют склонность к детонированию, тремолированию звука и стремительному изнашиванию голоса.
Из брошюры Фучито и Бейера мы знаем, какую громадную ежедневную работу проделывал Карузо (!) для выравнивания регистров и придания округлости звукам, в особенности на тяжёлом переходном регистре.

О чем должен не забывать начинающий, дабы осилить эту задачу?
1.Следить за тембром голоса на средних (примарных) тонах. Окраска его должна быть приятная, округленная, не перекрытая, но и не открытая (белая).
2.Следить за правильностью, ровностью переходных тонов среднего регистра, не разрешать себе, своему голосу ломаться, изменяться — это обеспечивается смешиванием головного и грудного звучания.
3.Следить за тем, дабы окраска звука была яркая и звонкая. Чёрная и блеклая делает звук глухим и тусклым. Гарсиа говорит, что при верном звуке должна быть:
a)низкая гортань,
b)ложечкообразная форма языка,
c)высокое мягкое небо.

Пара советов для начала занятий вокальными упражнениями

Первоначальные упражнения нужно петь полным голосом, естественно, без усилий, не изменяя гласной и с однообразной силой.
Указания Глинки: при упражнениях тащить звук, не сбавляя силы.
Упражнения для самых начинающих должны быть несложны ритмически, выстроены на узких промежутках и в пределах квинты, дабы внимание не отвлекалось в начале от координации вокальных процессов, начинающий успевал следить за legato дыхания и качеством звука.
Ветхие учителя пения советовали для начала применять звук а, по причине того, что при данной гласной больше возможности, что гортань будет нормально опущена, глотка раскрыта, расширена и мягкое небо немного поднято.
Само собой разумеется, все весьма лично, часто бывает, что начинающему спеть звук а весьма тяжело, легче атакируются гласные о либо у.
Педагог Витт рекомендует отыскать комфортно формирующуюся и хорошо звучащую гласную и от нее строить голос, стараясь почувствовать место звука.
Глинка именовал это так: Петь сперва легко берущиеся звуки. (Школа примарного тона).
Само собой разумеется, в предстоящей работе нужно применять все гласные, дабы в пении при чередовании в тексте различных гласных и согласных звук оставался ровным и, по возможности, прекрасным.
Ровность звука не должна зависеть от преодоления музыкальных промежутков, от трансформации гласных и согласных. Все гласные должны иметь одну вокальную форму. Согласные не должны вырывать гласный звук из его вокального гнезда, они должны быть легкими и четкими в произношении и не прерывать поток гласных.
Именно на упражнениях приобретается навык пения звуком прекрасным и ровным по силе, качеству и тембру.
Непрерывность и ровность прекрасного звучания голоса — база художественной ценности пения. Достигается эта ровность, легатность звука совершенствованием стабильности и скоординированности процессов дыхания и атаки звука.
Дыхание — как бы педаль, связывающая звуки совместно.
Все упражнения нужно петь предельно legato.
Кантилена — умение плавно переходить от одной ноты к другой, без толчков, без перерывов в дыхании. Это возможно сравнить с ожерельем, где бусины нанизаны на нитку друг за другом, либо с игрой скрипача, в то время, когда смычок плавно идет по струнам, рождая мелодию.
Для начальной работы над legato и кантиленой нужно брать простые упражнения и произведения, напевные, в спокойном темпе.
Вот что о ровности и легатности звука сказал М.Гарсиа: При переходе от одного слога к другому, с одной ноты на следующую необходимо тащить голос без толчков и ослабления, как словно бы всё построение образовывает лишь один ровный и продолжительный звук. Необходимо строго сохранять на всех нотах однообразный тембр, и однообразную силу и уровень качества звука.
Ровность тембра создается единообразностью работы гортани.
Относительно пения forte и piano рекомендует педагог Витт: Обучающимся пению нужно не забывать, что сила голоса легко опережает свободное управление им.
Создавая наилучшие условия для хорошего звучания, певец как бы растит свой голос, а не выгоняет его силой. Ни при каких обстоятельствах не нужно форсировать звук.
Для каждого голоса forte и piano должны быть личны. Ни при каких обстоятельствах не нужно забывать итальянскую поговорку: Необходимо петь процентами своего голоса, не пользуясь капиталом.
Итог хорошей вокальной школы — это в то время, когда мышечный автоматизм в пении проходит через слуховой контроль поющего. Нужно с самых первых упражнений обучаться слушать свой голос, мочь его принимать критически, но и мочь его обожать, как ласковое растение, растить, оберегать, наслаждаться — тогда голос зазвучит, заблестит.
Работу нужно затевать практически с одной ноты, но она обязана отвечать всем требованиям вокала.

Пара первоначальных вокальных упражнений.

1.Проверить свою физическую и психическую готовность к занятиям. Поем слог: ва, ма либо да. На эргономичной тесситуре взять один звук и держать его, пока имеется дыхание (не выжимать дыхание до конца). По мере ослабления звука усиливать подачу дыхания. Следить за красотой и ровностью звука. Не уставать дыхательно, в противном случае будет дрожать голос. Это упражнение оказывает помощь ощутить певческое дыхание, отрабатывать ровность звука, его красоту. Проверить в действии все процессы вокальной координации.
2.Петь на одной ноте одну гласную сперва forte, после этого piano. Внимание — на ровности и качестве звука, на контроле за подачей дыхания. Дыхание подается ровно, деятельно, без толчков — legato. Контролировать верное положение корпуса при пении, следить за развернутой грудью, свободной гортанью.
3.На одной ноте петь все гласные (а, э, и, о, у; а, о, э, и, у), не спеша, на одном дыхании. Контролировать уровень качества звука, его ровность. Последовательность гласных указана не просто так. Данный порядок гласных снабжает удобство артикуляции, стабильность, ровность звука, кроме те случаи, в то время, когда на а гортань зажата. В этом случае нужно затевать с эргономичной гласной; исходя из этих сложностей многие педагоги категорически против пения вокализов сольфеджио, особенно на раннем этапе обучения, поскольку внимание поющего направлено в другое русло, что отражается на качестве звука.
4.Напевание (мычание) звука м, дабы привыкнуть к верному положению корня языка. Открыть рот, после этого мягко сомкнуть губы и длительно тащить звук м. Должно быть дрожание и щекотание на поверхности губ. В случае если корень языка поднят, то этого ощущения нет.
5.Пение на одной ноте слогов: ма, мэ, ми, мо, му. Неторопливый темп. Первый звук м произносится методом мычания (как в прошлом упражнении), а после этого последующий гласный звук в ту же область (в верхние зубы) с тем же объемом и округлостью. Следите за естественностью рта, свободой гортани, проточностью дыхания. Упражнение оказывает помощь почувствовать опору, выдвигает вперед звук.
6.Среди упражнений Гарсиа и Ламперти для начинающих имеется такое: на одной ноте петь слова mamma mia.
7.(Там же). Весьма хороша для начинающих согласная л. На одной ноте либо на мелких узких промежутках петь слоги: ла, лэ, ли, ло, ля, лу, ло.
8.Пение несложных хроматических упражнений на эргономичный слог (диапазон квинты, терции). Сперва произносить слог на каждой ноте, дабы выработать точность и четкость, а позже лишь на первой ноте — слог, на последующих — гласную.

Следующие этапы в работе с голосом.

Для работы над подвижностью и беглостью голоса берутся в начале весьма простые упражнения и поются сперва в весьма спокойном темпе и ограниченном количестве, дабы не утомлять гортань.
Основной принцип в данной работе: точность интонации, отсутствие подъездов, скольжений, все четко, точно, ритмично.
Сперва — гаммы в диапазоне октавы; в случае если страдает четкость, то добавляются слоги да-да-да. либо ла-ла, та-та.
Петь mezzo forte, не перегружать дыхание, не торопиться с повышением темпа. Беглость делает гортань эластичной, гибкой, упругой, послушной для сложных технических заданий. Приступать к работе над беглостью возможно лишь при условии высвобожденной гортани.
Не хватает чистая интонация у певца возможно или при отсутствии координации, вокальном неустройстве, или при не хорошо развитом слухе. Да и то, и другое начинается при непрерывном контроле со стороны и сознательном самоконтроле в работе. Чистой интонации нужно добиваться работой и терпением.
Любой тяжёлый, не удающийся вокально промежуток либо отрезок произведения необходимо вынуть из музыки и спеть на эргономичные гласные legato, martellato, а, возможно, транспонировать вниз, вверх (на 1/2 тона, на 1 тон). Петь данный кусочек, как вокальное упражнение.
В музыке не существует отдельных звуков, любой спетый звук подготавливает последующий. Великий пианист Гофман сказал об данной работе так: Один палец играется, все готовы.
Ставить красиво отдельные ноты — это еще не пение. Пение — непрерывное и логическое движение голоса, определяемое смыслом музыкального произведения.
Потому, что эта работа — букварь, то дальше я лишь перечислю, какие конкретно требования предъявляются к поставленному и технически подготовленному опытному голосу:
Умение петь forte, piano, mezza-voce и филировать звук.
Умение владеть разными тембральными красками голоса.
Умелое и верное пение хроматических и диатонических гамм.
Владение подвижностью (колоратурой).
Умение связывать ноты разными методами (legato, portamento, маркировать ноты, staccato).
Владение трелью как техническим приемом.
Соблюдение и познание ритма и темпа любой сложности.
Работая над усовершенствованием голоса, мы совершенствуем вокальную технику. Под термином вокальная техника подразумевается работа всех частей голосообразующего аппарата певца и их сотрудничество в ходе пения.
Какие конкретно бывают типы голосов?
У мужчин: тенор, баритон, бас.
У дам: сопрано, меццо-сопрано, контральто.
Женские голоса звучат октавой выше, чем мужские.
У всех голосов пара участков голоса, каковые звучат с различной окраской, они называются регистрами.
У женских голосов 3 регистра: грудной, центральный, головной.
У мужских — 2: грудной, фальцетный (головной).
Верная вокальная работа делает голос ровным, сглаживает звучание регистров. Это зависит, в первую очередь, от хороших ушей обучающегося и его педагога, от хорошего дыхания и хорошей мышечной памяти поющего.
Значительным для характеристики типа голоса есть диапазонный показатель, в частности: выдерживание тесситуры (средняя звуковысотная нагрузка на голос) соответствующей тому либо иному типу голоса.
Многие педагоги в определении типа голоса ориентируются на размещение переходных (регистровых) нот, и не пренебрегают и мнением доктора-фониатора, делающего выводы о характере голоса по строению гортани, голосовых связок и резонаторов.
Точности в этих оценках нет: у Карузо были басовые связки, у Собинова — баритональные.
Тембровый критерий также время от времени подводит.
Не торопитесь с оценкой, посмотрите, куда отправится голос в своем естественном развитии.
Задача педагога, кроме навыков в пении, научить реализовывать творческие планы.
Крайне важно дать начинающему навыки работы над произведениями, над поиском и созданием своего вокально-музыкального образа.
Развитие воображения, творческого видения — это нужная часть работы при воспитании голоса.
Певец должен в один момент повышать свой общекультурный и музыкальный уровень, поскольку без высокоразвитого неспециализированного интеллекта он ни при каких обстоятельствах не сможет достигнуть громадного художественного успеха.

Гигиена голоса это область науки, которая кроме чисто медицинских лечебных функций голосового аппарата занимается:
изучением обстоятельств, вызывающих неполадки в голосовом аппарате, особенно при его опытном применении;
выявлением возможностей избежать голосовые расстройства и заболевания. Это делается посредством детального анализа жизненных обстановок, по окончании которых либо при которых появляются расстройства голосового аппарата;
изучением физических возможностей человеческого организма;
составлением и формулированием законов, правил, норм опытного голосового поведения и режима, соблюдение которых снабжает человеку здоровый аппарат.
Правила и законы формулируются на основании наблюдений, сопоставлений, обнаружения обстановок и их анализа.
В данной главе вы отыщете справочный материал:
1.Медицинские требования к организму абитуриентов, предъявляемые при поступлении в учебные заведения для получения профессий голосоречевых профессий (педагога, юриста, лектора, актера).
2.Гигиенические правила и советы для жизни и опытной голосовой деятельности.
3.Советы для закаливания организма, упрочнения голосового аппарата.
4.Элементарные доврачебные советы при самых распространенных болезнях, имеющих отношение конкретно к голосовому аппарату.

Элементарные сведения по гигиене и культуре
опытного применения голосового аппарата

Люди, страдающие хроническими болезнями голосового аппарата, не должны стремиться стать певцами, педагогами, юристами и другими экспертами голосовых профессий, поскольку именно это может помешать им потом быть полноценными специалистами, поскольку нередкие заболевания голоса ограничат их творческие возможности, особенно это относится молодых педагогов и певцов. Но опытное благополучие голоса зависит не только от хорошего состояния органов голосового аппарата, вместе с тем и от состояния сердечно-сосудистой, нервной, мышечной, дыхательной (трахеи, бронхов, плевры, легких) систем, органов брюшной полости, хорошего слуха и зрения, хорошо развитой памяти.
Бывают довольно часто случаи, в то время, когда голосовой аппарат в норме, а с голосом громадные затруднения. Тогда нужно искать те глубокие обстоятельства, каковые приводят к этим голосовой функции, а обстоятельств возможно множество, поскольку все вышеперечисленные системы принимают участие в работе организма человека, выступающего перед аудиторией (педагога, лектора, артиста, юриста и без того потом).
Как раз исходя из этого отбор абитуриентов по медицинским показателям при поступлении в учебные заведения на факультеты голосоречевых профессий должен быть весьма строгим.
На какие конкретно лор-органы при отборе абитуриентов должен обратить внимание фониатор, дабы не пропустить патологических трансформаций, мешающих обычному формированию и опытной эксплуатации голоса?
Миндалины. Громадные миндалины затрудняют движение отдельных частей мягких резонаторов, что ведет к нарушению четкой артикуляции. Воспаленные миндалины дают нередкие воспаления гортани (ларингиты), трахеи (трахеит).
Аденоидные разращения. Аденоидные разращения в носоглотке приводят к хроническим катарам носа, и неизменно злят своими выделениями слизистую нижележащих отделов дыхательных путей (глотки, гортани, трахеи), а голосу придают излишний носовой оттенок и гнусавость.
Зубы. Больные кариозные зубы часто приводят к хроническим миндалин, приводят к воспалению слизистой оболочке глотки, что ведет к расстройству голосовой функции.
Органы слуха. Хороший слух, здоровый голосовой аппарат — это одно из первых условий в голосоречевых профессиях. Время от времени элементарное нарушение гигиены (серные пробки в ухе) приводят к падению слуха.
Железы внутренней секреции. Гормоны многих из них оказывают громадное влияние на процессы формирования, роста и развития организма. Огромное значение придается мозговому придатку (гипофизу), щитовидной, зобной и половым железам, и гормонам надпочечников (адреналов) и поджелудочной железы (инсулины).
Все это крайне важно для обычной жизнедеятельности организма, особенно растущего. С нарушением работы какой-либо железы возможно связана задержка анатомического развития голосового аппарата, исходя из этого нужно весьма пристально замечать подростков в период мутации.
Очень часто бывает, что человек голосовой профессии владеет хорошим здоровьем, красивыми голосовыми данными, но, нарушая правила гигиены голоса при отсутствии дисциплины либо низком уровне культуры, он утрачивает лучшие качества голоса и не имеет возможности достигнуть подлинного мастерства и большого профессионализма.
Любой, кто эксплуатирует профессионально свой голосовой аппарат, обязан иметь элементарные знания по гигиене голоса и режиму опытной работы. Это имеется составная часть опытной культуры, куда включаются и элементарные медицинские знания (меры безопастности и первой доврачебной помощи).
Нужно знать правила гигиены, выполнять их и учить других быть культурными в этом замысле. Эти сведения должны входить в программу обучения всех учебных заведений, готовящих экспертов голосоречевых профессий, дабы ликвидировать данный пробел и дать элементарные и доступные сведения об анатомии, механизме голосообразования и гигиене голоса.
Гигиенические требования должны в обязательном порядке учитываться в опытном обучении и трудовой деятельности, тогда отпадет необходимость в кабинетах опытных болезней в наших поликлиниках (голосовых болезней).

В работе смогут быть внешние и внутренние раздражители:

Внутренние:Внешние:
1.деятельность мышц;1.рабочая обстановка;
2.деятельность нервной системы;2.освещение;
3.работа органов дыхания, сердца;3.посторонние звуки, шумы;
4.функционирование органов слуха, зрения;4.посторонние лица, присутствующие на занятиях;
5.эмоциональные реакции.5.объяснения педагога.

Лишь максимально устранив отрицательное влияние раздражителей, создав благоприятную для занятий либо для работы атмосферу, мы можем взять желаемый итог в любой творческой деятельности.
Пологаю, что вернее будет рассмотреть гигиенические правила и методы, помогающие совладать с опытными трудностями, а позже рассмотреть самые популярные заболевания и нужные элементарные медицинские сведения.

Какие конкретно условия нужны для опытного становления голоса?

1.Психологический климат, моральная обстановка.
Для здоровой, обычной творческой работы нужна, в первую очередь, спокойная атмосфера обычного психологического климата, доброжелательности, что исключает нервно-психические травмы и срывы. Не просто так при нервных расстройствах первой страдает голосовая функция. Такт и культура в общении — это основное условие сохранения здоровья.
Не должно быть никаких насильственных неестественных приемов в учебе и работе, совсем исключается агрессия и враждебность.
В общении нужна предельная естественность и доброжелательность. Требуется личный подход к каждой личности с учетом ее физиологических возможностей.
Желаю сослаться на В.Ф.Туровскую, чуткого живописца и достаточно умелого педагога, которая писала о значении психических процессов в звукообразовании. Психика, — сказала она, — есть основным элементом звукообразования; средством действия на верную координацию голосового аппарата; организующим началом для приведения ученика в рабочее состояние; истоком, несущим в себе возможности как эмоционального, так и психического разряда.
2.Грамотность наставников в области физиологии и гигиены.
направляться обратить важное внимание на то, дабы лица, работающие в области вокально-музыкального искусства, хорошо знали природу и свойства любого голоса и его физиологические возможности. Это относится педагогов, дирижеров, концертмейстеров, хормейстеров и, особенно, композиторов, поскольку довольно часто произведения создаются не учитывая природных возможностей голоса.
3.Система в занятиях и репетициях.
Это очень принципиальный момент, от которого зависит итог выработки рефлексов — основных механизмов деятельности нервной системы. Система и тренинг вырабатывают выносливость физическую и дают технический эффект в навыках. Совершенство системы занятий дает результаты и творческие, и физические, заметно сокращает количество опытных болезней, растет опытное совершенство. Малая, недостаточная, неравномерная тренировка ведет к стремительной утомляемости аппарата, его недостаточной выносливости.
Нерациональное пользование голосом (чужая тесситура, долгое пение) ведет к болезням органов, участвующих в голосообразовании, в частности: острые и хронические опытные ларингиты, узелки на связках, кровоизлияния в голосовые связки а также трахею (наблюдение Л.Д.Роботнова). Само собой разумеется, любой организм личен в своих реакциях.
Нужно научить студентов прислушиваться к своему организму, определить его возможности. Это и ускорит обучение, и предохранит от срыва.
Программа особого учебного заведения должна быть подчинена основной задаче: полноценной, опытной подготовке экспертов, включая и голосовую подготовку. Для этого нужно нужное количество часов регулярных занятий, тогда появляется планомерное обучение, тренинг, выработка нужных голосовых, слуховых навыков, мышечного контроля. Навык мышечного контроля при пении — это умение слушать мускулы голосового аппарата, знать свои ощущения при верном пении, что окажет помощь совладать с трудностями при акустических трансформациях, другими словами ориентироваться не на слух, а на привычные, наработанные ощущения. Это оказывает помощь хорошо петь в хоре, в то время, когда свой голос не слышен.
4.Крайне вредно не только петь в больном состоянии, вместе с тем и находиться на репетициях.
Результаты исследований хронаксии, проведенных при активном и мысленном пении, были аналогичны, что подтверждает наличие рабочего состояния голосового аппарата при мысленном пропевании партии. Педагог М.Э.Донец-Тессейр уверен в том, что в больном состоянии петь запрещено и шутит на эту тему с учениками: Лучше ты на трое суток позднее станешь известной певицей, чем возьмёшь кровоизлияние в связку либо несмыкание и выйдешь из строя на три месяца. Нужно беречь свой голос.
Крайне важно обучиться отличать неполадки в голосовом аппарате благодаря простуды либо от неправильного голосообразования.
5.Нужно избегать переутомления голоса.
В случае если была неожиданная громадная нагрузка, то разрешите аппарату отдохнуть, помолчите — это лучшее лекарство. направляться избегать долгого пения без перерыва (не более 45-60 мин. для специалистов). Нужно не забывать, что сегодняшний сутки — это звено в цепи последующих дней вашей творческой жизни.
Утомление может накапливаться и наслаиваться до срыва. При чрезмерной нагрузке ослабевают гортанные мускулы, голос теряет свежесть, звучность, делается тяжелым, не поддается контролю, выделяется большое количество слизи, случаются кровоизлияния. Лекарство одно — молчание, отдых. Требуется бережное, внимательное и важное отношение при воспитании и применении молодых голосов. В профессиональной деятельности с целью сохранения здоровья устанавливаются охранные нормы.
Для педагогов, лекторов, экскурсоводов и других физиологические нормы разрешают применять голос без ущерба для его качества не больше четырех академчасов в сутки с перерывом между ними в 15 мин..
Оперные певцы смогут быть заняты в сутки не больше 5 часов (для солистов).
Верное применение физиологических функций организма даёт предупреждение заболевания.
6.Вред перенапряжений моральных и физических.
Довольно часто появляются опытные заболевания при напряженной и спешной подготовке к конкурсам, спешных вводах в оперные партии, при неожиданных заменах товарищей в в далеком прошлом неисполняемых партиях. Это происходит и от неравномерно появляющейся физической нагрузки, и от усиленного прессинга на нервную систему.
Опытная гигиена показывает на то, что кое-какие профессии умственного труда возможно отнести к категории физического по затрате физической энергии. К примеру, оказалось, что игра в течение часа тяжёлой пьесы на фортепиано сопровождается большей затратой физической энергии, чем восхождение в течение часа на высокую гору.
7.Ни при каких обстоятельствах не форсируйте звук.
Не стремитесь удивлять слушателей его мощью. Стремитесь достигать эффектов при помощи воздушного pianissimo и mezza voce, — рекомендует доктор наук Прянишников. Великий французский педагог Дельсарт говорит об этом так: Неизменно достаточно голоса у того, кого слушают.
8.Недопустимо бесконтрольное, многократное пение тяжёлых произведений и высоких нот.
Это не приносит пользы, а лишь утомляет и обедняет голос. Наш видный педагог и доктор-гигиенист А.М.Егоров уверен в том, что пение в несвойственной голосу тесситуре отрицательно отражается на верной координационной работе голосообразовательных систем организма, прививая вредные, ненужные условные рефлексы и тормозя те, каковые воспитывает педагог.
Великий педагог-вокалист М.Гарсиа сказал об этом так: Злоупотребление высокими звуками уничтожило значительно больше голосов, чем старость.
9.Режим занятий в учебных заведениях.
Он должен учитывать чередование (предметов) занятий с голосовой нагрузкой и без нее. В дни, в то время, когда проходят концерты, зачеты, экзамены, нагрузка студента обязана уменьшаться, другими словами студент должен иметь право частичного пропуска занятий по своему усмотрению, дабы регулировать свою физическую и психическую нагрузку и этим избежать переутомления.
10.Невероятно вредна работа в хоре, пока нет верных вокальных навыков.
Это недопустимо, в то время, когда нет никакого контроля звучания собственного голоса. Большая часть умелых педагогов высказываются против применения неопытных вокалистов в работе хора. Мы должны остерегаться всего, что может ослабить нашу бдительность по отношению к плохим привычкам, — так формулировал свои опасения известный пианист И.Гофман.
11.При любой вокальной работе в обязательном порядке распеваться.
Это необычный туалет либо спортивная разминка голоса. Но распевание не только разогревает мускулы голосового аппарата, но и формирует необычную психологическую настройку всего организма:
•будит эмоциональную сферу;
•разогревает творческую фантазию;
•налаживает сложный процесс звукообразования (координацию усилий бессчётных мышц аппарата);
•закрепляет условные рефлексы, вырабатываемые постоянными занятиями;
•собирает творческое внимание.
Овладение этими сложными процессами окажет помощь совладать со многими психологическими трудностями в профессиональной деятельности, к примеру, с волнением пред и на протяжении выступления, другими словами процессами торможения и возбуждения головного мозга.
12.Нужные качества характера.
Самодисциплина, воля, целеустремленность, психическая стабильность, ровность настроений, внимание, уверенность в своих силах, смелость — эти качества нужно воспитывать любому опытному человеку. Они оказывают помощь следить за массой мелочей, игнорирование которых может обернуться катастрофой, избавиться от ненужных привычек, мешающих работе. Опытная уверенность в себе и свои силы может появиться лишь в следствии хорошей опытной подготовки, четкого, грамотного представления о творческих процессах, а также голосообразования, и выработки навыков технического совершенства.
13.Поддерживать неизменно голосовую форму.
Это еще одно крайне важное требование. Не нужно забывать, что самые умелые и гениальные певцы должны периодически контролировать правильность звучания своего голоса. Кроме того лучшие мастера оперной сцены заглядывают для этого к своим маэстро. Нужно восстанавливать, контролировать свои условные рефлексы, певческие навыки, на которых зиждется голосообразование. Сам исполнитель привыкает к звучанию своего голоса и не подмечает утрат. Необходимо постороннее ухо для контроля.
Нужно, дабы консультации проходили у педагога, с которым человек занимался раньше. Это обеспечит стремительное восстановление певческих навыков, дававших в свое время прекрасный результат. Поменять педагога возможно лишь в начале обучения, пока вы ищете путь и вокальные ощущения. Бегать от одного педагога к другому не следует. Кроме того в случае если у этих педагогов хорошие школы, но требования, способы, терминология постоянно отличаются, и это может породить хаос и растерянность у ищущего.
Хорошая, яркая голова постоянно помогает в работе. Физиолог Нагель указал, что легкие, гортань и резонаторы барана по своему анатомическому строению практически тождественны с таковыми же у человека, и в случае если баран не поет, то лишь вследствие того что у него голова баранья.
Немцы говорят: Мы поем головой, а не гортанью.
14.Нужно мочь организовывать свои время и силы в сутки выступления.
Как мы знаем, что на публичные выступления (концерты, экзамены, конкурсы) требуется громадная затрата физических и моральных сил. Любой должен изучить себя, знать потребности своего организма, должен мочь организовать в сутки выступления таковой режим жизни, дабы сберечь силы и бодрость для творчества. Нужно мочь откладывать лишние дела на другой сутки.
Нужно знать, возможно ли вам дремать пред выступлением, поскольку для одних сон дает хороший физический и творческий тонус для голоса, а для других — расслабление, вялость, сипоту.
Ясно одно: нужно продумать свой режим в сутки выступления. Избегайте в данный сутки изнурительной физической работы.
Категорически запрещается потребление всяких тонизирующих и успокаивающих средств, особенно незнакомых, поскольку вы не понимаете реакции своего организма на них.
15.Весьма ответствен ритм жизни.
Вы должны продумать и выстроить его в зависимости от режима работы либо учебы. Думать об этом нужно, дабы не разрушать здоровье и сон, не привести организм к истощению.
Задача отдыха — снять утомление, вернуть работоспособность. Вся жизнь человека строится на чередовании активной деятельности и отдыха. Благодаря такому чередованию (сокращению и расслаблению) сердце человека способно работать в течение всей жизни.
Сон восстанавливает энергию нервных клеток, об этом нельзя забывать. Для взрослого человека сон должен быть 7-8 часов, спокойным и глубоким.
Возможность организовать свой рабочий и жизненный режим зависит не столько от объективных жизненных условий, сколько от психических качеств человека, от его воли, собранности, от умения подчинить свою жизнь основной задаче.
16.Само собой разумеется, ответственна и неприятность питания.
В данной проблеме имеется моменты, объективно вредные для всех: весьма тёплая, весьма холодная, весьма острая пища, которая травмирует слизистую оболочку. Ко всем видам пищи нужен личный подход, поскольку любой организм по-своему все принимает. Основное, не забывать, что пища — это стройматериал, сила для организма и сила для голоса, так как пение — это физический процесс, который требует громадных сил, хорошего питания. Игнорирование неприятности питания любым человеком ведет к бессчётным заболеваниям.
Нужно знать, что перед пением не следует использовать в пищу орехи, семечки, печенье, растительное масло, шоколад, виноград, поскольку небольшие частицы этих продуктов, осаждаясь в складках слизистой оболочке, смогут помешать четкой работе голосового аппарата. Частицы пищи приводят к чувству щекотания, першения и желание откашляться, а это мешает процессу работы голоса.
Данный продолжительный список нужных условий и требований к жизни и опытному поведению человека, занимающегося голосовой практикой, нужно усвоить, если вы без шуток относитесь к своей деятельности.
Большой педагог Ф.Витт рекомендовал: Относитесь аккуратно к своему голосу и своему аппарату — это таковой ласковый орган. Лишь при разумном отношении к нему вы сохраните голос до глубокой старости.
Вот еще пара более конкретных, личных гигиенических правил и советов:
•Ни при каких обстоятельствах не выходите сразу после пения на улицу, особенно в мороз. Хороший совет: выработайте привычку зимой перед выходом на улицу выпить мало воды комнатной температуры. Это охладит стены гортани. По большому счету избегайте резкой смены температуры. По окончании горячей еды и питья подождите в помещении 15-30 мин., в противном случае начнутся катарры.
•Не говорите на морозе, старайтесь не бегать и не ходить быстро на морозном воздухе, дабы не углублять дыхание. По большому счету избегайте охлаждений и переохлаждений. Для голосового аппарата опасно чрезмерное потребление мороженого, сквозняки, ветер в жаркую погоду, в то время, когда вы разогрелись на солнце. Это самая легкая возможность для простуды.
•Следите за своей обувью, особенно в сырость и мороз. Холодные, сырые ноги — верная простуда. В случае если это произошло, то в обязательном порядке сделайте тёплую ножную ванну, разотрите ноги спиртом, одеколоном, наденьте утепленные носки, попытайтесь сходу выпить тёплого чая.
•Само собой разумеется, вся одежда должна быть эргономична и адекватна погоде. Но, не считая одежды и обуви, еще крайне важна в нашем климате неприятность головного убора — он должен быть достаточно легким и теплым. Известно довольно много случаев невралгий, случившихся лишь по причине неподходящего головного убора. Они (невралгии) проходили, в то время, когда через чур тяжелый и жаркий головной убор сменялся на более рациональный. Чрезмерное согревание головы приводит к усиленному притоку крови, головную боль, и ведет к зябкости головы, понижению ее сопротивляемости стремительному охлаждению, что приводит к разным.
•В повседневной жизни и деятельности дышать нужно, по возможности, лишь через нос. Это предохраняет дыхательные пути от пыли и инфекции, каковые оседают в носу, а воздушное пространство, проходя через нос, согревается и увлажняется. Хорошо прополаскивать щелочными водами (типа Боржоми) рот, глотку, носоглотку, поскольку щелочная вода хорошо очищает слизистую.
•Воздушное пространство в репетиционных помещениях должен быть не сухой, не пыльный, не холодный (охранная медицинская норма температуры воздуха не ниже +15 градуса по шкале Цельсия).
•Не пойте в помещениях, где курят либо курили. Старайтесь не курить сами. Алкоголь и никотин не улучшают общее состояние здоровья, но разрушают вашу нервную систему.
•Обращение и пение по окончании еды затруднены, поскольку не считая механического действия полного желудка на дыхание (подпертая диафрагма), акт пищеварения требует прилива крови к пищеварительным органам. Этим понижается жизнедеятельность произвольных мышц гортани. Пауза по окончании еды должна быть не меньше часа.
•Совет для дам. Режим молчания в больные дни (3 дня, установленные законом) и понижение нагрузок. Несоблюдение этого правила угрожает долгим нарушением голосовой деятельности и частенько с важными последствиями. В эти дни стены капилляров кровеносных сосудов покупают повышенную ломкость, что ведет к кровоизлияниям.
•Ничто так легко не приводит к горла, как изнеженность и не закаленность. Люди голосоречевых профессий чаще склонны к простуде, которая локализируется в области верхних дыхательных путей. Это разъясняется особенной чувствительностью их голосового аппарата к охлаждению, условиям производства, и подвижностью нервных процессов и особенной чувствительностью, и, наконец, неосторожностью самих людей, потенциальных больных докторов-ларингологов. Умение при первых симптомах заболевания принять грамотные меры первой самопомощи, знания в области искусства закаливания и упрочнения организма — все это сокращает возможность заболевания. Именно это и будет предметом предстоящего рассмотрения.

Эта фраза нам хорошо знакома, мы умом замечательно понимаем, что закаливание — вещь хорошая, особенно в нашем климате. Но неустроенность и суета нашей жизни, а, основное, отсутствие подлинной физической культуры, традиций культуры питания, ухода за своим телом ведет к тому, что весьма редко закаливанию уделяется настоящее внимание.
Что же подразумевается под словом закаливание? Это водные, воздушные и солнечные процедуры, гимнастика, физзарядка, разные виды спорта (гребля, езда верхом, плавание, теннис), хорошая ежедневная часовая прогулка.
Закаливание должно проводиться систематически. В случае если организм неспешно приучить к холодным раздражителям, то в будущем он будет удачно противостоять простуде.
Сценическая деятельность весьма сложна, поскольку на протяжении выступлений организм испытывает громадную нервно-психологическую и физическую нагрузку от долгого стояния на сцене под юпитерами, сквозняками, исходя из этого требуется закалка и физическая, и дыхательно-голосовая. Нужно знать, что все виды закаливания нельзя принимать натощак и раньше, чем через 1 час по окончании еды.
Нужнее сочетать виды закаливания: принимать воздушную ванну, в один момент проводить гимнастику, после этого обливание, обтирание, растирание и массаж.
Людям, каковые подвержены простуде, рекомендуется систематическое обмывание ног перед сном с последующим растиранием махровым полотенцем и массажем до покраснения кожи.
При первом обмывании нужна такая температура воды, которая не приводит к (приблизительно +18 градусов по шкале Цельсия), а в будущем направляться неспешно снижать ее. Эту процедуру возможно затевать только в здоровом состоянии.
Среди профилактических гигиенических мероприятий, содействующих упрочнению деятельности гортани, направляться упомянуть о местном душе гортани, с последующим за ним массажем. Это возможно советовать лицам, занятия которых сопряжены с сильным напряжением голосового аппарата. Данный способ ликвидирует усталость голосовых органов, сокращает прилив крови к ним.
Несложный вид массажа — это поглаживание кожи в сторону сердца. Движения должны совершаться легким давлением. Пяти мин. не редкость достаточно, дабы избавиться от усталости, вернуть голосовую силу.
Для закаливания носоглотки рекомендуются ежедневные водные полоскания носовой полости водой +18 +20 градусов по шкале Цельсия, неспешно снижая ее (критерий — комфортные ощущения).
Полоскание лучше делать утром, оно напоминает Йоговское промывание: зажать одну ноздрю, а через свободную ноздрю деятельно втягивать из ладони воду, которая проходит в рот, промывая, массируя слизистую носоглотки. После этого такое же втягивание через другую ноздрю.
Не нужно форсировать интенсивность втягивания воды, дабы не привести к резкой боли. Сперва вода не будет проходить в рот, это дело времени, сноровки.
Итог данной процедуры зависит от разумности человека, делающего ее, как, но, и в любом деле. Само собой разумеется, хорошо делать эти промывания с морской солью, но кроме того простая водопроводная вода- приносит пользу. Лишь не форсируйте итог: кроме того в случае если вода не выливается через рот, как это должно быть по идее, все равно громадная польза: очищение, массаж, закаливание.
Весьма нужны гимнастические упражнения, усиливающие мускулы сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Хороши все виды восточных лечебных разминок, балансирующих энергетику организма. Многие предпочитают всем видам занятий бег трусцой.
Все виды лечебно-профилактических занятий для закаливания и упрочнения организма весьма хороши. Основное условие — человек должен отыскать подходящий лично ему вид занятий каким-либо тренингом.
Это весьма лично, и хорошо было бы посоветоваться со опытным ваш организм доктором.
Для тех, у кого не хватает выносливый голосовой аппарат, кто быстро устает от речевой и певческой нагрузки, возможно советовать дыхательные упражнения, как раз для упрочнения голосового аппарата.
Эти упражнения используют кроме того как лечебную гимнастику при восстановлении деятельности голосового аппарата в послеоперационный период — так они действенны. Само собой разумеется, требуются регулярные и важные занятия. Заниматься упражнениями нужно нормально и сосредоточенно, дабы внимание было направлено на четкую работу задействованных в них мышц. Перед исполнением упражнений нужно проветрить комнату, после этого сесть на стул, расправить плечи, ни на что не отвлекаться, приступить к упражнениям.

1.Деятельно вдохнуть и выдохнуть через нос (6 раз).
2.Энергично вдохнуть через нос, выдохнуть через рот (6 раз). Необычный массаж связок.
3.Вдохнуть через рот, выдохнуть через нос (6 раз).
4.Вдохнуть через одну ноздрю, выдохнуть через другую, зажимая указательным пальцем то левой, то правой рукой противоположную ноздрю (6+6 раз).
5.Вдохнуть через нос, выдохнуть через хорошо сжатые губы. С усилием проталкивать воздушное пространство на выдохе через губы. Это упражнение развивает мускулы губ и интенсивность выдоха (дыхания).
6.Надуть щеки, как шар. Резко выхлопнуть воздушное пространство через губы-трубочку. Это упражнение активизирует мускулы щек и мускулы губ, что весьма понадобится для хорошей артикуляции.
7.Беззвучно сказать ы. Сказать данный звук нужно не глубоко, а у корней верхних зубов (как при зевоте). Упражнение активизирует мускулы мягкого и жёсткого неба.
8.Наклон головы попеременно к левому и правому плечу с преодолением сопротивления рук. Руки ставятся ладонями к щекам с двух сторон головы и затрудняют движение. Дыхание произвольное.
9.Дышать через губную гармошку, как через фильтр. Втянуть, как насосом, воздушное пространство через гармошку до полного объема ваших легких, а позже (снова через гармошку) выдохнуть (выдуть) неспешно целый воздушное пространство. Не нужно пугаться головокружения. Сперва упражнение делается 15 секунд, неспешно возрастает (через сутки) продолжительность упражнения: 15, 30, 60 секунд и без того потом.
10.Мычание на эргономичной тесситуре, по окончании дутья в гармошку (по 30 сек.). Мычать близко, на зубах, дабы чувствовать вибрацию на губах. Губы слабо сомкнуты, а зубы не сжаты. Хорошо перед мычанием открыть нешироко рот, а позже сомкнуть лишь губы. Мычать на хорошем продыхе.
11.По окончании мычания потянуть звук на хорошем продыхе, через свободное горло. Держать его близко к зубам и губам, на удобной для вас тесситуре. Звук не глубить:

12.Точно так же сказать слоги с ударением на втором. Второй слог потянуть.
ма-мана-нава-ва
ма-мона-нова-во
ма-муна-нува-ву
ма-мэна-нэва-вэ
ма-мына-ныва-вы

Следите за свободой и удобством. Дыхание брать перед каждой парой.
13.Приседать и в один момент сказать на резком выдохе: ох, ах. Не спешить, не частить. Нормально брать вдох. Приседать с выдохом, подниматься со вдохом.
14.Хорошо делать легкий массаж лица. Подушечками пальцев надавливать на корни верхних зубов и щеки по направлению к ушам. Массаж носа: от крыльев носа вверх до переносицы и в стороны по подбровьям. Хорошо, в случае если по окончании массажа появится желание зевнуть. Целитель из Омска Васильева И.А. уверен в том, что горло здорово тогда, в то время, когда его ткани хорошо снабжаются кислородом крови, а подпитка обеспечивается мышечной активностью.

Упражнения для упрочнения горла, снятия напряжения.

1.Лошадка. Поцокать языком звучно и быстро 10-30 сек.
2.Ворона. Произносите Ка — аа — аа — ар. Посмотрите наряду с этим в зеркало. Попытайтесь как возможно выше поднять мягкое нёбо и мелкий язычок. Повторите 6-8 раз. Попытайтесь делать это беззвучно.
3.Колечко. Напряженно скользя кончиком языка по нёбу, попытайтесь дотянуться до мелкого язычка. Делайте это с закрытым ртом пара раз.
4.Лев. Дотянитесь языком до подбородка. Повторите пара раз.
5.Зевота. Зевоту легко вызвать искусственно. Вот и вызывайте пара раз подряд в качестве гимнастики для горла. Зевайте с закрытым ртом, как бы скрывая зевоту от окружающих.
6.Трубочка. Вытяните губы трубочкой. Вращайте ими по часовой стрелке и против часовой стрелки. Дотянитесь губами до носа, после этого — до подбородка. Повторить 6-8 раз.
7.Хохот. На протяжении хохота положите ладонь на горло, почувствуйте, как напряжены мускулы. Подобное напряжение ощущается при исполнении всех прошлых упражнений. Хохот возможно вызвать и искусственно. С позиций работы мышц не имеет значения смеётесь вы либо ха-ха-ха. Неестественный хохот быстро пробудит немного поднятое настроение, приведет к натуральному радости.

Обычное состояние голосового аппарата — в то время, когда все слизистые увлажнены.
Насморк, сухость слизистых, воспаления носоглотки довольно часто выбивают нас из рабочего состояния, очень сильно воздействуют и изменяют внутренние ощущения, которыми пользуется певец, дезориентируют эти ощущения.
В аналогичных состояниях работать голосом запрещено. Нужно мочь справляться с недомоганиями, принимать действенные меры при первых симптомах болезни, дабы быстро возвратиться в рабочее состояние. Ещё лучше обучиться давать предупреждение заболевания всевозможными профилактическими мерами.
Следующая глава будет мелким медицинским справочником первой доврачебной помощи.
Само собой разумеется, лечиться нужно под наблюдением доктора, но довольно часто бывают такие ситуации, что человек должен мочь грамотно предпринять какие-то меры до переговоры с доктором.
Частенько мы слышим фразу: Катарральное состояние. А что же такое катарр?
Катарр — это воспаление слизистых оболочек, сопровождающееся их покраснением, набуханием, образованием и выделением ими жидкости (прозрачной, слизистой оболочке, гнойной).
Катарр — от греческого katarreo — стекаю.
Катарр возможно простудным, инфекционным.
Катарры бывают:
1.верхних дыхательных путей (ринит, фарингит, ларингит, ангина, трахеит);
2.бронхов (бронхит).
Самое популярное заболевание слизистой оболочке носа — ринит (в народном обиходе — насморк).
Лучшее средство для предупреждения острого простудного насморка — закаливание всего организма. Обстоятельство происхождения насморка — простуда, охлаждение. Это снижает сопротивляемость организма в борьбе с заразой.
Время от времени, при остром насморке, процесс может перейти на слизистые оболочки придаточных пазух носа, что называется — синуитом. Примером синуита есть часто видящееся воспаление гайморовой пазухи — гайморит, и воспаление лобной пазухи — фронтит.
Довольно часто повторяющийся насморк может перейти в хронический. Это случается, в то время, когда сопротивляемость организма по отношению к инфекции ослаблена благодаря перенесенных сравнительно не так давно других болезней (к примеру, гриппа); в то время, когда человек находится в условиях резкой смены температуры и вдыхает то холодный, то тёплый воздушное пространство; при вдыхании воздуха запыленного, загрязненного дымом, газом.
Часто видится атрофический насморк, который приводит к неприятным сухости и скопления корок в носу и носоглотке, а время от времени притупление обоняния и его полную утрату.
Это связано с нарушением питания тканей носа из-за неправильной функции вегетативной нервной системы. Эта же обстоятельство приводит к гипертрофическому насморку, при котором разрастаются носовые раковины и закладывают нос.
Лечение насморка должен проводить доктор, поскольку насморк возможно первым проявлением других неспециализированных заболеваний (корь, грипп и других).
Доврачебная помощь:
При воспалении слизистой оболочке носа сильно помогает ментоловый карандаш. Хороши при заложенности носа отвлекающие процедуры:
1.тёплые ножные ванны;
2.горчичники на икры, на ступни;
3.1-2 % раствор эфедрина по 5 капель в каждую ноздрю, через 2-3 часа;
4.1 % ментоловое масло по 5 капель, 3 раза в сутки;
5.вдыхание носом порошка стрептоцида.

Правило закапывания капель в нос: закапать лекарство в ноздрю и наклонить голову к плечу в ту же сторону.
Правило очистки носа при насморке: при остром насморке, особенно, в то время, когда нос заложен всецело, нельзя сморкаться.
Сейчас в носу либо носоглотке не редкость большое количество болезнетворных микробов. При сморкании слизь может из носоглотки попасть в среднее ухо (через евстахиеву трубу), и, так, привести к отиту. В случае если нос не заложен всецело, слизь выдувают легко, без напора, меняя опорожнение левой и правой ноздри.
В случае если у здорового человека появляется необходимость сморкаться, то наряду с этим нужно держать рот полуоткрытым и с опаской высвободить сперва одну, а после этого и другую ноздрю.

Воспаление слизистой оболочке глотки — фарингит.
Наряду с этим заболевании появляются неприятные ощущения: царапанье, жжение в глотке, сухой кашель.
Практически в любое время это воспаление захватывает в той либо другой степени гортань.
Происхождению фарингита содействует всякое довольно часто повторяющееся раздражение слизистой оболочке оболочки глотки. Раздражители: курение, спиртное, через чур тёплая и острая пища, через чур холодная пища и напитки, колебания температуры, пыль.
Доврачебная помощь:
Систематическое полоскание горла щелочными растворами (1 чайная ложка питьевой соды и 1 чайная ложка глицерина на стакан кипяченой воды).
Щелочно-масляные ингаляции, но не тёплые, а утепленные (тёплые несут лишь вред при фарингите).
При кашле возможно принимать вовнутрь либексин, глаувент либо другие противокашлевые средства.

Ангина — воспаление миндалин.
Заболевание появляется в сырую, холодную погоду, и, как инфекционное, легко передается при общении от больного к здоровому. На протяжении ангины человек испытывает недомогание, головную боль, разбитость, повышенную температуру. Лечиться в обязательном порядке у доктора, поскольку наряду с этим заболевании нередки осложнения (воспаления среднего уха, ревматизм, поражение внутренней оболочки сердца — эндокардит).
Доврачебная помощь:
Постельный режим до падения температуры.
Теплая, жидкая пища, дабы не травмировать воспаленную глотку, обильное питье (теплый чай с лимоном, боржоми).
На шею согревающие компрессы.
Полоскать горло дезинфицирующими растворами:
борная кислота (1 чайная ложка на стакан воды),
риванол (0,1 % раствор),
грамицидин (1 ампула на 1 стакан кипяченой воды),
поваренная соль и йод (1чайная ложка соды + 2-3 капли йода на 1 стакан воды),
настой эвкалипта либо ромашки (теплый),
тёплый зверобой (заварить 1 столовую ложку на 1 стакан кипятка, покинуть настаиваться. Выпивать, в то время, когда температура станет приемлемой для слизистой оболочке). Полоскать теплым настоем.
5.Следить за кишечником, дабы не было запоров (свекла, чернослив).
6.При большой температуре до визита доктора:
стрептоцид по 0,5г 4 раза в сутки,
антибиотики (олететрин, тетрациклин, тетрамицин, бисептол).
Хороший совет: полоскать горло направляться безо всякого напряжения, стараясь в эти моменты произносить певучие гласные буквы (А, О, Э, И, У).
На различные гласные изменяется форма рта и глотки. Это содействует промыванию мест в складках слизистой оболочке, недоступных при одной гласной.
Имеется вывод, что в случае если набрать в рот легко дезинфицирующей жидкости (смесь щелочных солей, не сильный раствор риванола либо борной кислоты) и покинуть ее на маленькое время в совсем спокойном состоянии при существенно запрокинутой голове, то это действует значительно лучше, чем деятельно создаваемое полоскание.
Приведу еще пара рецептов лечения ангины. Полоскание:
•В равной пропорции (1:1:1)взять ромашку, эвкалипт и календулу числом в 1 столовую ложку смеси и кипятить 2 минуты в 1,5 чашках воды. После этого настоять 30 мин. в теплом месте и процедить. Полоскать горло 2 раза в сутки (утром и вечером), поделив настой пополам. Затевать с 20 градусов по шкале Цельсия, неспешно убавлять 1 градус, доведя до 16 градусов. После этого месяц полоскать настоем 16 градусов по шкале Цельсия.
•Каждый день жевать корень аира 5-6 ежедневно по мелкому кусочку. Кусочек держать во рту 15-20 мин.. Через полгода — год для того чтобы лечения ангины проходят навсегда.
•При ангине (в начале) пожевать кусочек лимона с цедрой. Затем ничего не есть в течение часа, дабы не смыть эфирные масла и кислоту. Повторить через 3 часа.

Хронический тонзиллит — хроническое воспаление нёбных миндалин, развивающееся в следствии нередких ангин.
Течение болезни при обострении хронического воспаления сопровождается большой температурой, нарывами в горле, трансформациями неспециализированного состояния: головная боль, вялость, понижение трудоспособности.
Лечение производится лишь докторами.
Вне обострения дают положительный эффект: смазывание миндалин (люголем), удаление пробок, полоскание, физиотерапия.
В случае если консервативные способы лечения не имеют успеха, прибегают к своевременному вмешательству, что не воздействует на уровень качества голоса.

Ларингит — воспаление слизистой оболочке оболочки гортани и самих голосовых связок. Заболевание возможно вызвано переохлаждением, заразой, и перенапряжением голосовых связок, избыточной нагрузкой.
Воспалительный процесс может перейти на слизистую носа и глотки, чаще напротив.
Симптомы: першение, боль в горле, хрипота, утрата голоса, кашель (сперва сухой, позже с мокротой), недомогание, головная боль, время от времени температура.
Долгое течение болезни, долгая утрата голоса.
Лечение неизменно под контролем доктора.
Доврачебная помощь:
1.Устранение внешних обстоятельств, привёдших к ларингиту (холодная еда, питье, сырой, холодный, пыльный воздушное пространство, курение, алкоголь).
2.Уменьшение либо полное исключение голосовой нагрузки — молчание.
3.Щелочные утепленные ингаляции ежедневно (утепленные, не тёплые).
4.Горчичники на шею, спину, на ноги.
5.Согревающие компрессы на шею.
6.Полоскания, смазывания, тёплый глинтвейн.
7.При повышенной температуре — постельный режим, вызов доктора.

Трахеит — воспаление слизистой оболочке оболочки трахеи.
Это заболевание частенько у людей голосовых профессий, поскольку чрезмерная голосовая нагрузка ведет к раздражению слизистой оболочке оболочки трахеи, что делает ее более чувствительной к инфекции, простуде, чувствительной к колебательным процессам температуры, сквознякам.
При трахеите набухает слизистая, нарушается голосовая функция при неизменных голосовых связках.
Отмечается кашель с мокротой, время от времени весьма вязкой и тяжело откашливаемой, утомляемость, хрипота, неточность интонации, сухость, царапины, жжение в горле при попытках к пению.
Имеет значение, какой участок трахеи воспален. Особенно страдает голосовая функция при подсвязочном трахеите.
Доврачебная помощь та же, что и при ларингите.
В затяжных случаях доктор назначает кварц, соллюс, УВЧ, электрофорез (с йодистым калием на гортань), отхаркивающие микстуры.
Кое-какие доктора утверждают, что кроме инфекционных трахеитов, смогут быть трахеиты благодаря резкого увеличения внутрибронхиального давления при форсировании голоса, при крике, перегрузке дыхания, неправильном пении.

Бронхит — воспаление слизистой оболочке оболочки бронхов. Заболевание довольно часто сопровождается воспалением слизистой оболочке верхних дыхательных путей (носа, глотки, гортани, трахеи).
Бронхит возможно вызван заразой, простудой, негативной экологической обстановкой (загазованность, запыленность).
Происхождению бронхита может содействовать и ослабление организма благодаря перенесенных болезней, негативных условий труда, быта и вредных привычек (пьянство, курение).
Бронхиту довольно часто предшествует насморк, охриплость, щекотание в горле, после этого кашель, сперва сухой, неотёсанный со скудной мокротой. Скоро присоединяется чувство саднения за грудиной, усиливающееся при кашле.
Через пара дней отхаркивание делается более легким, мокрота обильная, слизисто-гнойная.
Первая доврачебная помощь, как при ларингите и трахеите. Лечение в обязательном порядке под наблюдением доктора, дабы не допустить перехода в хроническую форму и осложнения с легкими.

Мы уже узнали, что обстоятельства всяких голосовых бед бывают разные. Они устраняются под наблюдением и посредством доктора, но самое основное — это вдумчивое, важное отношение самого больного к своим голосовым проблемам. Доктор дает назначения на лечение, а делает их пациент, и успех зависит от его организованности и добросовестности. Сперва используются терапевтические, медикаментозные, физиотерапевтические способы лечения, а позже редукция голоса.
Редукция голоса — это способ лечения при расстройствах речевого (певческого) голоса.
Фонопедия — щадящий способ лечения голоса, стимулирующая терапия.
Производится это лечение лишь под наблюдением доктора, но нужно, дабы люди, страдающие голосовыми расстройствами, знали о существовании для того чтобы лечения.
Базой редукции являются занятия, складывающиеся из многих упражнений последовательной сложности для дыхательной, артикуляционной и голосовой системы.
Цель фонопедических занятий — привить и закрепить верные голосоречевые навыки и вернуть нарушенное равновесие между разными отделами голосового аппарата. Улучшение наступает через 3-4 месяца занятий. Система используемых упражнений преследует цель свободного, легкого звучания, четкости произносимого без перегрузки дыхания.

Нехорошие зубы — это не эстетично по большому счету, а для человека, выступающего перед аудиторией — это просто недопустимо.
Нехорошие зубы — это настоящая возможность приобретения разных психологических комплексов, это нехорошая дикция.
Нехорошие зубы — это нехорошее пищеварение, поскольку пища попадает в желудок неподготовленная, не пережеванная.
Нехорошие, гнилые зубы — это источник зараз для всех слизистых ротовой полости и верхних дыхательных путей.
Нужно постоянное наблюдение у доктора и своевременное лечение.

Всякое ушное заболевание, появившееся у специалистов (людей голосоречевых профессий), должно привлекать к себе внимание фониатров не меньше, чем любое заболевание голосового аппарата. В обязательном порядке срочно показаться доктору: любой отит (воспаление среднего уха) может превратиться в хронический, в случае если запустить заболевание. Отит возможно и как осложнение по окончании других заболеваний.
Что необходимо сделать при болях в ухе до показа доктору?
Положить в ухо тампон с борным спиртом (для этого подойдет простой спирт, водка, одеколон). Тампон не весьма мокрый, дабы не сжечь кожицу.
Для уменьшения боли, особенно ночью, применить тепловые процедуры: светло синий свет, грелку, а утром — к доктору.
В один момент лечить верхние дыхательные пути, поскольку это практически в любое время связано.
Удалять инородные предметы, случайно попавшие в ухо, может лишь доктор. Недопустимо неумелое вторжение в ухо — это может привести к важным повреждениям, утрата слуха.
М.Васильева в журнале Будь здоров рекомендует в больное ухо на ночь 2-3 капли теплого камфарного масла и сока свежего лука.
При сильной боли кроме того с большой температурой хорошо оказывают помощь восковые свечи в ухо. Ребенку — 2-3 свечи, взрослому 4-8 — по ощущениям. Полосу х/б ткани длиной 40 см и шириной 4 см пропитать в растопленном воске и стеарине (50/50%) быстро намотать ее на указку бережно по спирали, дабы не было щелей верхние (широкие) витки сделать в пара слоев, дабы свеча горела продолжительнее. Высота свечи примерно 20 см, диаметр нижнего отверстия 6-8 мм, верхнего 2 см. На пара мин. свечу положить на мороз, а позже прокатать руками по столу и снять с указки. Положить больного на бок вертикально вставить свечу в ухо узким концом и поджечь верхний. Не надавливайте, поддерживайте свечу у самого уха. В то время, когда вашей руке станет горячо киньте огарок в холодную воду. Из уха будет идти белый дым — не опасайтесь, оно прогревается изнутри, что окажет помощь сере выйти из него. В случае если боль сильная, нужно делать 2-3 свечи подряд. При горении образуется тяга, как в печи, она вытягивает из уха серу и гной, каковые забивают воронку и смогут погасить пламя свечи. Следите за нижним отверстием воронки, прочистите его, в случае если дым закончится. По окончании процедуры прочистить уши спиртом (лучше камфарным). После этого вставить в ухо ватку: ее намочить спиртом, насухо выжать и на нее накапать 3 капли свежего сока лука. Сверху — сухую ватку. Это оказывает болеутоляющее действие и усиливает слух.

Громадная нагрузка на глаза при работе с литературным и нотным материалом, сильное, слепящее освещение сцены, постоянная атмосфера кулис, где скапливается пыль от декораций и кулис, — все это заставляет думать о профилактике зрения и периодически контролировать зрение у доктора.
Многие эксперты советуют профилактические меры.
И. Васильева рекомендует: Гимнастика для глаз.
Для утомленных глаз предлагаю вам три нужных правила на ежедневно:
1.Как возможно чаще серебряной ложкой водите по глазницам. Возможно на усталый глаз положить кусочек фольги.
2.Закапывайте вечером в глаз каплю облепихового масла.
3.При утомлении глаз растирайте мочку уха.

А сейчас пара упражнений для цилиарных мышц глаза, каковые руководят хрусталиком.
1.Резко поднимите глаза вверх, опустите вниз, посмотрите направо и налево. Наряду с этим мысленно скажите: мир (вверх), покой (вниз), добро (вправо), любовь (влево). Я воображаю, как через меня проходят потоки, несущие гармонию и покой. Глаза только направляют эти потоки и становятся ясными и чистыми.
2.Закройте глаза, сосредоточьте внимание на кончике носа, сведите глаза к носу, медлительно сосчитайте до пяти. опять к носу. к ушам. Повторите девять раз.
3.Закройте глаза. Положите на сомкнутые веки подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев, легко надавите. Крайне осторожно и легко круговыми движениями массируйте глазные яблоки. Представьте себе, как улучшается питание каждой клеточки глаза, рассасывается неоднородность и вымываются шлаки. Отлично перед этим смазать кожу век облепиховым маслом (оливковым, касторовым, репейным). В конце промокните веки салфеткой. Делайте это перед сном.
4.Расположите пальцы равно как и в прошлом упражнении. Делайте круговые движения глазами, преодолевая сопротивление рук. Девять кругов в одну сторону, и девять — в другую.
5.Сделайте массаж висков и разминание бровей (руки, лицо чистое). Положите пальцы на виски. Осторожно надавите, массируйте круговыми движениями пара мин., после этого положите по четыре пальца на край скулы: указательный — около уха, мизинец — у глаза. Надавите каждым пальцем, исследуя кость. Возможно один из пальцев почувствует на границе кости наросты, неровные комочки? Вибрирующим движением пальцев как бы смывайте, убирайте эти неровности и воображайте, что рядом течет чистейший ручей, он уносит мусор прочь. Изучите и почистите лобную кость. Весьма приятно подержать пара мин. на виске листок фольги. Обратите внимание на косточки за ухом. Эти сосцевидные отростки височной кости крайне важно контролировать и чистить систематично, нужно ежедневно. Промассируйте брови. Захватите бровь у носа указательным и громадным пальцами, разминайте её с усилием, медлительно перемещаясь вдоль брови к уху. Повторите пара раз.
6.Положите указательные пальцы на слезные косточки у внутренних уголков закрытых глаз. Надавите и помассируйте косточки так, как словно бы вы их моете в горячей и чистой воде. Сейчас переместите пальцы к наружным уголкам глаза, надавите, промойте их также.
7.Быстро поморгайте. еще стремительнее! Так быстро, как только возможно! Синхронно возможно сжимать и разжимать пальцы рук, и поцокать языком.
8.Отдохните по окончании седьмого упражнения. Закройте глаза и настройтесь на негромкий вечер у большой воды. Не напрягайтесь. Припомните детали: камень на берегу, песок, лодка на воде, облака в небе. И скоро, скоро чувство спокойствия придет к вам, глаза хорошо отдохнут у воды.

В последнее время вышло большое количество литературы, где обрисованы профилактические способы ухода за глазами, методы лечения глаз. Назову кое-какие из них:
•У. Бейтс Улучшение зрения без очков по способу Бейтса
•М.Д. Корбетт Как купить хорошее зрение без очков
•Патриция Брегг Улучшение зрения по системе Брегга
•Н.И. Кудряшова Зрение: сохранение, нормализация, восстановление.
Последняя работа особенно хороша, поскольку в ней суммирован опыт многих докторов, школ различных народов по оздоровлению и сохранению зрения.
В завершении данной главы пара хороших советов из народной медицины.

Рецепты от головных болей. Ветхие домашние средства, рекомендуемые при приступах мигрени.
1.Некоторым оказывают помощь тёплые ножные ванны, время от времени тёплые компрессы на голову, тугое стягивание головы. горячее питье. Нужно очистить кишечник.
2.Массаж головы, начиная со лба и ведя обеими руками к затылку.
3.Вдыхать смесь в равных частях камфарного спирта и нашатырного.
4.Положить в ухо тряпочку, намоченную соком красной свеклы либо лука.
5.Положить за уши и на виски кислую капусту в тряпочке и обвязать голову полотенцем.
6.направляться постоянно иметь дома подушечку, наполненную смесью листочков лавровишневых. лавровых, лаврокамфарных, эвкалиптовых, мирры. Сделать смесь из равных частей по весу, перемешать, хорошо зашить. При головной боли лечь на эту подушечку больным местом на 2-3 часа. Средство превосходное.
7.Мята перечная. 1/2 столовых ложки травы залить 1 стаканом горячей кипяченой воды, закрыть крышкой и нагреть в водяной бане при нередком помешивании 15 мин.. Процедить и долить кипяченой водой. Принимать в теплом виде по 1/2-1/3 стакана 1-3 раза в сутки за четверть часа до еды. Настой хранить в прохладном месте не более 2 дней.
8.В случае если мигрень началась на почве мозгового переутомления, то оказывает помощь съесть селедку.

Средства, рекомендуемые при головных болях нервного происхождения.
1.Свежий сок калины обычной, имеется больше ягод клубники полевой, выпивать сок тёмной смородины (по 1/4 стакана 3 раза в сутки) либо сырого картофеля (по 1/4 стакана).
2.Зверобой продырявленный. 1 столовую ложку травы залить 1 стаканом кипятка, кипятить 15 мин. процедить. Выпивать по 1/4 стакана 3 раза в сутки.
3.Девясил большой. Чайную ложку измельченного корня залить 1 стаканом холодной воды, настоять 10 часов, процедить. Выпивать по 1/4 стакана за 30 мин. до еды 4 раза в сутки.
4.Примула. Корни, стебли и листья измельчить. Чайную ложку массы залить 1 стаканом кипятка, настаивать полчаса, охладить, процедить. Выпивать по 1/2 стакана 2 раза в сутки. Настой действует успокаивающе на нервную систему, имеет легкое снотворное воздействие, оказывает помощь при излишнем возбуждении и головных болях.

Рекомендации В.Востокова Искусство расслабления.
1.Перед тем как расслабиться физически, нужно расслабиться психически, по причине того, что наше тело отражает состояние нашего мозга, а не наоборот. В случае если мозг напряжен, то и тело будет таким же, как бы мы ни старались расслабиться. В то время, когда вы лежите в горячей и комфортной постели, попытайтесь ни о чем не думать, как бы убежать от времени. Погуляйте мысленно по росистой лужайке, подобно чайке полетайте над морем. Остановите бег времени. В этом заключена вся мудрость. Вам ничего не требуется, вы . Запомните это состояние. Это — расслабление.
2.Естественным расслаблением для человека есть сон. Хорошо спит тот, кто хорошо расслабляется. Начнем с того, что будем ложиться дремать на пустой желудок. Это тяжело, но весьма действенно. В крайнем случае, выпейте стакан молока либо фруктового сока, либо покушайте яблок. В случае если ваш желудок заполнен пищей, он давит на диафрагму, сердце. От этого вам тяжело дышать. К тому же деятельно работающий желудок мешает организму расслабиться и получить долгожданный покой. Крайне полезно при эмоции легкого голода перед сном съесть что-нибудь, содержащее щелочи, к примеру, карамель холодок, ментоловые пастилки либо пожевать мало тмина.
3.Запаситесь пихтовым маслом, это чудодейственное средство от бессонницы. Любой раз перед сном растирайте голени и стопы пихтовым маслом, а после этого надевайте хлопчатобумажные носки. Из-под головы уберите вторую подушку, дремать лучше на одной подушке, достаточно мягкой, дабы не давила на голову и уши. Сама постель не должна быть через чур мягкой, поскольку в этом случае тяжело расслабиться. Поменяйте ватное одеяло на два шерстяных. Сейчас, в то время, когда улеглись, протяните руку, возьмите с ночного столика пачку с валериановым корнем и понюхайте его в течении трех мин.. В случае если в доме имеется лавандовое масло, понюхайте его, но каждой ноздрей в отдельности. Натрите им виски и надбровные дуги. Лавандовое масло очень действенное снотворное.
4.В случае если перед засыпанием не удается расслабиться и погулять по росистой траве, то сделайте две вещи. Во-первых, закройте глаза и мысленно устремите взор в сторону ног. Попытайтесь не думать о прошедшем дне, он уже прошел и ничего не вернуть, так чего ж напрасно мучиться. Уходите мысленно в направлении своего взора все дальше и дальше, как бы выходя за пределы комнаты, дома, улицы, города, земли, неспешно растворяясь в космосе. В случае если в голову продолжают лезть мысли и нерешенные неприятности, не фиксируйтесь на них, а усилием воли снова и снова возвращайтесь к своему путешествию с земли в просторы космоса. Во-вторых, обучитесь делать простой вариант известной йоговской позы мертвых — Шавасаны. Пока вы ее станете осваивать, заснете обязательно. Условие одно: большое сосредоточение лишь на упражнении, все мысли гоним прочь.
Устройтесь комфортно в кровати. Руки положите вдоль туловища, ладонями в обязательном порядке вверх. Пальцы полусогнуты. Ноги легко раздвинуты. Голова развёрнута в сторону, поскольку лежать без напряжения в положении прямо она просто не может. Рот полуоткрыт. Полусогнутое положение пальцев разрешает быстро расслабить мускулы рук, положение стоп с развернутыми носками облегчает расслабление мышц ног. Развёрнутая чуть в сторону голова оказывает помощь расслабить мускулы шеи и плеч. немного открытый рот формирует маску релаксации, оттягивая вниз подбородок и снимая напряжение с мышц щек.
А сейчас нормально, не спеша пройдемся мысленно по всему телу, начиная от кончиков рук и заканчивая, к примеру, узким кишечником, но до него точно дело не дойдет — заснете. (Начинайте неизменно с кончиков пальцев. Вы должны ощутить их обязательно, кроме того в случае если на отработку этого ощущения уйдет некоторое время). По окончании того, как вы почувствовали кончики пальцев рук, обратите внимание на фаланги пальцев и почувствуйте их. Кто-то наряду с этим чувствует покалывание, кто-то биение пульса в нужном месте, кто-то тепло. Пальцы сейчас сами собой расслабятся, кисть может непроизвольно дернуться — это именно то, что необходимо.
После этого внимание переносится на ноги, по ним кроме этого необходимо пройти мысленным взглядом, расслабляя каждую часть: любой палец, лодыжки, голень, колени и без того потом. После этого продолжаем расслаблять позвоночник — от копчика до мышц шеи. Не спешите, почувствуйте каждую косточку. В большинстве случаев к этому времени человек уже спит. В случае если этого не происходит, терпеливо и не отвлекаясь на посторонние мысли, попытайтесь мысленно заметить и расслабить все мускулы лица: подбородок, язык, щеки, глаза, нос, лобные мускулы, волосы, ощутите кожу под волосами. И, наконец, принимайтесь за внутренние органы. Сейчас, в то время, когда вы находитесь в состоянии мышечного расслабления, посмотрите вверх и представьте броское голубое небо. Ваша задача пребывает в том, дабы как возможно продолжительнее удержать перед глазами образ голубого неба. В эти мгновения происходит отключение фактически всех органов эмоций, окончательное мышечное и нервное расслабление. Характерным наряду с этим явлении ощущением есть отсутствие физического тела, необычное состояние невесомости. светло синий цвет йоги выбрали не просто так, он более всего расслабляет психику.
5.Для засыпания оптимальнее подходит поза на спине, она больше всего содействует расслаблению всего тела. Я не советую дремать на животе, поскольку наряду с этим затрудняется дыхание из-за нагрузки на диафрагму.
В то время, когда в комнате жарко, засыпать легче на правом боку, в то время, когда холодно — на левом.
Дабы не замерзнуть в сильный мороз, необходимо закрыть ватой левую ноздрю и дремать на левом боку.

Весьма Мало ИЗ ИСТОРИИ ПЕВЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Попытки организации театра в России относятся к середине 17 века.
Вокальный букварь возможно завершить словами превосходного певца и педагога С.П.Юдина: Роль педагога очень важна, поскольку в значительной степени в его руках — будущее его ученика. От педагога зависит дать работе верное либо неверное направление, чем решается предстоящий итог. Но верным управлением и ограничивается задача педагога, — все другое ложится на плечи ученика, который должен ясно понимать, что без его личных упорно и неизменно проявляемых усилий он ни при каких обстоятельствах не сможет осуществить свое желание стать певцом. Задача эта не так легка, как многие об этом думают. Иметь все сведенья, дабы стать певцом, — это еще не все! Нужно, во-первых, обожать искусство пения, обожать по-настоящему, очертя голову и, во-вторых, мочь работать настойчиво, неизменно, считая, что работа не тягость, а удовольствие, без которого и жить не весьма интересно. Ни при каких обстоятельствах не остывая и не переставая своей работы над голосом, певец должен перевоплотить ее в привычку, в необходимость, но горячее увлечение работой не должно исключать строгой внутренней дисциплины, подчиненной здравому рассудку и жёсткой воле.

1.В. Багабуров Очерки по истории вокальной методологии. Из-во Музгиз, М.1967
2.Н.П. Вербовская, О.М. Головина, В.В. Урнова Искусство речи. Из-во Советская республика М.1964
3.Ф. Витт Практические рекомендации обучающемуся пению. Из-во Музыка, Л.1963
4.Кн.С. Волконский Ясный человек. Из-во Аполлон 1912.
5.Дж. Лаури Вольпи Вокальные параллели. Из-во Музыка, Л.1972
6.Вопросы вокальной педагогики №5, №8 М.1976.
7.Вопросы вокальной педагогики №7, №9 М.1984.
8.Вопросы методики воспитания слуха. Из-во Музыка, М.1967
9.Л. Дмитриев В классе доктора наук М.Э. Донец-Тессейр. Из-во Музыка, М.1974
10.Л.Дмитриев Базы вокальной методики. Из-во Музыка, М.1968.
11.Ж. Дюпре Искусство пения. Из-во Музгиз, М.1955
12.А.М.Егоров Гигиена голоса и его физиологические базы. Из-во Медгиз, Л.1970.
13.В.Г.Ермолаев, Н.Ф.Лебедев, В.П.Морозов Управление по фониатрии. Из-во Медицина, Л.1970
14.Ф.Ф.Заседателев. Научные базы постановки голоса. Муз. гос. из-во М.1929.

Статьи по теме